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白领如何预防空调病

时间:2022-10-05 22:34:35 学习方法 我要投稿
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白领如何预防空调病

  如今,空调越来越普遍,特别是对于白领一族来说,一到夏天如果没有开空调的话,将是热到难以忍受。空调虽然冰凉的很舒服,但要谨防空调病。

白领如何预防空调病

  白领要警惕空调病【1】

  空调病防治第一招:开窗换气

  在空调频繁开放的季节,开启空调的时间不要过长,应该经常开窗换气,最好两小时换一次。

  使室外新鲜气体进入,维持室内空气的清洁。

  夏季一般室内温度应控制在24℃~28℃,室内外温差不要超过7℃。

  空调病防治第二招:多活动

  白领长时间坐着工作,应每小时起来活动一下,抬抬脚,转转腰,做做深呼吸,促进血液循环,放松肌肉和关节,对防治空调病有好处。

  空调病防治第三招:穿衣服

  女性在办公室需多放一件长袖外套,或者大围巾等保暖衣物,空调房的温度不一定适合每一个人,当温度过低时,身体外露面积较多,增加受凉的机会,多穿一件衣服,能预防空调病。

  白领如何预防空调病【2】

  1、出汗时别对着空调吹

  大汗淋漓时不宜立即进入温度很低的空调房间,最好先换掉湿衣服,擦干汗水再进入,不应贪图一时痛快而站在空调出风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  2、空调房中不应待过长

  在空调房间不应待时间过长,长期在空调室工作的官兵应定时到户外活动,伸展肢体,以免身体僵硬不适。

  此外,多喝开水可加速体内新陈代谢,预防“空调病”的发生。

  3、室内外温差别过大

  空调房间温度最好控制在24℃至26℃上下,这样既让人感到舒适,身体也能适应与外界的温差。

  空调温度不应调得过低,导致室内外温差过大,否则人体容易患感冒。

  4、空调房应经常换气

  开启空调时间不宜过长,而且要经常开窗换气,以确保室外新鲜空气进入,保持室内空气清新。

  此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,避免在室内吸烟。

  5、空调应勤清洗消毒

  应及时清洗空调上的过滤器,防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。

  另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如加热白醋挥发蒸汽可净化空调房间空气。

  空调病的危害【3】

  1、呼吸道最“脆弱”

  呼吸道是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状,即上呼吸道疾病;专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。

  专家指出尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

  2、大脑神经会失衡

  常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事”之类的埋怨。

  据介绍,这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

  空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重。

  空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。

  但是,空调却过多地吸附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

  3、当心吹歪了脖子

  长时间待在空调环境下,冷风频吹,很多“歪脖”、“弓腰”就此产生。

  专家指出,白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网,致使颈椎长时间处于屈位,再加上写字楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易“着凉”受损伤,颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发,因此,空调一开,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。

  4、关节、肠胃易受凉

  年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,但常吹空调却会有这样那样的毛病。

  夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,而衣服又是这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

  另外,屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。

  5、裸露皮肤让湿疹“乘虚而入”

  原来,很多空调没有长期使用,过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等,随着空调的冷风吹进室内,附在人体皮肤上,或被吸入体内。

  加上不少室内环境封闭,空气不流通,就大大增加了诱发湿疹的机率。

  此外,空调长时间制冷,会产生大量的冷凝水,使空气越来越干燥,而我们穿衣较少,皮肤大部分裸露在外,加速水分流失,成为湿疹复发的又一主因。

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