- 相关推荐
自我体罚计划表
时间就如同白驹过隙般的流逝,我们的工作又迈入新的阶段,是时候开始制定计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢?下面是小编精心整理的自我体罚计划表,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
自我体罚计划表篇1
1、每天做三页暑假作业。每天练一页钢笔字(一遍一词)。每天做一些力所能及的家务事。违反规定时,自违规之日起七日内,若再犯相同条款规定,加重多罚3倍,第三次以上犯规,加重多罚五倍。本家法各条规定独立,若同时触犯两项,则叠加惩罚若。执行的'时候要数数,态度要好,屁股要撅高,不许求饶,不许用手摸,若数错,若有以上情况,重打并多加15下,在罚站、罚跪过程中,若有乱动、逃跑等不老实的现象,附加20下屁股。
2、起床后一小时,即6:10~7:10可以读读英语,或者做适量作业。然后吃早餐。上午可取2个小时做作业,看看书,空余时间做些运动。中午饭后可以小睡一会,喝杯凉茶,也许下午天气较热会不想做作业一些,可以找些书看看,但作业还是要做得,可以少做一些,上午天气较凉应多做。一天天,要把自己习惯改回来。晚上最迟10:30可以睡了。中间还有好多时间空余,你可以上上网,或者出门走走。
3、每天完成数学同步练习一份,没有特殊原因错的题目一道10下屁股,加罚做口算一张(即使你是初中生也没事,口算很重要的),错一道打手心5下。每天背一段英语的文章,晚上检查,要求流畅有感情,有一处错误,打一下屁股5下,上不封顶,直至完全符合要求。
自我体罚计划表篇2
寒假每天的计划:
7:00—7:30起床,洗漱整理
7:30—8:00吃早餐
8:00—9:00看新闻
9:00—11:00减肥运动
11:00—12:00做家务打扫房间
12:00—12:30吃午饭
12:30—14:00午睡
14:00—17:00学习或做作业
17:00—18:00运动,比如跑步
18:00—18:30吃晚饭
18:30—20:00看电视
20:00—22:00看书阅读
22:00—22:30洗澡和洗漱
22:30睡觉
没有完成可以如何处罚
除了计划安排之外,为了让计划更好地执行,最好还要制定惩罚制度,比如如果自己没有按照计划进行,可以体罚自己青蛙跳20下,或是惩罚自己取消当天的娱乐活动,不能看电视之类。
自我体罚计划表篇3
一、会休息
1、养成良好的休息习惯,早睡早起,保证休息10个小时。
2、每天早上七点起床,晚上八点半睡觉。
二、会自学
1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业;写一篇日记;一百道口算题。
2、每天读一些关于动植物的。书,最好是百科书。
3、每天读一小时英语单词,最好把它背下来。
三、会健体
1、每天到楼下的游泳池里练习游泳,争取在暑假里学会游泳。
2、在室内跳跳绳,踢踢球……养成良好的运动能力。
四、参加的`兴趣班
1、跆拳道班(周一、周四):可以锻炼手脚的攻击能力。
2、主持与演讲新班(周二、周五):练习了说的能力,提高了自己的胆量。
3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快乐的放声歌唱。
五、会娱乐活动
1、外出旅游一次,最好是海边,因为可以看看海景,品尝美味的海鲜。
2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。
3、每天保障一个小时的户外活动或运动。
4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁,让他们消暑解渴。
5、邀请同学或是小朋友来我家作客。
6、每周玩电脑两次,每次1小时左右,30分钟休息一次。
7、到新华书店看书两次以上,希望能看到我喜欢的书。
没有完成可以如何处罚
1、不打游戏,把手机关机放在另外一个房间,做题做着做着感觉上来了你也会沉迷其中的;
2、下楼跑几圈,还可以强身健体;
3、做仰卧起坐或者两头起平板支撑,因为运动可以提高学习效率,这样你的效率说不定可以提高;
4、惩罚自己早睡早起,比如九点半睡觉六点钟起床。或者惩罚自己冥想15分钟等。
自我体罚计划表篇4
1、要养成良好的生活习惯,每天按时起床吃早饭,一周最多可睡一次懒觉(起床时间不得晚于上午10:00),每晚按时休息,最晚不得超过22:30,如有违反,每超过1分钟打5下板子。
2、要养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,少吃垃圾食品,包括但不限于路边摊、烧烤、高脂肪、高热量、高添加剂类的食品,或者去一些卫生状况很差的地方吃东西,如有违反,打板子50下。并罚站30分钟。
3、要洁身自好,不得染发、烫发,不许说脏话,不许吸烟、喝酒(喝酒在特殊场合如聚会时等除外),如有违反上述任何一条,打板子80下。并罚跪30分钟
