记忆宫殿有哪些训练方法

时间：2024-10-24 14:05:52 敏冰学习方法我要投稿

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记忆宫殿有哪些训练方法

　　记忆大师在训练的时候，都要求精简化他们的编码，因为他们训练的结果是要追求更速度、准确率。记忆的四大步骤是记忆信息的流程，而记忆方法是记忆信息的工具。你知道记忆宫殿有哪些训练方法吗?

　　记忆宫殿有哪些训练方法1

　　一、转化：谐音和替代

　　如果你的想象力不好，那么就多训练谐音和替代的能力。

　　谐音，是通过声音相似相近的办法，把抽象枯燥的词汇，转化成图像。

　　成功的演讲家和幽默大师，都是谐音的高手。

　　比如“谐音”可以谐音成“鞋印”，这样谐音法就有具体的形象。

　　代替，是从汉字的象形造字法得到灵感的。

　　比如“巾”字，是从“1人脖子批绸缎”的形象，中间的“ | ”就代表一个人。

　　举例：“代替”我们可以拆开成“亻弋”、“夫夫曰”，可以联想成“一个人，拿着系有绳子的箭(弋的解释)，逼两个夫人，替他站在日头上。”

　　也许你会觉得，这种方式太繁琐了，没必要那么复杂。

　　答对了!这个方法，是利玛窦发明的。

　　他是意大利人，一名老外，在明清时期来到中国，在没有电脑，没有翻译，没有拼音，他要迅速学会繁体汉字，就只能用这种象形代替的方法。

　　外国人学会简单的“人口手大小了子……”这些单词，就能够快速去记忆其他汉字。

　　转化的两种方法(谐音和代替)的训练，是训练你将枯燥的信息，转化成图像，也是训练你的想象能力。

　　如何训练呢?具体建议如下：

　　1、每天10分钟，从你的课本抽取30个词做训练。

　　可以是汉字，也可以是数字，也可以是英文单词，甚至化学符号，数学公式都可以。

　　2、每天挑选的30个词，必须记录下来，心血来潮的时候，可以复习。

　　3、每个词最少有2个图像，甚至更多。

　　因为训练越多，你的想象力越好。

　　每天10分钟，绝对是非常简单的事情。

　　难的是你是否愿意坚持。

　　人的天性是懒惰的，如果你要克服，要么你有超强的意志力，要么你有一个教练和完整的训练方案。

　　二、精细化编码

　　转化过程中，会遇到常用的词汇，比如“概念、特点、原则、规律……”这些词会在不同的学科中出现，不需要每次都重新转化一个图像。

　　可以先把图像编好，等到要用的时候，直接从大脑里取出来就行。

　　建议在每天10分钟的转化训练中，把一些你觉得常用的词汇，固定下来。

　　比如“经济=金鸡”，“思想=思考者”，“文化=纹花”等等。

　　把一些词、符号、数字固定对应一个图像的处理方式，叫做“编码”。

　　就是为抽象的信息，编上代码，而这里讲的代码，是图像。

　　记忆大师在训练的时候，最常用的编码是数字编码和字母编码，至于中文编码，记忆大师一般不会用。

　　对于中学生，我觉得不仅数字编码，字母编码要会，连中文的词汇编码，也要积累一些。

　　记忆大师在训练的时候，都要求精简化他们的编码，因为他们训练的结果是要追求更速度、准确率。

　　而中学生在应用编码法的时候，无需过于精简化。

　　有些编码，甚至可以多个图像。

　　比如，数字1，可以是火柴棍，可以是大树，可以是笔。

　　字母A，可以是尖帽子，可以是人字梯，也可以是Apple(苹果)

　　对于追求更简单，更快速记忆比赛选手来说，一个信息，多个图像，会影响速度，而对于学生来说，一个信息多个图像，反而更加灵活，不容易混淆。

　　懒人建议：再懒你也得认识00-99，A-Z的每一个编码图像，不用牢记，要求不苛刻吧?

