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山药的做法
山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润外相《新修本草》说薯蓣日干捣细,食之大美,久服轻身,不饥延年。山药的做法有哪些? 下面就和小编一起来看看吧。
蜜汁山药
材料:
山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙(10ml)、油。
做法:
1、戴上手套,将山药洗净,去皮,切成1厘米见方、5厘米长的长条,用水浸泡,避免氧化发黑,用之前捞出沥干。
枸杞用水泡软待用。
2、锅中放入足够多的油(能没过山药),烧至7成热时,放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出,沥干油。
3、将锅中的油倒出,洗净锅,放入适量的水(约100ml),放入糖熬化。
4、熬到糖水变浓时象糖浆时,放入山药和枸杞炒匀。
5、放入桂花酱炒匀即可出锅。
功效:
山药营养丰富,自古就被作为物美价廉的补品,具有健脾益胃、滋阴益精、润肺止咳、降低血糖、延年益寿等作用。
山药红薯赤豆羹
原料:
山药1根、红薯1个、赤小豆(熟)1小瓢羹、冰糖1小块、桂花少许、水适量。
做法:
1、山药和红薯洗净去皮,切小方块
2、熟红豆(提前煮好后放入冰箱冷冻保存的)取出解冻
3、将熟红豆、山药、红薯一同放入小砂锅,入大半锅清水大火煮滚后转小火
4、入冰糖,炖30—40分钟,撒入桂花即可食
功效:
1、山药:含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖,对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。
它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,它本身就是一种高营养、低热量的食品。
2、红薯:有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。
3、赤豆:除热毒,散恶血,消胀满,外敷治热毒痈肿、血肿、扭伤,具有解毒的效果。
山药薏米排骨汤
材料:
排骨350g、薏米100g、山药200g。
葱一段、姜一块、盐少许。
做法:
1、薏米冲洗干净,山药洗净,排骨剁块;
2、排骨放锅内焯一下,捞出洗净;
3、薏米,排骨,葱姜,倒入足量开水,大火烧开,小火炖一个半小时;
4、山药去皮切块放入锅内继续炖半小时,洒入少许盐即可。
山药炖牛肉
材料:
牛肉250克、山药200克、色拉油适量、姜适量、干辣椒适量、料酒适量、生抽适量、小葱适量
做法:
1、牛肉切方块入滚水,捞起沥干水分备用,山药洗净去皮切块。
2、炒锅热油放姜片、花椒爆香,再加入牛肉块翻炒同时烹入料酒、生抽。
3、加入足量开水(没过牛肉),放入干辣椒,烧开后撇去浮沫。
4、炒锅中牛肉连同汤汁一起倒入炖锅,炖1小时左右至牛肉酥烂。
5、放入山药块,加盖小火再炖20分钟,起锅,撒上葱花装饰即可。
功效:
牛肉补血的效果是一流的,我在孕期曾有点贫血,在医生的建议下,吃了不少牛肉,一个月后再去复查血常规,一下子就正常了。
另外,牛肉富含丰富的蛋白质,脂肪含量却很少,对孕期仍需控制体重的准妈妈来说,是非常理想的选择。
山药是一种很补气的食材,和牛肉搭配,不仅能气血双补,还有调理肠胃的功效,非常值得一试。 【山药的做法】相关文章: 山药广告语12-09 山药有哪些功效10-05 山药发芽后还能吃吗10-05 黄瓜的做法10-26 西红柿做法11-20 汤圆的做法10-26 香辣蟹的做法10-05 紫山药魔芋保健果冻的加工工艺10-26 养胃的山药雪梨汤怎么做09-23 山药皮肤痒怎么办10-05