4、骗人,一次打板子200下,情节严重的'不限数目。并罚跪60分钟。
5、零花钱每月50,多花一元打10板子。并罚跪30分钟。
6、偷窃,一次打手心双手各200下,打光屁股100板子,并罚跪3小时,跪写检讨2000字。
7、若有违法情况,打光屁股至臀部受刑标准f级,并罚跪5小时,跪写检讨7000字。
8、见到长辈要带有称呼的问好,做不到且被发现了,打板子50下,罚站30分钟。
9、在学校要遵守学校的规章制度,做不到且被发现了,打板子50下,罚站30分钟。
10、在街上不乱扔果皮纸屑不随地吐痰,做不到且被发现了打板子50下,罚站30分钟。
11、在家里要尊敬父母,孝敬长辈,不出尔反尔,不顶嘴,做不到且被发现了:打板子50下,罚跪30分钟,写检讨800字。
12、学生有下列漠视自身健康之行为者,打光屁股200下。
13、管理者得不定时对学生抽测本办法规定,学生不了解本办法规定者打光屁股100下。
14、学习任务一定要完成,做不到且被发现了:打光屁股300下,罚站30分钟。
15、娱乐的时间一定不能越界,做不到且被发现了:超过1分钟打5板子,罚站超过的双倍时间。
自我体罚计划表篇5
考试不及格,差几分打几个手板,如果是因为计算错误做错的题更要多打,错一个可以十板子,如果是讲过的题可以不用错了一次就马上打,第一次错可以把题抄一遍并且罚站五分钟,如果第二次错同样的题可以少打几下或者罚站十五分钟以上,直到第三次还错那就打吧十板子起步,还有写字必须工整这个很重要的。
每周各科作业都要在不看答案的前提自己做完然后给你父母检查,然后分析作业每个题为什么错,和上边我说的对照,鉴于初三不能每天都打,所以你可以把体罚时间定到周六或者周日,把一周的错误全都总结在一起。最好是打手心让别人打把你的`手心突出四个手指头压下去最好打手心上突出的肉那块,打的更疼,工具可以用厚木板,戒尺,鞋耙子等。
自我体罚计划表篇6
日常学习:每天要背一首古诗,晚上检查默写,一个字写错打10下屁股,并且抄这首古诗10次,完成后再次默写惩罚如上,直至完全写对。
每天完成数学同步练习一份,没有特殊原因错的题目一道10下屁股,加罚做口算一张(即使你是初中生也没事,口算很重要的),错一道打手心5下。
每天背一段英语的`文章,晚上检查,要求流畅有感情,有一处错误,打臀部5下,上不封顶,直至完全符合要求。
每个周末要主动各科完成课外练习卷3份以上,在周六晚上检查并批改,分数一定要在95份以上,未达到罚站1小时反思原因。周日重新测试要求满分,未达到罚站2小时反思原因,一个月内取消娱乐时间。
惩罚内容:每天出门前打手心各20下,回家后打臀部50下,跪着坐作业。周末在家里限时进行往返跳20次,时间到未完成重新加倍跳;头顶报纸,大腿夹筷子罚站2小时,有一样东西掉了加站10分钟。附加一个学期取消娱乐时间。
在接受家法时,不可有任何轻微晃动及求饶现象(可喝水但要经过家长批准),如发现,罚跪3小时。
自我体罚计划表篇7
1、早上六点半起床,洗簌整理花费20—30分钟时间,然后7点—7点半是早餐时间。
2、早餐过后可以看看新闻,时间计划是7点半到8点半。然后就是运动时间,时间定在8点半到11点,一共两个半小时,期间注意休息和运动结合。
3、12点—12点半是午饭时间,午饭过后休息进行午休,时间到下午两点。
4、下午2点到5点做作业或者是学习,学习后又可以运动一小时,六点到六点半是晚饭时间。
5、6点半到8点属于休闲娱乐时间,可以看看电影电视,或者是听听歌。
6、晚上8点到10点看看书,然后洗澡洗漱准备睡觉,晚上10点半准时上床睡觉。
当然,想要更好地执行计划也需要制定惩罚制度,比如没按计划执行,体罚自己青蛙跳20—30下,或者是惩罚自己不能看电视。
自我体罚计划表篇8
1、日常学习:每天要背一首古诗,晚上检查默写,一个字写错打10下屁股,并且抄这首古诗10次,完成后再次默写惩罚如上,直至完全写对。
2、每天完成数学同步练习,没有特殊原因,错的题目一道10下屁股,加罚做口算一张,错一道打手心5下。
3、每天背一段英语的文章,晚上检查,要求流畅有感情,有一处错误,打臀部5下,上不封顶,直至完全符合要求。
4、每个周末要主动各科完成课外练习卷3份以上,在周六晚上检查并批改,分数一定要在95份以上,未达到罚站1小时反思原因,周日重新测试要求满分,未达到罚站2小时反思原因,一个月内取消娱乐时间。
自我体罚计划表篇9
5:30起床,晚起一分钟竹板打臀部5下
6:00—6:30跪在床上双臂向前平举,不能乱动,乱动一次竹板打臀部10下
6:30—7:00吃早饭,专心吃。不能边吃边做其他的。
如没按计划执行就罚这一天都不能看电视。
【自我体罚计划表】相关文章:
假期体罚计划表12-26
家庭体罚方法计划表02-03
体罚学生检讨书 15篇01-25
严禁体罚学生自查报告02-02
体罚学生检讨书合集10篇07-25
体罚学生检讨书合集7篇10-25
幼儿计划表常用01-13
关于运动计划表08-23
暑假计划表格的格式07-27