　　三、联结：串联法

　　串联，顾名思义，你可以想象冰糖葫芦，山楂们被一根竹签串起来，它们之间的关系是一对一的联系。

　　当然，你可以想到项链，一个个珍珠，被链子一个挨一个的系起来。

　　当你串联的时候，千万不要管第一个和第三个词是否有关系，你只要管好前后两个词的联结能够牢固就行。

　　举例：“小刀、西瓜、裤子”。

　　这三个词串联，只要联想“小刀切开西瓜，西瓜汁溅到裤子”，不需要考虑“小刀和裤子”的关系。

　　串联还有一个很重要的细节，就是动作。

　　建议平时多积累一些动作。

　　怎么积累?可以先从人身上找，按照顺序从头到脚“顶、撞、看、嗅、咬、喷、吐、吃、抓、握、抱、撑、踢、锤、跺、揉、夹、砸……”如果你能锻炼到分辨出每个动作，那么你的观察力将会大大提高。

　　然后你可以从其他的物品，或者动物上找动作。

　　这里就不再举例，主要靠大家平时多积累这些动作。

　　不过，串联也有禁忌。

　　就是不能用的一些词汇。

　　比如“A做成B，A像B……”这些已经不是串联，因为这样联想的结果，只有一个东西，要么是A要么是B。

　　还有，A在B旁边，这种是联结不够结实的，也不建议采用。

　　懒人支招：不需要背那么多规则。

　　平时生活中多观察就行，还有感觉记不住的动作，果断换掉。

　　不要懒得换哦，如果这都不情愿，说啥都是白搭。

　　四、定桩法

　　不解释什么是定桩法了，现在你要做的就是建立自己的记忆宫殿。

　　建立记忆宫殿的建议：

　　1、在家里、去学校的路上、校园、公园、超市等地方，按照顺序建立你自己的记忆宫殿。

　　2、每10个地点为一个空间，你想建立多少个空间，就任由发挥。

　　3、建立自己的记忆宫殿时，一定要记录下来，条件许可的情况下，用手机拍下来，方便管理。

　　不得不说，积累桩子最大的问题，就是到哪里去找那么多空间?其实，生活中，如果要找，最少可以找2万个，只是你懒而已。

　　日常运用最多就1万个桩子。

　　除去30-40%你已经掌握的知识，还有30%是你能够靠理解记忆下来的，剩下绝对不超过5000个桩子。

　　五、关键字法

　　说关键字，很多人误解为是一句话中的关键词语。

　　虽然，关键字法也包括了关键词语的提炼方法。

　　但其重点，还是在于KEY(钥匙)。

　　一扇门的钥匙，是唯一打开这扇门的关键。

　　一句话的“钥匙”，是打开这句话的“关键”，这个关键用中学生能听懂的词汇，叫“中心思想”。

　　不过，这个中心思想，不同于我们平时用的中心思想的概念。

　　因为我们玩的图像记忆，所以在玩KEY的时候，一定要带着形象化的思维去操作。

　　比如“古藤老树昏鸦”的KEY就是“一棵古树，上面一只昏昏欲睡的乌鸦”的彩色画像。

　　真正的学习高手，学习过后，在脑海里面一定会保留知识的KEY，这个KEY不一定是具体的图像，因为每个人的大脑对信息的感觉都不一样。

　　有人是保存知识的概念，只要一提及某个知识，他马上就调出这种概念，他是怎么做到的呢?我们暂时可以归类到逻辑记忆。

　　死记硬背形成的记忆，他的KEY可能是肌肉反应。

　　你给点提示，他就快速背出来，但是你让他慢慢想，或者随机提问他部分内容，他可能就会反应不过来。

　　如果是通过图像形成的KEY，不管怎么提问，他都能利用图像进行搜索，找到答案。

　　如果能够给这个KEY确定顺序，那么就可以实现精准记忆。

　　记忆宫殿有哪些训练方法2

　　1、选择你的宫殿

　　首先，选择一个你非常熟悉的地方。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。比如，选择你的家，并对你家做一次详尽的巡视。

