普通心理学的记忆原理

时间：2023-03-21 12:31:28 王娟常识大全我要投稿

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普通心理学的记忆原理

　　要记住单词、数字、人名，这都属于长期记忆中的陈述性记忆中的语义记忆，人记忆就是在大脑中不断的编织一张网，要想记住新的东西就需要把新的东西和大脑中已有的知识连接起来，编到这张网中。说到电话号码，我们在记电话号码的时候，心里会不断重复的念这段数字，以防止被遗忘，这其实就是用到了复述。下面是小编整理的普通心理学的记忆原理，欢迎大家阅读。

　　记忆主要分三个部分：感觉记忆、工作记忆和长期记忆。

　　感觉记忆的时间最短只有1/4秒，存储的内容有12~16项;工作记忆又被称为短期记忆，保存时间稍长一点，约20~30秒，存储内容最少，只有5~8项;长期记忆的存储时间和存储容量都是无限的，所以不要为了节约存储空间而故意不去记忆一些东西啊。

　　感觉记忆

　　你可以快速看一眼这个阵列，然后看看能回忆起多少个字母来

　　D J B W

　　X H G N

　　C L Y K

　　实验中，实验者斯柏林首先让志愿者说出他们所能记得阿的所有字母，不出意料，大多数人在那么短的时间只能记住3~4个字母。

　　但是，斯柏林推测远比这三四个字母有多的信息进入了暂时的记忆缓存之中，为了检验这种可能性，他对实验进行了改动，当这个字母阵列在屏幕上出现并消失之后，实验人员立刻播放一个声音提示，告诉被试将要报告哪一行的字母：高音调表示报告最上面一行的字母，中音调表示报告中间一行的字母，低音调表示报告最下面一行的字母。

　　所以，当被试者看到字母阵列和听到声音提示之后，他们被要求报告的仅仅是一行字母，在只要对字母阵列的局部进行报告的情况下，大多数人几乎能完全正确的报告被要求报告的那一行。

　　也就是说，感觉记忆记住了所有的这12个字母，但是转换成工作记忆的只有3~4个字母。

　　工作记忆

　　工作记忆能记住7项左右的内容，同样是一个《普通心理学》上的实验：

　　请快速看一眼第一行的数字，不要努力记忆，瞥一眼就行了，然后把视线挪开，并尝试着回忆这一行的数字，如果你记对了，那么请试试下一行更长的数字，你的短期记忆能记住的最长的那行数字有几位数?测试结果就是你的记忆长度。

　　7 4 8 5

　　3 6 2 1 8

　　4 7 9 1 0 3

　　2 3 8 4 9 7 1

　　3 6 8 9 1 7 5 6

　　7 4 7 2 1 0 3 2 4

　　8 2 3 0 1 3 8 4 7 6

　　大多数能够记住5~7位数字，如果你能记住更多位，那么你可能使用了“组块”和“复述”的技巧。

　　组块

　　组块其实就是把一个内容分块来记，比如我们的普通电话号码有7~8位数字，但是再加上区号就有10多位了，超出了我们工作记忆的记忆能力，如果让我们记住一个10位长的乱起八糟的数肯定是记不住的，但是我们把区号分成一块，再把电话号码分成几块，就比较容易能够记住了。

　　复述

　　说到电话号码，我们在记电话号码的时候，心里会不断重复的念这段数字，以防止被遗忘，这其实就是用到了复述。

　　不信，我们的工作记忆是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你没有使用前面提到的组块，那么30秒过后，基本上就记不住了。

　　长期记忆

　　长期记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。

　　程序性记忆主要记录一些如何去做的信息，比如一道题怎么解，如何去弹奏一篇乐曲。

　　陈述性记忆又分为情景记忆和语义记忆，情景记忆主要记录个人经历，还储存事件发生的时间和地点等信息，当有人问你，“你除夕夜在哪里过?”的时候，你就会在情景记忆里面搜寻答案。

　　语义记忆主要存储词语和概念之类的信息，比如人名、面容、语法、历史、音乐、礼节、科学原理和宗教信仰，当有人问你“谁是第三任美国总统”的时候，你就会到语义记忆中搜寻答案。

