泡温泉注意事项?

时间：2022-11-13 17:47:45 学习方法我要投稿

泡温泉注意事项?

　　泡温泉可以释放生活中的压力，可以养生，在假日去泡温泉是个很好的选择！那么泡温泉注意事项是什么呢？欢迎阅读小编为大家准备的这篇文章！

泡温泉注意事项?

　　泡温泉注意事项

　　1、空腹、饭后、酒后或酒醉后不可浸泡（间隔至少30分钟）。怀孕初期或后期的孕妇不宜浸泡。

　　2、疲劳过度或激烈运动后，不可遽然浸泡，最好稍事休息，待体力恢复后再浸泡。

　　3、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

　　4、泉水温度不宜过高，以37—42℃最适合，因为泉温愈高，所消耗的体力也愈大。

　　5、浸泡时间不宜过长，视泉水温度，每次最好不要超过10—20分钟，以免血管过度扩张，增加心脏负荷。

　　6、浸泡前最好先以温水淋浴手、脚、腿、腰等部位，使身体逐渐适应水温。浸泡中如果出现胸闷、呼吸困难、心跳加速、头晕、呕吐、或头痛、定向感不佳等不适状况，应立即离开水池。

　　7、泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

　　8、补充大量流汗损失，应随时提供身体足量水份，以免造成脱水。

　　9、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

　　10、温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

　　泡前注意

　　1、泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

　　2、空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

　　3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

　　4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

　　5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

　　6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

　　7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

　　8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

　　9、独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

　　泡中注意

　　1、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15—20分钟即可。

　　2、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

　　3、泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

　　4、泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

　　5、泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

　　泡后注意

　　1、泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

　　2、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

　　3、泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

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