- 相关推荐
心脏好不好怎么看
心脏具有泵血的功能，所有的血液都会从心脏里面输出，一旦患上了心脏疾病，会给身体带来严重的危害，甚至会导致心源性的猝死，如果想要知道心脏是否健康，可以从身体的某个部位看出来，下面是小编为大家整理的心脏好不好怎么看，希望对大家有所帮助。
心脏好不好怎么看 篇1
1.摸脖子
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
每天不妨摸摸自己的脖子，并定期测量颈围，具体方法是：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。
2.摸手腕
脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。
对大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。
如果跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
具体步骤是：平躺静歇3分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指及无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位，保持正常均匀呼吸，计数1分钟。
3.摸肚子
男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标。
医学专家表示，肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。
医学专家建议：一旦发现腰围超标，尤其是40岁以上的人，要及时去医院做血脂和血糖检测。
4.捏脚踝
心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。
检测方法是：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。
出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。
医学专家建议：每天不妨抽点时间做做踝关节运动，以促进全身的血液循环，增加回心血量，保护心脏。
保护心血管健康，除了戒烟忌酒等良好的生活习惯以外，合理的膳食也非常重要，日常不妨都吃点以下清血食物，改善心血管健康吧!
饭后一杯苏麻油酸奶
苏麻油很多人表示不知道，没听说过，其实就是常见的紫苏种子压榨的金黄色食用油，富含α-亚麻酸，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的'含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。
中国营养学会2013年版，推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
酸奶是我们常见的一种食物，含有益生菌，有利于肠道健康，酸奶和苏麻油一起食用，更有利于苏麻油的营养吸收，并且口感好，食用简单，每天饭后半个小时，来上一杯，清肠又清血!
每天一杯绿茶
很多人有爱喝绿茶的习惯，这是一个好习惯哦!绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
一周一个猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。
每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
饮食是健康的基础，很多慢性疾病，跟饮食结构不合理密切相关，所以，合理的膳食，加上适量的有氧运动，可以帮助您拥有健康的身体哦!
心脏好不好怎么看 篇2
1、鼻梁上长皱纹
一部分人群必然根部会出现一条横纹或者青筋，主要是小孩子有的话说明肠胃淤积或者寒气入侵身体，如果成年人有的话说明心脏出现了问题。
2、黑眼珠有环
在老年人的眼角膜周围出现了灰白色的环，这被称为角膜老年环，是因为血液里面有大量的甘油三酯、胆固醇以及磷脂沉积在角膜边缘所导致的，另外一部分冠心病患者也会出现此症状。
3、耳垂长皱纹
耳垂对身体缺血是非常敏感的，动脉硬化会减少血流量，从而引起耳垂血管的断裂，造成耳垂皱纹，若是发现耳垂出现了对角型的`折痕，应该及时去医院做血管及心脏的检查。
4、舌头呈现暗紫色
健康的成年人舌头应该呈现淡粉色，但是对于心脑血管的高危人群来说，舌头可以出现瘀斑或者暗紫色，当舌头出现瘀斑并且伴有心慌气短、失眠多梦，心前区的刺痛感，提示心血管疾病的产生。
5、脚趾甲增厚以及变形
若是发现脚趾甲变色变形或者逐渐增厚，要及时去医院做心血管的检查，脚趾甲的一些物质含量和心脏病、高血压以及糖尿病有着直接的关系。
6、眼睑长黄瘤
如果发现上眼睑内侧皮肤出现了淡黄色的扁平疣就要引起警惕了，这提示着伴有心血管疾病或者高血脂。里面主要是由脂质的组织细胞在皮肤中形成的，是脂质代谢出现了障碍。
7、大鱼际部位有血丝团
可以通过手掌大鱼际处看看心脏的问题，如果有红色斑点或者血丝说明心烦，心火比较旺盛。若是在右手和左手心前区出现了红色的血丝团，说明心脏处于缺血状态。
【心脏好不好怎么看】相关文章：
歌谱怎么看10-21
《把我的心脏带回祖国》教案02-03
《把我的心脏带回祖国》教案优秀02-23
轮胎花纹型号怎么看02-08
给医院心脏科的感谢信02-23
简谱怎么看左右手07-20
尤克里里简谱怎么看12-07
空腹运动好不好08-23
心脏外科护士述职报告（通用11篇）01-07