　　长期记忆的语义记忆还与生理上的海马体和杏仁核有关，工作记忆里与语义记忆相关的信息先存储在海马体，然后经过巩固才会从海马体里面转移成长期记忆。

　　一个悲剧性的人物H.M的悲惨经历说明了这一点，他因为手术切除了海马体，可悲的是从此他不能记住做手术之后的任何事情，但是能正确的回忆起手术之前的事情，并且他能够学习怎么去做之类的事情，你可以教他怎么去折一个纸飞机。

　　与记忆形成相关的生理结构还有神经元和突触以及一些化学物质，情绪激动时可以加强记忆就与这相关，比如我们更容易清晰的记住失恋时的场景。

　　运用心理学原理记忆单词

　　一、五分钟记忆法

　　不少学习者喜欢在一段很长时间里无规律连续反复背诵若干单词，其实，这种对大脑皮层的长时间单调刺激有两点不足：一是引起心理上疲劳;二是记忆材料之间产生较大的干扰，这两点，都会影响到记忆效果。

　　记单词最好是每次三五分钟，一天十几次地重复记忆若干单词，这样效果好且时间经济。

　　学生可充分利用饭前饭后、等车散步、闲聊小憩等余闲时间零敲碎打地记忆单词。

　　二、间隔记忆法

　　间隔学习的准则是：一刻休息等于两刻死记硬背，换言之，在你记诵了一次生词之后，停顿一会，再背第二次。

　　每次停顿都让生词更深渗透进你的记忆仓库，促使大脑利用回忆现象，产生更佳效果。

　　实验证明，间隔记忆比一个劲儿不歇的“集中记忆”有更大优越性。

　　三、睡眠记忆法

　　心理学实验表明：人在睡眠状态下，由于大脑不受外界任何刺激，记忆将保持原有状态。

　　因此，人从睡眠状态醒来时，进入睡眠状态前的记忆几乎不会有下降，而在同一时间内你若不去睡眠，则记忆内容会消失将近一半。

　　因此，对于生词学习或旧词复习的工作，可安排在睡前进行。

　　若有时间，在使用之前再复习一次。

　　通过把记忆过程适当分隔，使整个过程同睡眠时间相协调，单词记忆效果将明显加强。

　　运用心理学原理记忆单词四、五步相连法

　　识记单词时，每个单词需经过“看清、熟读、释义、书写、再现”五个连环动作完成，步骤间紧密相连。

　　第一步，先要看清、看准所记单词形象，给大脑输送清晰、准确信号。

　　第二步要熟读。

　　立即连续诵读(或默念、拼读)所要记忆的单词，诵读次数一般为2至3遍，用时3到5秒。

　　第三步释义。

　　立即诵读和理解所需记忆的单词，诵读次数2到3遍，用时10秒左右。

　　第四步书写。

　　把所要记忆的单词连写3遍，边写边念，边想意思，用时15到20秒。

　　第五步再现，即回想。

　　眼晴离开所要记忆的单词，将前四步所记形音义回忆默背一遍，使其在大脑中形成一完整概念。

　　如回忆不清，立即重复一遍，重建印象。

　　用时3到5秒。

　　以上五步连环，可使所要记忆的单词多个因素(形音义写法等)在25到45秒左右建立起鲜明独立的初识印象。

　　运用心理学原理记忆单词五、循环记忆法

　　利用心理学只有合理组织信息和整理、复习才能达到牢固记忆之目的的原理，将若干单词分成小组进行初学加复习，两两相进，循环记忆。

　　初学或复习，需经过“读一遍、看一眼、想一下”三环节。

　　此法记忆效率可达每小时70至100个，它能借助音标正确朗读单词、了解分类及各类词基本语法特征，最适于迅速扩大理解性词汇量。

　　记忆的概述

　　一、记忆:记忆是经验的印留、保持和再作用的过程。

　　记忆过程包括识记、保持、回忆与再认三个基本环节。

　　按信息加工理论的说法，记忆是指对输入信息通过编码、复习而予以储存，并在一定条件下进行检索和提取的过程。

　　二、记忆分类及特点

　　(一)形象记忆、词语记忆、情绪记忆与动作记忆

　　这四种记忆是根据记忆内容的不同划分的。

　　形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆。通常以表象形式存在，所以又称"表象记忆"。直观形象性是其显著的特点。

