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二胡如何练好长弓
慢长弓拉不好，尤其是较强力度的慢长弓拉不好，真正的原因，是未能掌握其方法，是不得要领。
在方法不对要领错误的情况下，怎么努力用功，都白搭，在这个问题上，汗水与收获不仅并不成正比，反而有可能在错误的方法之下，越练越错越练越糟糕。
慢长弓的技术要领
最关键的是，要学会运弓系统(弓子，手部，手臂，肘部)重心的调整和重量的分配。
在运弓意识上，要有将运弓重量和力量往两种不同方向分配的意识。
一个方向，是压弦的方向;另一个方向，是推动弓子左右行走的方向。
这两个方向力量分配的比例的不同，将构成千变万化的不同弓压与弓速的各种组合。
强而慢的长弓，主要力量和重量要调整向压弦的方向，在左右推拉的方向上的重量和力道要非常小，手部要产生下沉和往弦压的感觉，
并且不要产生坠向左右方向的感觉。
只有这样，才能稳住弓子不至于在推拉方向上速度过快。
否则，你必然很快用完全弓的长度，老是感觉弓子不够长。
业余人习惯于慢而弱的长弓，习惯于快而强的长弓，即只习惯弓速快则压力大弓速慢则压力轻这样一种常态，
对相反的压力与弓速组合状态不注意练习或者是根本没有这种意识去练习，因此常处理不好压力强弓速慢、压力弱弓速快这样的弓法，更别提各种组合的过渡和变化了。
慢长弓拉不好，尤其是具有轻重和快慢变化的长弓拉不好，必然与这两种力量分配不当、调整不娴熟直接相关。
最糟糕的是，有的人总以为弓子的推拉是需要很大的力道的，几乎把所有的重量和力道用到了推拉弓子之上，尤其在强奏时，错误地以为强奏都是通过死命地推拉实现的，
如此一来，你的弓子狠命一推一拉，几秒钟就用光了整个长度，后面的音和时值，你大概只能靠换弓来解决了。
怎么样学会拉奏强而慢的长弓
一、学会只压弦，不推拉，即只将手部的重量通过弓毛压到弦上，弓子在左右方向上不动，并支持住不少于十秒钟，注意支持过程中，手部不要僵硬，注意放松的感觉。
特别需要强调的是，用来压弦的力量，应当主要是手部和弓子的重量，手指手腕的一定的紧张度，只是被动地为了传递重量的需要，而不是主动地使用肌力去压弦。
在保持压弦的过程中，你要有松驰而又沉稳的重量下坠感觉。
分别练习弓尖、中弓和弓根，尤其是弓尖。
二、在练好了上一步后，再接着在保持较强的压弦力度的情况下，试着分出一点重量和力道给左右推拉弓子的方向，让弓子运动起来。
多尝试分配出来的力道和重量的大小程度，学会以各种不同的速度与压力组合运动弓子，并注意音色。
最后再次强调，慢长弓，左右方向需要的力道与重量，是相当小的，你应当把主要的重量和力道用来压弦，而不是用来推拉。
只注意左右方向，不注意压弦重量和力道的维持，你永远练不好慢长弓，尤其是慢而强的长弓!
长弓是什么
顾名思义，二胡的长弓是指从弓根——弓尖、弓尖——弓根的全弓，或满弓。
从肢体动作来说，它属于展开运动状态，涉及到手指、手腕儿、小臂、肩部乃至躯体部分。
长弓的运行速度可谓千差万别，但也可归纳为慢长弓、中速长弓，快长弓三大类。
与之相对应的，是可谓千差万别的运弓力度。
长弓是二胡运弓技法中的根基。
作为一种抒情性、歌唱性强的乐器，二胡擅长演奏的乐曲，其弓法技术的主要成分多数属于长弓范畴。
长弓技巧还是发展和掌握其他运弓技巧的基本保证。
这是因为长弓一般运弓速度慢一些，我们有时间调整运弓的动作感觉。
所以，应当从长弓训练中获取松弛、平衡的能力，打下运弓技法的良好基础。
按照一股规律，拉不好长弓的人通常也不会有好的快弓技术。
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