记忆训练教程

记忆训练教程

　　记忆力可以经过训练提高，就看你能不能坚持了，如果坚持合理饮食，合理运动，精神饱满，配以好的记忆训练器和记忆技巧，提高记忆力还是有希望的，如何训练记忆力?来看看小编给你分享的记忆训练教程。

　　超强记忆训练教程

　　记忆分左脑记忆和右脑记忆，所谓有回忆力而没有思考力，真是由于这种“记忆力”是左脑的记忆力。

　　创造性是右脑的特点，右脑记忆练习不只可以协助开发右脑记忆，还可以激宣布创造性、理性、创意、和直觉。

　　为了让你对左右脑记忆形式的不一样有一个开始了解，请看下面这个比如。

　　请在两分钟时间内按次序记住下列物品称号：

　　地狱，大象、仙人掌、枪弹、轿车、狮子、橘子、手机、钻石、显示器、玩具熊、唱歌、老鼠、空调、乌鸦、旗袍、蝴蝶、芭蕾舞。

　　关于这么一项回忆内容，相信很多人都能十分轻松的在两分钟内把它记住，但是大多数人记住后不到一小时，就能忘的八九不离十，更甭说按顺序一个不漏的背出来。

　　这是由于普通人常用的是左脑回忆，而左脑回忆是典型的残次回忆，就像咱们往常的机械回忆，不断的记不断的忘，这即是为什么像哲学等抽象的资料不容易记忆的因素。

　　下面我们来试一试用一种全新的思维方式来记忆这些内容。

　　请微微闭上眼睛，将自己的大脑想象成一个电影播放机在这个播放机中，可以播放任何你想看到的景象，现在请跟着我的引导，在脑海中想象如下画面：

　　在阴森恐怖的“地狱”中，有一头“大象”，由于地狱里光线昏暗，所以大象不小心踩到了“仙人掌”，仙人掌啪的一声爆炸，从里面飞出个“子弹”，子弹打在了一辆鲜红色的“汽车”上，在汽车里面坐有一头“狮子”，它正在吃“橘子”，橘子被咬碎后，从里面蹦出个“手机”，是个镶有“钻石”的漂亮手机，这是一颗巨大的钻石，工匠们把它打造成了一个“显示器”，显示器上挂了一只“玩具熊”吊坠，它可以自己“唱歌”，唱的是《“老鼠”爱大米》，那只老鼠突然跳了出来，钻进了“空调”，变成一只“乌鸦”飞了出来，乌鸦穿着“旗袍”，旗袍上绣着“蝴蝶”，蝴蝶从旗袍上飞下来，在空中跳起了“芭蕾舞”。

　　怎么样，记住这个故事了吧，试着在脑海中回忆一遍，回忆不起来的可以再把那些图像刻画的更清晰具体些。

　　相信你现在已经开始为自己了不起的记忆而感到兴奋了吧。

　　以前需要二三十分钟才能记下的东西，现在短短连三分钟就能记得滚瓜烂熟，而且你还会发现，在记得更快的同时，我们也记得比以前更牢固了，大部分学员在记过之后没有复习，一个星期后依然能准确的回忆起所有内容。

　　因为这种思维模式，将一些没有规律、没有逻辑的繁杂材料，转换成了一部生动有趣、活灵活现的动画，而人脑对于图像的存储速度、存储容量几乎可以用无限来形容。

　　我们看电影的时候没有刻意去记忆，但很多人都能在看过电影十几年后回忆起电影中的画面。

　　现在你要做的就是，严格按照我们的要求继续下面的学习，只要你严格按照本书的要求学完这24小时的课程，你可以非常轻松的在2分钟之内记住50为毫无规律的数字，5分钟内熟记三十六计，20分钟内熟记元素周期表，7天时间熟练掌握英语四级词汇，对见过的人的面孔和名字达到过目不忘，你将再也不要把自己的日程计划写在纸上，却能轻松记住一周内每时每刻要做的事情，你还将不用设置任何提醒，也不会在无意中忘记一些重要的事情……