　　词语记忆：以语词所概括的逻辑思维结果为内容的记忆。亦即以概念、判断和推理为内容的记忆。它的特点是具有高度的概括性、理解性和逻辑性。

　　情绪记忆:是以体验过的情绪、情感为内容的记忆。这种记忆具有鲜明、生动、深刻和情境性等特点。

　　动作记忆:是以个体的动作、运动及其系统为内容的记忆。它以形成运动性熟练技巧为基础。其特点是容易保持和恢复。

　　(二)瞬时记忆、短时记忆与长时记忆

　　这三种记忆是根据记忆过程的信息加工与保持时间长短划分的。

　　瞬时记忆：又称感觉登记，凡进入人的感觉器官的信息，都得到暂时存贮，这种存贮形式叫做感觉登记。感觉登记的特点是保持的信息量较大，但它们都处于相对地未经加工的原始状态，如果不予注意，感觉登记的信息便很快消失，所以保持的时间短，一般不超过1秒钟。

　　短时记忆：是指信息一次呈现后，保持在1分钟以内的记忆。短时记忆具有意识性、操作性、按原始信息的感觉通道编码等特点，其容量约为7加减2个组块。

　　长时记忆：是指学习过的材料在人脑中保持1分钟以上乃至终生的记忆。长时记忆具有组织性、备用性等特点，其容量几乎无限。

　　(三)工作记忆

　　20世纪80年代之后，心理学家将短时记忆扩展为工作记忆。

　　工作记忆是指在对信息进行加工的同时将信息加以存储，即它具有加工与存储双重功能。

　　有3个组成成分：中央执行系统、视空间画板和语音回路。

　　(四)情景记忆、语义记忆和程序记忆

　　心理学家将长时记忆扩展为情景记忆、语义记忆和程序记忆。这3类记忆所存储的知识在性质上是不同的。

　　情景记忆：关于个人经历过的事件的记忆；

　　语义记忆：关于世界各种知识的记忆。

　　情景记忆和语义记忆均属于有意识记忆，可归为"知道什么"的记忆。

　　程序记忆是关于"怎样做"的记忆，是通过熟练行为和认知程序来表达的，它与意识相分离。

　　(五)外显记忆与内隐记忆

　　外显记忆：是指当个体需要有意识地或主动地收集某些经验用以完成当前任务时所表现出来的记忆。它是有意识提取信息的记忆。

　　内隐记忆：是指不需要意识或不需有意回忆的情况下，个体的已有经验自动对当前任务产生影响而表现出来的记忆。它是未意识到其存在又无意识提取的记忆。

　　三、记忆表象

　　记忆表象：指人在知觉客观事物后，在人脑中所保存的形象。

　　记忆表象的特点：直观形象性、概括性和模糊性。

　　四、记忆的生理机制

　　(一)巴甫洛夫的条件反射理论

　　根据巴甫洛夫的条件反射理论，记忆被认为是在大脑皮质上暂时神经联系的接通、巩固和恢复。

　　(二)定位说

　　加拿大神经外科医生潘菲尔德提出了记忆的定位说，认为记忆依赖于大脑皮层的特定部位，不同类型的记忆是由大脑的不同部位产生的。

　　另外，也有其他学者提出记忆的非定位说。认为记忆在大脑皮层上无特殊定位。

　　(三)反响回路说

　　反响回路：指神经系统的皮层与皮层下组织之间存在的某种闭合的神经环路。当外界刺激作用于环路的某一部分时，回路就产生神经冲动。这种神经冲动在环路中不需要进一步的外界刺激也能持续下去，信息就在反复传递中被保持下来。认为这是短时记忆的神经基础。

　　(四)记忆的化学分子说

　　瑞典神经生理学家海登提出了记忆的化学分子说。他认为个人的长时记忆是由于大脑神经元内核糖核酸(RNA)的作用。

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