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泡温泉需要注意什么

时间:2022-10-08 10:10:14 学习方法 我要投稿
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泡温泉需要注意什么

  泡温泉需要注意什么,泡温泉虽然对身体有很多好处,但是泡温泉要注意的事项很多,普通人去泡温泉也有很多地方是需要注意的。

泡温泉需要注意什么

  泡温泉要注意什么?

  1、入池有序

  进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。

  事先将身体弄湿:手伸进泉中30-40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。

  进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

  2、离池要慢

  离池时,动作也要慢。

  先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。

  3、最好再洗个澡

  虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。

  但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。

  温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。

  4、擦干身体

  泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上的水分,吹干头发,以免着凉。

  5、补充水分

  在高温环境下,身体很容易流失水分。

  泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。

  6、稍事休息

  泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。

  应稍事休息、放松以恢复体力。

  7、疲倦不宜

  人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。

  如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。

  还有,在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

  8、时间有限制

  由于温泉的水温多在38摄氏度-42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10-15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。

  而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。

  但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

  泡温泉需要注意什么呢?

  1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

  2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

  3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15-20分钟即可。

  4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

  在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

  5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

  6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

  7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

  8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

  9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

  温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。

  如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。

  所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

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