　　文字记忆系统

　　(1小考验：请在两分钟内按顺序记住下面中国十大古典悲剧：《窦娥冤》《赵氏孤儿》《精忠旗》《清忠谱》《桃花扇》《汉宫秋》《琵琶记》《娇红记》《长生殿》《雷峰塔》

　　根据我们的测试：有60%的人可以在两分钟内把以上内容记住，但遗憾的是，这些人中80%的人会在20分钟后忘掉一半以上的内容。

　　导致这种现象的原因，是因为他们采取了错误的记忆存储模式。

　　记忆按其存储模式可以分为符号记忆和形象记忆。

　　符号记忆就是那些以语言、文字、符号等作为载体而存储的记忆，这种记忆在记忆过程中，是由逻辑思维来主导的。

　　而逻辑思维往往只能以按部就班的方式处理问题，所以这种记忆速度很慢，而且记忆容量非常有限。

　　形象记忆就是以图画、电影等作为载体而存储的记忆，这种记忆由我们的形象思维来主导。

　　这种思维模式的特点是感性的、直观的。

　　它不对识记材料进行逻辑分析，只是简单的对识记材料进行“拍照”或“录像”，就能轻松的将其印在脑海里。

　　就像我们看一部电影，谁也没有有意识的刻意去记电影里的内容，然而我们却能在不知不觉中将电影画面深深的印在脑海里。

　　而且这种形象思维模式处理问题的方式往往是整体性的、跳跃性的，所以有较大的创造性思维的潜力。

　　所以形象思维能力的提高，不仅能大大增强我们的记忆力，同时也能使我们的创造性思维的潜能得到很好的开发。

　　形象记忆不仅在记忆速度上要远远超过符号记忆，而且其记忆容量也是符号记忆所望尘莫及的。

　　现在让我们来看看如何启动右脑的图像式记忆，来达到对这段材料的过目不忘的效果。

　　现在请你集中精神，并微微的闭上眼睛，把你的大脑想象成一部电影播放机，并试着在脑海中播放如下画面：

　　“窦娥”在冤死之前，剩下一个小孩，名叫“赵氏孤儿”;赵氏孤儿长大后精忠报国参了军，并当了军队里的旗手，负责扛“精忠旗”;由于他在军队里既清廉又忠诚，所以他的名字被写进了“清忠谱”(这里把《清忠谱》想象成记载清廉忠臣的名谱);皇帝在清忠谱上看见了他的名字，给他赏赐了一把“桃花扇”;他摇着桃花扇走进了他的豪宅“汉宫”;刚一进门就听见有人在弹“琵琶”;循声而去，发现是“娇红”小姐在弹奏;娇红小姐说：我住在“长生殿”的“雷峰塔”里面。

　　怎么样，脑海中能看到上面文字所描绘的画面吗?现在闭上眼睛，在脑海中把以上画面再回忆一遍，就像你刚看完电影，而电影的画面还始终在脑海中久久回荡一样。

　　希望你不要把重点放在记忆的速度上，而应该学习如何在快速的前提下，保证记忆的牢固性和持久性。

　　所以请发挥你想象的翅膀，给这些枯燥的文字加上图画及绚丽的色彩吧。

　　如果你还是觉得有困难，请不要着急，任何方法与技巧的掌握都需要一个慢慢熟悉与训练的过程。

　　继续我们下面的学习，更多惊喜的内容与技巧，正等着你去发现，去驾驭。

　　希望你不要去特别关注我们记忆的内容，而是重点去关注我们记忆的方法。

　　学过之后能把这种方法推而广之。

　　(2事实上，上一节里我们学到的就是记忆术中的串联记忆法，有时也叫连环法。

　　因为它把大量没有逻辑的材料，通过想象的画面串联起来，且环环相扣，形成一个统一的整体。

　　下面我们通过以下材料的学习，来熟悉另外一种新的方法—挂钩记忆法。

　　请在两分钟内记住中国十大古典悲剧的作者：

　　《窦娥冤》—关汉卿

　　《赵氏孤儿》—纪君祥

　　《精忠旗》—冯梦龙

　　《清忠谱》—李玉

　　《桃花扇》—孔尚任

　　《汉宫秋》—马致远

　　《琵琶记》—高则诚

　　《娇红记》—孟称舜

　　《长生殿》—洪昇

　　《雷峰塔》—方成培

　　那么究竟如何才能记得深记得牢呢?当然，要借助图像与想象，更重要的，还有你非凡的创造性思维。

　　首先大家应该明白，在我们的学习和生活中所接触到的语言文字，从记忆的角度可以分为两类：一类是有实际形象的，能看得见摸得着的，如前面题目中的“桃花扇”、“琵琶”、“雷峰塔”等，这类词我们称为形象词。

