如何加强幼儿的免疫能力

时间：2022-10-08 22:57:51 学习方法我要投稿

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如何加强幼儿的免疫能力

　　如何加强幼儿的免疫能力，为了孩子的健康，作为家长的我们如何加强幼儿的免疫能力，看看下面吧!

如何加强幼儿的免疫能力

　　如何加强孩子的免疫力?【1】

　　1.体格锻炼

　　让孩子从小进行“三浴”锻炼(即空气浴、阳光浴和水浴)。

　　婴儿满月后就应该尽早进行户外活动，晴天让孩子多晒太阳;大孩子每天坚持到户外做体操、跑步、跳绳、玩游戏，多进行温水浴等，还可以让孩子在家做一些力所能及的事情，如叠被子、扫地等。

　　此外，居室要定时开窗通风，保证空气新鲜。

　　在冬春季和传染病流行季节，尽量不要带孩子去公共场所，如大商场、影剧院和娱乐场所，以免染上疾病。

　　2.免疫接种

　　国家卫生部规定的孩子从小按程序进行的免疫接种，可以有效地预防各种小儿传染病的侵害。

　　3.不必过于干净

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果过分干净，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

　　另外抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

　　4.充足的营养

　　足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件，也是增强免疫力的根本方法。

　　首先要让孩子吃够母乳，延长断奶时间至生后第2年，因为母乳中含有大量免疫活性物质和抗体，可以抵抗多种病毒和细菌;平时还要给孩子多吃高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等，特别注意在饮食中多补充铁剂、钙剂和维生素A、维生素C、维生素E和β―胡萝卜素。

　　5.足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

　　专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　6.减少污染

　　有关调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%～90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

　　这些污染物包括进入室内的大气污染物、人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属;来自宠物的污染、建材装饰材料、日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

　　要注意定时打开门窗换气。

　　每天至少2次，保证孩子房间空气流通。

　　多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。

　　增强孩子免疫力，悉心养护12招【2】

　　免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。

　　唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。

　　以下12招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。

　　第1招:母乳喂养--人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。

　　可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

　　第2招:抚触--改善宝宝的血液循环

　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。

　　出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

　　抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　第3招:免疫预防接种--积极主动应对

　　为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。

　　父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

　　第4招:运动加游戏--强化机体抗病能力

　　适当的运动与游戏可以增加儿童免疫细胞的活力，帮助儿童对抗体内的致病细胞，有效清除侵袭到身体里的病源。

　　研究显示:如果孩子每天能持续运动半小时左右，血液的含氧量将增加，而免疫细胞的数量也同时增加。

　　运动与游戏可以使孩子的免疫系统保持最佳状态。

　　第5招:睡得好、疾病少--增强人体调节功能

　　充足的睡眠可以使得骨髓与淋巴同时发挥功用，而骨髓与淋巴是免疫力机制中的重要构成元素。

　　宝宝长期睡眠不足会影响生长发育，而免疫力也正是在不停的生长发育中逐步完善的，免疫系统发育不良，势必会导致免疫功能的低下。

　　专家建议学龄期的孩子每天至少要睡10小时，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　第6招:不要吃得过饱--避免脾胃负担过重

　　婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。

　　虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。

　　若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

　　第7招:多喝白开水--保持黏膜湿润

　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

　　上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。

　　注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　第8招:避免洁癖--有助形成免疫记忆

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

　　如果你家总是每天和医院一样消毒、灭菌，孩子相当于在无菌室内生活，就没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

　　第9招:良好的卫生习惯--防止病从口入

　　虽然过分强调抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

　　第10招:不要随意使用抗生素--让免疫系统得到锻炼

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

　　再次遇到相同“敌人”时，训练有素的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　第11招:减压--积极心态有意健康

　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。

　　教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

　　第12招:减少污染--是提高免疫力的保证

　　加拿大卫生组织的调查显示:68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

　　要定时打开门窗换气，保证孩子房间空气流通;装修要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住;不得在孩子面前抽烟等。

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