晚上喝牛奶会胖吗

时间：2022-10-05 19:36:20 常识大全我要投稿

晚上喝牛奶会胖吗

　　乳是养育新生命最好的天然食物，西方人称牛奶是“人类的保姆”，那么晚上喝牛奶会胖吗?来看下面：

晚上喝牛奶会胖吗

　　睡前喝牛奶不会不利于减肥。

　　睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。

　　适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。

　　同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

　　100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。

　　相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。

　　因此奶制品是很好的减肥食物。

　　而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，

　　并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

　　晚上喝牛奶会胖吗【2】

　　因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。

　　睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。

　　适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。

　　同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

　　100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。

　　相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。

　　因此奶制品是很好的减肥食物。

　　而晚上睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，

　　喝牛奶的好处【3】

　　1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;

　　2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

　　3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

　　5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;

　　7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

　　8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

　　9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;

　　10、牛奶中的维生素B2可提高视力;

　　11、常饮牛奶可防止动脉硬化。

【晚上喝牛奶会胖吗】相关文章：