　　另一类是没有实际形象的，看不及也摸不着的，如人的名字，还包括像“逻辑”、“亲切”、“利益”等，这些词我们称为抽象词，这一类型的词占了我们记忆材料中的绝大多数，对这类词的形象化处理技术，也是我们训练的重点。

　　所以对于记忆类似于中国十大古典悲剧这样的题目，我们的总体思路就是，首先要将一些不具有的图像的抽象词，转化成具有丰富色彩与情节的画面，然后再用我们的想象力与创造力，将画面相互糅合。

　　下面我们用这一例子来加以说明。

　　《窦娥冤》—关汉卿：书名《窦娥冤》是一个形象词，因为看到书的名字，我们很自然能想到一个名叫窦娥的女子，在刑场上含冤而死的画面。

　　而关汉卿是一个抽象词，因为我们看到“关汉卿”后脑海里形成不了任何特定图像。

　　这样的话我们就要对关汉卿进行图像化处理。

　　我们可以想象：窦娥在冤死之前，向判官提出了最后一个要求，她想“关”起门来把自家“汉”子“亲”一下，简称“关汉卿”。

　　这样我们就成功的用一副生动的图像将书名与作者紧密的联系起来了。

　　很多人说这样想起来很费劲，把一个简单的事情复杂化了，还不如多读上几十遍记住来的快。

　　的确，在某些情况下，比如要求记忆的内容比较少，而且你所追求的是一种短期记忆的话，机械记忆要比摄像式记忆容易且快速。

　　但当我们要记忆的内容增多，机械记忆就会导致我们记忆的内容变得混乱，进而造成记忆内容相互混淆。

　　而且更重要的是，机械记忆是一种短时记忆，记忆之后如果不及时复习，很快就会忘得一干二净。

　　而摄像式记忆所记下的内容，记忆的效果就好比你儿时看过的动画片或者电影，在经历十几年之后依然历历在目。

　　记忆科学训练方法

　　一、增强专注力的训练

　　方法1：把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确。例如Cat(猫),Elephant(大象),Horse(马),Deer(鹿)等.

　　方法2：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来.

　　二、提高处理信息速度的训练

　　学习取得成效的前提是迅速处理信息.一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降,但通过经常锻炼可以使大脑保持活力.

　　训练方法：随便拿一篇英语文章,然后以最快的速度把一个字母找出来,例如把T找出来.这种练习重复得越多,就越能提高处理信息的速度。

　　三、感觉存储训练

　　所有的刺激都是通过我们的感官接受的,感官会把接受的刺激暂时存储1/4～2秒钟,然后储存我们感兴趣的东西.如果没有遗忘的功能,我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满,以致我们难以作出理智的决定.所以,我们应该把注意力集中在自己感兴趣的刺激的感官训练上。

　　训练方法：拿一张明信片看5分钟.然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来,那么你就能更好地记住这些信息.

　　四、短时记忆训练

　　如果我们把注意力集中在新的信息上,那么信息就会存到短时记忆里.如果继续注意,它才能转变为长时记忆.

　　训练方法：在高速公路行驶后,把看到的各种路牌记在脑子里.然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志,在哪里可以加油,哪里可以打电话等.

　　五、数字记忆训练

　　使数字有一定的规律：把数字分成两位或三位一组,例如把8352437分成8352,437.

　　运用算术规则记忆：如4312560可记作4×3=12×5=60.4868756可记作48÷6=8×7=56.

　　寻找相似的数码：把数字与熟悉的信息联系起来。例如把413815中的41与鞋号相联系,38与服装号联系,15与门牌号联系.

　　数字图像：把数字与物体联系起来.如0:鸡蛋.1:蜡烛.2:天鹅.3:三叉戟.4:四叶草.5:手.6:大象.7:旗帜.8:麻花.9:蛇.再如把546记作:用手采摘大象吃的四叶草.

　　六、演讲记忆训练

　　人们可以借助轨迹方法记忆文章,购物单或一篇演说的重点.

　　训练方法：仔细观察房间里的物体,例如桌子,沙发,壁柜,落地灯和窗户等,把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来,在每一个物体上"确定"一个提示,然后作报告时,在脑子里把房间里的东西过一遍,再把相应的要点调出来.

　　七、思维按摩训练

　　这是一种克服思维和学习障碍的简单方法.锻炼适合各年龄段的人,可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能.

　　方法1：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵.这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位,增强注意力,听力和短时记忆力.

　　方法2：用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位,可促进额头的血液循环,消除记忆障碍,增强长时间记忆力

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