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泡脚减肥方法
泡脚还能帮助消脂减肥哦，那么什么样的人最适合泡脚减肥呢?
泡脚减肥方法【1】
1、泡脚的水温
泡脚减肥要注意泡脚的水温、方式、时间、添加物等。
泡脚最好用圆形的水桶，尽量让水量达到小腿。
水温控制在45度左右比较适合。
凉了之后可以及时添加热水。
2、泡脚的方式
泡脚的时候要坐在椅子上，全身放松。
泡脚的时候可以对腿部进行适当的按摩。
这样对于促进双腿血液循环效果会更加好。
也可以买一些具有按摩效果的浴桶，一边泡脚，一边自动按摩，这样可以省去不少时间呢。
你可以轻轻松松地看报纸或者看电视。
3、泡脚的时间
泡脚的时间控制在15-20分钟之间，不要超过半小时。
尤其适合晚上睡觉前泡脚。
不仅有减肥的功效，还有助于睡眠哦。
4、泡脚的添加物
泡脚减肥可以添加一些中药。
但是如果觉得麻烦，直接放盐即可。
同样有舒筋活血、消毒杀菌的作用。
如果有浴盐，用浴盐泡脚还可以让双腿更加光滑呢。
除了浴盐外，添加精油也是比较多人选择的一种做法。
泡脚减肥需要每天坚持，这样才能受到减肥的效果。
泡脚结束后，需要马上将双脚擦干净，然后涂上润肤霜，这样对双腿的保护更加好。
脚部和腿部的皮肤会更加光滑哦。
在泡完脚后喝杯温开水补充水分，对促进新陈代谢也很有帮助。
5、什么状态下不宜泡脚减肥
进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。
进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。
而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。
人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。
泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。
而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。
6、什么人不宜泡脚减肥
正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。
但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。
另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
泡脚减肥原理【2】
泡脚减肥原理
长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。
因此，将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。
足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。
冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。
和这两种方法相比，刺激性更强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩张，以去除水毒。
与此原理相同的脚汤法，也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助。
足浴在每天睡前15分钟左右进行最好，对肥胖者很有好处。
泡脚减肥工具
桶子：大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜
保温瓶：装满热水以防水变冷
精油或浴盐：可按自己喜好及需求选择，最好选择有放松神经功效的品种。
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