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坚持早起的好处
大家都知道早起对于我们身体是有好处的，那么你知道坚持早起的好处有哪些吗?以下是小编分享给大家的坚持早起的好处，一起来学习吧!
坚持早起可以带来的6个好处【1】
快乐感更强
加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。
对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
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抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。
习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
为人更和善
悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。
更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
早起带给我们的10大好处【2】
1、向新的一天问好
我喜欢起床后，向精彩的新的一天问好。
我养成了做晨礼的习惯，这包括对你的祝福说声感谢。
这个灵感得自于达赖喇嘛，他说过，“每天，当你起床时要思考，‘今天我很幸运地醒来，我依然活着，拥有宝贵的生命，我将不会在浪费它。
我要发挥我全部的能量来提升自我，向他人张开宽广的心扉，去启迪所有受我帮助的人，我将把我的思想授予他人，不会去生气，不要把别人往坏处想，我要尽我所能地去帮助他人。
2、令人惊讶的开始
我曾经从床上急匆匆地跳起来，开始新的一天，就像往常一样晚，冲出卧室，将自己和孩子准备完毕，然后匆忙把他们送到学校，接着很晚才回来开始工作。
(工作时)我会走来走去，东瞅西瞅，脑子一片混沌，脾气很暴躁，因为我总是在其他人的后面。
这可不是一个很好的方式来开始新的一天。
如今，我开始了新的方式，我会在早上八点之前把所有的准备工作做完，孩子起的很早，我也同样，在其他人开始工作的时候，我已经完成了工作的一部分。
就我个人的经验而言，没有什么比早起更好的方式来开始新的一天了。
(谚语：中国有句谚语——“早起三光，晚起三慌”，说的就是这个道理。)
3、宁静心灵
没有孩子的惊呼，没有婴儿的哭闹，没有人踢球，没有汽车的声响，没有电视的噪音。
清晨早起之后的这段时间时如此的平静，如此的安静。
这是我一天中最喜欢的一段时间，我真的喜欢这段安静的时间，这段属于我自己的时间，这时候我可以思考，可以阅读，可以呼吸新鲜的空气。
4、观看日出
晚起的人错过了大自然最壮观的景面，它每天都在重复——日出。
我喜欢看着天逐渐变亮，此时，午夜深蓝色的天空逐渐的变成浅蓝色，闪耀的光芒从天边射出，大自然蒙上了一层难以想象的色彩。
我喜欢在这个时候晨跑，我边跑边望着天空，告诉这个世界，“多么美妙的一天啊!”真的，我真的是那样做的。
有点野蛮，我知道。
5、享受早餐
早起的话你肯定就有时间来吃早餐。
别人告诉我早餐是一天当中最重要的一顿饭，不吃早餐的话，你的身体在饥饿中工作，直到中午时间，你会因为太饿而吃掉所有的(包括不健康的)食物，像高脂肪的与高糖的食物。
但是如果吃早餐的话，你就可以撑的更久。
另外，在安静的早晨里，一边吃早餐，一边阅读，再一边喝咖啡，真的是非同寻常享受，这可比在工作的路上或者办公桌旁饿肚子舒服多了。
6、清晨锻炼
当然，除了清晨以外，还有其他的时间可以用来锻炼，但是我发现，虽然在工作之后再进行锻炼也是非常愉快的事情，但是这样的话，你可能会因为其他的事情而取消掉它，而晨练一般不会被其他事情所干扰(因为你一起床就开始晨练，这时候其他的事情还没有过来烦扰你)。
7、提高效率
早上是一天当中效率最高的一段时间，至少对我来说是这样。
在阅读邮件和博客之前，我喜欢在早上写作，因为这时候没有什么事情使你分心。
早晨就开始工作能够让我完成许多事情，这样的话，当夜晚到来时，我已经完成了一天所有的工作，就可以和家人一起共渡这美好的时间。
8、为完成目标设定时间
设定目标?是的，你应该设定目标。
没有比早晨更好的时间来回顾目标、安排计划，并且去完成目标的任务。
你应该给自己设定一个这周想要完成的目标，每天早晨起床时，你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。
如果可能的话，早晨起来做的第一件事情就是它。
9、早起的补偿
谁都不喜欢交通高峰期，除非它是Big Oil。
早起的话，交通非常的通畅，你可以更快的到达工作场所，也因此可以为你节省更多的时间。
或者更好的话，你可以骑自行车上班。
(最好的情况是，像我一样在家工作。)
10、准时赴约
如果你早起的话，就能很轻松地应付那些很早的约会(与顾客或者合作商的会议等)。
赴约迟到的话，对于你要见的人可不是个好的信号。
提前赴约的话会给他们深刻的印象。
另外，你也有更充分的时间进行准备。
清早起床眼睛浮肿怎么办【3】
1.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
2.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
3.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
4.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。
当然如果长期出现这种清晨眼睛浮肿的情况，最好上医院检查一下肾脏功能，肾病也会导致清晨眼睛浮肿。
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