什么时候喝蜂蜜最好

什么时候喝蜂蜜最好

　　蜂蜜是公认的优质食物，很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提醒各位朋友:蜂蜜虽然好，但是饮用蜂蜜有很大的学问，下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考。

　　蜂蜜什么时候喝最好【1】

　　对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法。

　　有些人认为，早上第一杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便;有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

　　那么，蜂蜜水到底什么时候喝最好呢?

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。

　　清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。

　　蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。

　　因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。

　　晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

　　至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

　　睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。

　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。

　　所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

　　喝蜂蜜水宜在下午3、4点

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，

　　既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

　　同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

　　蜂蜜虽好，却不可贪杯。

　　蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。

　　蜂蜜水不宜热水冲服

　　蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。

　　如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。

　　所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水( 60 度左右)食蜜为佳。

　　大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳。

　　蜂蜜的作用与功效禁忌是什么【2】

　　1、保护心血管

　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

　　患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。

　　动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

　　2、口腔保健

　　经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

　　3、提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

　　实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　4、促进长寿

　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

　　蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

　　5、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。

　　婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。

　　食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。

　　小于6个月的婴儿更容易感染此病。

　　中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。

　　土蜂蜜的作用与功效大全【3】

　　一、食用方法：

　　1、新鲜成熟的土蜂蜜可直接食用。

　　2、用40℃以下的温开水或凉开水冲泡后饮用，千万别用开水，这样会严重破坏蜂蜜中的营养物质。

　　3、在进餐时将土蜂蜜涂抹在面包、馒头上。

　　4、把土蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中，调和后一并饮下。

　　5、将土蜂蜜拌在凉菜中或加入矿泉水、纯净水中饮用。

　　土蜂蜜生活小常识：在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

　　二、土蜂蜜的作用与功效

　　1、催乳。

　　母乳期间，在甜酒里面加入适量的蜂蜜，可提高乳量。

　　也可以从怀孕开始适量喝土蜂蜜。

　　2、外伤杀菌。

　　特别是刀伤、烫伤、划伤和脓疮有显著的疗效。

　　3、冶哮喘

　　长期信用土蜂蜜，可以有效的治疗哮喘

　　4、保肝

　　5、美容

　　6、提鲜

　　制作泡菜时，可以放一点土蜂蜜味道更鲜。

　　7、保健

　　三、食用土蜂蜜的注意事项：

　　1、忌和葱一起食用，这样会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致中毒现象。

　　2、忌和豆腐同食。

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。

　　与土蜂蜜同食易导致土蜂蜜中的营养成份流失。

　　同时土蜂蜜中的多种酶类与豆腐中的多种植物蛋白、有机酸等会产生生化反应，对人体极为不利。

　　3、忌和韭菜同食。

　　韭菜中的各种含量丰富，容易被土蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子化而失去作用。

　　另外，土蜂蜜可通便，而韭菜富含纤维素易导泻，同食容易引起腹泻。

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