有什么习惯可以提升自我能力

时间：2022-10-09 02:11:24 学习方法我要投稿

有什么习惯可以提升自我能力

　　有什么习惯可以提升自我能力，习惯会伴随我们的一生，哪些习惯可以提高我们的自我能力?请看下面吧!

有什么习惯可以提升自我能力

　　拖延的习惯

　　我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。

　　所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情。

　　当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能地不想去做它，想方设法拖延到明天。

　　但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。

　　我们可以制订一个表格，叫做“战胜拖延”。

　　每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。

　　健身的习惯

　　我们不去健身是因为感到不舒适，但是如果每次有意识地让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力。

　　阅读的习惯

　　没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。

　　如果你能够建立一个表格，每读完一个章节就在上面写上+1。

　　逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。

　　然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。

　　当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。

　　早起的习惯

　　要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。

　　而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。

　　如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐。

　　我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏(很神奇吧)，这对我来说很有吸引力。

　　于是，如果我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。

　　通过这个方法，我将不适转换为舒适，让本来很难的事情变得容易而且备受期待。

　　写作的习惯

　　读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。

　　如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。

　　写作是一个整理自己想法的很好的工具，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。

　　这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。

　　当然，写作是件比较痛苦的事情，你需要整理自己的思绪，并且组织语言将它们表达出来。

　　而且，当你对着电脑的时候，还要排除各种杂事的干扰，这对专注力也是一种锻炼。

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