怀孕前做哪些准备

时间：2022-10-26 15:45:16 常识大全我要投稿

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怀孕前做哪些准备

　　在组建新家庭之后，每对夫妻都渴望有一个自己的宝宝，在迎接新生命来临之前，也许我们每个人都有过憧憬和幻想，都希望有一个健康的宝宝，幸福的三口之家。那么在怀孕前要做哪些准备呢?一起来看看吧。

　　怀孕前的准备有哪些?

　　1.重视孕前检查

　　准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。

　　女方的检查在月经干净后3～7之内进行，检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能(TSH、T3、T4)。

　　必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超，遗传学染色体检查等，女性在做妇科检查和腹部B超时，可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

　　男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。

　　禁欲3-7天后进行j液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

　　2.要均衡饮食

　　男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一，只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量，精子的质量是优生的关键因素，精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等，还需要多种维生素。

　　3.“两不要”要谨记

　　①不要吸烟，孕前半年戒烟。

　　吸烟对于人类的危害，众所周知。

　　对于备孕的夫妻来说，这种危害更是致命的。

　　因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质，容易损伤睾丸中生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。

　　研究发现，男性若每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。

　　②不要滥用药物。

　　目前，临床上已经证明不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物均会影响精子的生存，造成畸形精子的数量大量增加。

　　因此，准爸爸们如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎用药或遵医嘱。

　　4.坚持锻炼,强身壮体

　　无论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提，而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强机体免疫力。

　　还可以在运动过程中，放松疲惫和焦虑的心情，缓解压力。

　　5.保持良好的心态

　　要想做好优生优育，首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁，会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。

　　如果这些情况不及时调整，就会严重影响到精子的产生和质量。

　　6.学习相关知识

　　夫妻有意识地学习备孕知识，了解一些备孕及孕期会出现的特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛和孕期会出现尿频现象等，当出现这些生理现象时，能够正确的对待，避免不必要的紧张和恐慌。

　　7.安抚准妈妈

　　在准妈妈怀孕期间，我们一定要比往常更加关心和体贴妻子。

　　多多注意其情绪的波动，尽量保持情绪稳定，适当满足妻子的合理要求，不要不闻不问，要重视和关心妻子。

　　孕期女人饮食忌讳

　　一、不宜高钙饮食孕妇自觉地停止高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。

　　营养学家以为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利安康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　普通说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需求特别补充，只需从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　二、不宜过度咸食有些孕妇由于饮食习气癖好咸食，特别是北方居民较严重，多咸食。

　　现代医学研讨以为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。

　　众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要病症为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等盲目病症，以至发作子痫而危及母婴安康。

　　因而，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。

　　为了孕期保健，专家倡议每日食盐摄入量应为6克左右。

　　孕期饮食营养补充分

　　主食类

　　是人体最经济的热量来源，包括米饭、面食、玉米、芋头、红薯、马铃薯、赤小豆、绿豆等，含丰富的糖类和植物性蛋白，而未精加工的谷类更是B族维生素的良好来源。

　　若缺乏此类食品，会感觉体力匮乏。

　　最营养的食物

　　南瓜：富含维生素A、纤维素、铁、维生素B6、钙、磷、维生素C等。

　　糙米：富含维生素B6、B1、B2、E、磷、叶酸等。

　　蔬菜类

　　包括各种深绿色蔬菜、白色蔬菜及黄紫色蔬菜，如茄子、番茄、竹笋等，它们含丰富的维生素、纤维素和各种抗氧化物，可预防便秘、减少有毒物质在体内积聚。

　　缺乏时易造成胎儿抵抗力差、神经畸形。

　　大量医学研讨标明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。