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营养果蔬汁的做法
日常喝一些果蔬汁对我们身体到底有很多好处。来看看小编与你分享的营养果蔬汁的做法，一起来制作健康营养的果蔬汁吧。
饮用果蔬汁的益处：
1. 提高免疫力。富含维生素、矿物质，可提高机体免疫力，增强体质。
2. 可任意搭配。果蔬汁可根据个人的口味任意搭配，不同的原料、配比会产生不同的
口味、口感。
3. 即榨即饮维生素损失较少。
4. 肠道的清道夫。榨汁后更易通过消化道，预防和改善便秘。
5. 防治癌症。含多种植物化学物质，多为抗氧化物质，如叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等。
而常用果蔬汁的朋友也应当注意以下几点，才能让我们自制的“饮料”喝的更健康!
饮用果蔬汁注意事项：
1.一般能生食的皆可榨汁饮用;不可生食的叶菜类，焯水烫过后加入榨汁机;豆角、土豆等不能生食的则不宜采用。
2.打汁制作前注意清洗干净，避免由此引起肠道疾病。
3.蔬菜汁一定要现榨现饮，避免营养成分降解和细菌的滋生。
4.选择当季蔬果，营养丰富且物美价廉。
说了怎么多果蔬汁的好处和注意事项。在这里我也给大家推荐几款我平时常饮用的一些果蔬汁，可供大家参考：
制作营养果蔬汁：
1.花椰菜汁
主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、
做法：将花椰菜切碎，将胡萝卜、苹果去皮切成小块，然后放入榨汁即可。
2.苦瓜苹果汁
主料：苦瓜1跟，苹果1个，柠檬半片，蜂蜜一勺
做法：把苦瓜和苹果洗净，苹果切块，苦瓜去瓤切成小块，与柠檬片一起放入榨汁机中，之后加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可引用。
3.紫甘蔗黄瓜汁
主料：紫甘蔗1/4，黄瓜1根
做法：洗净后切成丝和块，放入榨汁机中加入少量凉开水榨汁即可。
4.胡萝卜蔬果汁
主料：胡萝卜1根，西红柿1个，橙子半个。
做法：均切成小块放入榨汁机中，榨汁即可。
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