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清洁血管的食物
清洁血管的食物有哪些?下面小编来给大家盘点一下那些能清洁血管的食物，赶紧来了解一下吧。
1、茄子
血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
2、裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
3、黑豆
血液循环催化剂
黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑豆也可以生血，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
4、绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。
此外，你也可以“吃茶”。
最简单的方法是“以茶入菜”。
将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。
5、猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。
每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
6、荞麦面
强韧血管，身体更结实
荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。
这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
7、蜂胶
提高血液免疫力
蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
8、卷心菜
皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜除了富含维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
9、大蒜
最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
10、玉米
软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
11、青鱼片
血液 “清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
12、西红柿
保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
13、洋葱
降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
拓展：多吃血管“清道夫”
喝茶：防动脉硬化
茶叶中茶多酚可以抑制动脉粥样硬化斑块的产生、增生，抑制过氧化脂质的产生，消除血管的痉挛，从而保持血管的弹性，减少血栓的出现，预防中风、动脉硬化。
燕麦：调节血脂
血脂指的是血浆中的脂肪与其他类脂物质，来自于身体的肝脏、脂肪，外界的食物。血脂高容易损伤肝脏，患高血压、冠心病、血栓、血管壁变窄等。
燕麦中β葡聚糖、膳食纤维，有降血脂、降血糖、减肥等作用，对多因素引起的高血脂有调理作用。
芹菜：平稳血压
冷刺激容易导致血管收缩，血压升高。芹菜有镇静作用，可以扩张血管，起到降压的目的。同时，芹菜膳食纤维可以降血脂、降血糖。但，芹菜降压不能代替药物。
大豆：促进血液循环
大豆中的脂肪可以阻止胆固醇的吸收，预防动脉硬化。膳食纤维可以降低血浆胆固醇、控血糖，改善血管狭窄，促进血液循环。
木耳：净化血液
木耳中的胶质物质可以降血糖、降血脂，同时有抗凝血、抗血小板凝聚与坑血栓形成作用，起到净化血液，防止动脉硬化。
鱼肉：抗血栓、降胆固醇
欧米伽3脂肪酸多存在于鱼肉中，可以促进胆固醇排出，抑制肝内脂质的形成，起到抗血栓与降低胆固醇的作用，用于预防动脉粥样与冠心病的食疗。另外，冬季心血管疾病人群注意食疗之外，还需要注意避免以下禁忌。
心血管病人的冬天禁忌
避免冬季过度进补、着凉、早晨过早出门、洗热水澡太久、蒙着头睡觉等。同时，食疗不能代替药物治疗，以上所介绍食物可以在服药之余，协助调理。
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