　　2、列出明显的特征物

　　现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。比如，选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。接着，系统地分解每一个房间，最好是每次按照相同的顺序，如墙上的画、书桌、床等等。

　　3、把宫殿牢牢印在脑中

　　要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。接着，在纸上写下所选的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。

　　4、联系

　　联系即把所有的特征物通过形象化的联想串联起来。这时候，我们的脑海中就能形成一系列动态的画面了。

　　5、参观你的宫殿

　　终于，你可以参观属于你的记忆宫殿。比如，你的家，你从门外开始并遵循前面同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时(门、餐桌、花瓶等)，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。行程终结后，转过身从反方向走回你的出发点。属于你的宫殿就参观完了，这个过程中，你会记住非常多丰富的细节。

　　6、宫殿使用举例

　　现在，你要记住一篇课文，你该怎么使用记忆宫殿法记住呢。

　　第一步：浏览文章，看看文章一共有多少个句子，以确定自己需要准备多少个地点。如果文章有50句，那你就需要准备50个地点。

　　第二步：在自己的脑海中找出一些自己最熟悉的地方，然后在这些地方搜寻出50个特征物，特征物可以是地点、也可以是物品。

　　第三步：找完这50个地点后，把他们写在纸上，并通过一遍遍回忆，将地点深刻的印在脑子里，以达到随时就能想起的目的，注意地点之间要有明确的顺序。

　　第四步：将自己要背诵的课文与地点之间建立联想，一个地点之上联想一个句子。第一个句子和第一个地点之间建立联想，第二个句子和第二个地点之间建立联想，以此类推。建立联想时，有三种方式：

　　1)句子首词与地点之间联想；

　　2)句子关键词和地点之间建立联想；

　　3)整个句子与地点之间建立联想。

　　第五步：当完成所有的联想之后，在脑海中开始重新参观这50个地点，并且在参观每一个地点的时候，回忆相应的文章句子，如果不能完全回想起来，再熟悉联想场景，或者对联想场景进行优化，以达到更加容易回忆的目的。

　　记忆宫殿有哪些训练方法3

　　建立我们的记忆宫殿步骤一：为你的宫殿设计一个蓝图。

　　记忆宫殿是一个纯想象的地方，很容易依照现实存在的或你熟知的建筑来建造它。比如，一个简单的宫殿可以是你的卧室；大的记忆宫殿可以基于你的房子、教学楼、步行街或者整个城市。真实的地方越大越具体，你精神空间可以储存的信息就越多。

　　建立我们的记忆宫殿步骤二：定义一个路线。

　　如果你需要按照某种特定的顺序记住东西，你在你的宫殿中制定一个特定的路线很重要，在现实和思维中都要这样。因此，一旦你已经决定你的记忆宫殿是什么样的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按顺序记东西，这一步就不必要了，但是仍然有用，这会让记东西更容易。

　　建立我们的记忆宫殿步骤三：确定宫殿中特别的储存空间或者沿着自己的路线走。

　　当你使用记忆宫殿的时候，你会把一些特定的东西放到特定的位置来记住它们(比如一个数，一个名字，你要讲的一段演讲)。

　　因此，你需要设定你会用到的众多空间。按结构或沿着路线走，然后确实地看到它。如果宫殿是一个真实的路线，比如你开车去上班的路，储存的空间可以是沿途的一些建筑：邻居的房屋，十字路口，一个雕塑，或者一个摩天大楼。

