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怎么刷牙齿才会白
天天刷牙，为什么牙齿就是不白呢?怎么刷牙才能让牙齿更白呢?下面小编教你正确刷牙的方法，这样牙齿才会更好更白哦。
刷牙的原则有哪些
分区洗刷 全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、三个小区。
每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。
依次洗刷 既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。
否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。
至于次序的安排则可按各人的习惯而定。
如先上后下、先外后里、先左右后右等。
三面洗刷 一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭、舌面及咬面都不给予洗刷。
结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细望里查，牙齿的腭舌面都堆满了污物。
所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬面都能洗刷到。
重复洗刷 若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回复重洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。
有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续到3分钟。
刷牙的目的是什么
刷牙的目的主要是通过去除口腔污物和按摩牙龈的作用，以求减少口腔内的致病因素和增强牙周组织的抗病能力，从而达到提高口腔健康的强度，预防口腔疾病的发生，并且还能促进某些口腔疾病的愈合的治疗效果。
去除口腔污物的作用 刷牙可减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵、或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质。
按摩牙龈的作用 通过正确刷牙方法的颤动动作 ，达到按摩牙龈的作用。
能促进血液循环，增强新陈代谢活动和牙龈上皮的角化程度，提高牙龈组织的抗病能力。
正确的刷牙方法——巴氏刷牙法
巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚，故也建议成人使用此法。
巴氏刷牙法主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置，清除牙菌膜，阻止牙结石形成，有效防治牙周病。
一、先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟;以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙;
二、然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作;刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟;
三、最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。
建议用刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，有利于清洁牙齿，同时减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。
若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。
牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。
如何刷出健康好牙齿
1、叩齿咽津
适当叩齿是养生的一种方法，它能能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。
具体方法是每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。
开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。
2、茶水漱口
现在生活水平日益提高，很多人日常把喝茶当作解压，其实茶水可以清洁牙垢，每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。
这样可有效清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、饮食护齿
平时可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等，里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，对牙齿非常有利。
还要记住不要食用过酸辣的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
4、保持口腔清洁
每天紧张的生活让很多人觉得刷牙时间太久变得异常奢侈，但是这样会使得牙齿滋生很多细菌，引起牙周疾病。
正确的刷牙方法是：每天早起和睡前需刷牙，饭后坚持漱口，刷牙时间保持在3分钟。
晚上的刷牙是最重要的，牙齿如果不清洁干净，在睡眠状态中，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
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