吃什么东西补大脑记忆

时间：2022-09-30 19:53:56 常识大全我要投稿

吃什么东西补大脑记忆

　　归根到底，我们所有的知识都有赖于记忆，如果我们的记忆力超群，那么我们的学识就会非常渊博。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。那么，你想知道吃什么东西补大脑记忆吗?

　　10种补大脑记忆的东西

　　补充大脑记忆力的食物1、辣椒

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。

　　辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

　　近年有人发现辣椒的

　　“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。

　　辣椒以生吃效果更好。

　　补充大脑记忆力的食物2、大豆及其制品

　　大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　补充大脑记忆力的食物3、核桃

　　中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。

　　补充大脑记忆力的食物4、芝麻

　　芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。

　　我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。

　　补充大脑记忆力的食物5、金针菜(黄花菜)

　　对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　补充大脑记忆力的食物6、苹果

　　苹果有 “记忆果”之称，富含锌，促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。

　　补充大脑记忆力的食物7、龙眼

　　龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神”。

　　《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。

　　补充大脑记忆力的食物8、各种脑髓食物

　　各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

　　补充大脑记忆力的食物9、菠菜

　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。

　　由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。

　　此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　补充大脑记忆力的食物10、橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

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