　　如果宫殿是一个建筑物，你可以把东西放在不同的房间。在房间里面，你可以设定小空间，比如图画，家具等等。关键是要确保这些地方和其他地方都是不同的，不要把这些弄混淆。

　　建立我们的记忆宫殿步骤四：记熟你的记忆宫殿。

　　想要你的记忆宫殿有效，你得用它来完美地记东西。这么做的最好的方法就是真的画一个蓝图(如果宫殿是路线，就画一个地图)，标明你选择的地标和储存空间。当你没有身处那个地方的时候，用眼睛看着地图，检查一下脑海中的图像，确保你已经记住了所有的位置而且顺序正确。尽可能详细地想像出地标：确保你的那些图画包含颜色、大小、味道和其他本质特征。

　　建立我们的记忆宫殿步骤五：把要记住的东西放到记忆宫殿中。

　　当你建造好宫殿并在脑海中深深记住以后，就可以用它了。在每个地方放置数量可管理的信息。

　　比如，如果你的宫殿是你的房子，你正要记住一段演讲，你可以把开头几句放在门垫上，接下来的放在猫眼上。在同一个地方不要放太多东西，而且如果有的东西必须分开放，就要把他们放在不同的地方。如果可以的话，确保要沿着你的路线放你需要按顺序记住的东西。

　　建立我们的记忆宫殿步骤六：使用符号。

　　你不需要把整个句子或数字放在指定的位置来记住它，这样做可是又难处理又达不到预期目的。通常，你需要放到每个地方的就是一些能提醒你记忆的东西，能够让你联想起需要记住的东西的一些内容。

　　因此，如果你想记住一艘船，你可以在里面放一个锚的图片。如果这艘船是美国威斯康星州的，你可以放一个奶酪制件的锚。符号是一种速记法，让记忆更容易管理，但是通过描绘那些你需要记忆的东西的图形可以让记忆更有效。

　　建立我们的记忆宫殿步骤七：具有创造性。

　　你放在你的记忆宫殿中的图片需要尽可能地好记。通常，如果图片是可笑的(或者不寻常的)[参见警告]，或者它们和一些强烈的情感或个人经历有关，会更好记。数字124并不好记，但是想象一个像“1”的长芧，穿过一个天鹅(看起来像2)，天鹅裂开成4片，这样就好记了。是的，这样更麻烦，但是这就是让你印象深刻的方法

　　建立我们的记忆宫殿步骤八：用其他记忆术填充你的记忆宫殿。

　　有很多可以结合记忆宫殿的更简单的记忆方法。举例说，你要记住大量的音乐作曲。当你进入厨房的时候，你看到一个男孩吃着一块巧克力软糖，这会提醒你第一句“每一个优秀的男孩都值得给一块巧克力”，也就会让你接着想起接下来高音区的歌词。

　　建立我们的记忆宫殿步骤九：探索你的宫殿。

　　当你把你的宫殿装满了容易唤起记忆的图片，你需要时常地进去，看看它们。你越多地探索记忆宫殿，需要想起东西的时候就越容易。比如说，在你的脑海中你想要看詹姆斯·乔伊斯，如果他在你记忆宫殿中的马桶上，你就坐上马桶，马桶真是浴室装饰中不可缺少的部分。

　　建立我们的记忆宫殿步骤十：使用你的宫殿。

　　当你记住你宫殿中的所有内容，你可以在精神上随意穿行于宫殿中，看着它们就能想起你想记的东西。如果你需要开始一个演讲，就跟着你制定的路线走。

　　如果你想记住你女朋友3月16日的生日，只要走进你的卧室，看到床上的士兵跟着80年代经典的“十六支蜡烛”的曲调在列阵行进。多练习练习，你将可以从宫殿任何一个地方开始，沿着你的路线找到特定的信息。

　　建立我们的记忆宫殿步骤十一：建立新的地方。

　　如果你只是需要短时间记住一些东西，一个记忆宫殿可以重复利用。只要用新的东西代替原来的旧东西，你就可以记住新的内容了。

　　如果你需要长期记住什么东西，你可以保留这些地方，再建造一些新的宫殿来记住新的内容。如果你的家已经用来记住了所有你认识的人的电话号码，那为了记住一副牌的顺序，你可以用工作的地方来记。

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