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图像记忆法的七个步骤
其实谐音法也是基本的记忆方法之一，而且运用十分广泛，甚至我们汉语中很多的音译外来词，如沙发、可乐、幽默等用的就是谐音的方法。他们分别是熟读，找重点，找关键字，图像化，还原，连结和复习。你先跟我重复一遍这七个步骤。
图像记忆法
图像记忆法的第一步骤 熟读
这是熟悉材料的过程，这时我们可以发挥我们左脑的理解和分析功能，理解文字到底在讲些什么，然后再开始记忆。
熟读的标准是第二、第三步骤当中，你所选取的重点和关键字能够回忆出你所熟读的内容。
一般的内容读两遍即可，如果是背诵诗词则需要3—5遍。
图像记忆法的第二个步骤是找重点
是压缩材料的过程，就是把书‘读薄’。
任何一篇文章或者一本书，重点大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之间，其他百分之八十到百分之八十五是具体的阐述和补充的说明。
你可以把文章或书本的重点先找出来。
找重点的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主题句，因此大部分的重点通常出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾，当然并不绝对，有的时候也会出现在段落中央，这个你自己把握。
后面我还将教你一项做笔记的技巧——思维导图技巧，它是一项强大的思维工具，也是把文章压缩，把握重点的重要工具。
图像记忆法的第三个步骤找关键字
是对文章的进一步压缩。
寻找关键字只有一个规则，那就是你所寻找的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点，而你所找的重点能够让你联想起你所要的文章。
这种寻找关键字的方法也叫‘索引法’。
你可以用段落中的第一个字做索引，也叫‘字首法’，总之就是找出段落中的某个字或某个词，可以帮你联想起你所要记的原文就可以了。
因此，第一步骤的熟读显得很重要。
图像记忆法的第四个步骤图像化
也就是把这些关键字，转化为右脑记忆所采用的图像。
这时就要运用图像化的四个原则：有趣、夸张、卡通和情境，并使你所想象的图像有色彩、声音、空间的层次和感受。
如果遇到一些抽象的词语，可以运用我们学的‘井’字法，来进行由抽象到具体的转化。
我这里还要给你介绍一个技巧，叫做‘谐音法’，来帮助你实现图像的转化。
其实谐音法也是基本的记忆方法之一，而且运用十分广泛，甚至我们汉语中很多的音译外来词，如沙发、可乐、幽默等用的就是谐音的方法。
谐音法可以单独使用，也可以作为图像法的一个技巧。
谐音法的用法就是利用自己熟悉的事物来代替新的事物。
它包含三个同音同字、同音异字和音似等三个技巧。
同音同字如我们刚才讲的‘抽象’可以理解为‘抽(打大)象’;同音异字则像我们过年的时候通常会在门上贴个倒写的‘福’字，寓意是‘福到’的意思，‘福倒’与‘福到’就是同音异字。
而音似用得最多的就是我们翻译的音译外来词。
如果结合索引法和谐音法来进行记忆，将是非常有趣而且高效的。
比如我们要记忆地理上中南美洲八个国家的名字——尼加拉瓜、萨尔瓦多、瓜地马拉、洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、贝里斯和墨西哥。
你可以把八个国家的首字提出来，然后进行谐音的联想，就变成了‘你傻瓜、红八哥、背墨黑’。
你可以想象你买了一只会说‘你傻瓜’的‘红八哥’，它的‘背’却是‘墨黑’色的。
这样一来，是不是已经把这八个国家轻松地记住了呢?”
‘你’是‘尼加拉瓜’，‘傻’是‘萨尔瓦多’，‘瓜’是瓜地马拉，‘红’是‘洪都拉斯’，‘巴’是‘巴拿马’，‘哥’是‘哥斯达黎加’，‘贝’是‘贝里斯’，‘墨’是墨西哥，真的记住了，好轻松。
”
实际上这个例子中除了谐音法和索引法之外，还包括故事联想法。
对于故事联想法，我们后面还会讲到。
前面讲了第一个步骤是熟读，第二个步骤是找重点，第三个步骤是找关键字，第四个步骤是图像化，
图像记忆法的第五个步骤还原
还原就是把我们第四步由关键字转换而来的图像，还原联想出正确对应的文字，如果对应正确，那么恭喜你第四步完成，如果不正确，请返回第三步重新寻找关键字或者重新进行第四步把关键字运用图像的四个原则进行更鲜明地想象，然后再进行第五步。
如果你顺利进行了以上五步，那么下面就是第六个关键的一步，那就是连结。
就是把这些根据关键字转化而来的图像，依照顺序进行连结，而连结过后的图像记忆顺序，就是这篇文章的记忆架构。
如果你能记住所有的图像顺序，并且每张图像都能进行正确的由‘图像——文字’的还原，那就代表你记住了全篇文章了。
换句话说，如果一张图像可以代表五十个字，那么记住六十张图片的话，就等于记住了一篇三千字的文章了。
我们在讲图像的巨大功能的时候，一张图片甚至可以等于一百字、五百字，如果这样六十张图片就差不多就是一本书了
为了能够记住图像的顺序，这里有必要跟你讲一下‘锁链法’或者叫‘两两相连法’，有的人则叫‘串联联想法’，叫法不同，内容一样。
很多时候人们以为自己发明了一样东西，大家也以为他发明了一样东西，实际上不过是换了个名称而已。
所谓的‘锁链法’，就是利用图像将事物串联，把要记的十个、二十个甚至上百个事物，先单独一对一个别串联起来，其中每个事物就像铁链上的一个个环。
我们知道铁链都是环环相扣，只要拎起其中一个环，整条铁链就都可以被拉起来。
图像记忆法第六个步骤：连结。
这是关键的一步。
连结就是把这些根据关键字转化而来的图像，依照顺序进行连结，而连结过后的图像记忆顺序，就是这篇文章的记忆架构。
如果你能记住所有的图像顺序，并且每张图像都能进行正确的由“图像-文字”的还原，那就代表你记住了全篇文章了。
换句话说，如果一张图像可以代表五十个字，那么记住六十张图片的话，就等于记住了一篇三千字的文章了。
我们在讲图像的巨大功能的时候，一张图片甚至可以等于一百字、五百字，如果这样六十张图片就差不多就是一本书了!
为了能够记住图像的顺序，这里有必要讲一下“锁链法”或者叫“两两相连法”或“串联联想法”。
所谓的‘锁链法’，就是利用图像将事物串联，把要记的十个、二十个甚至上百个事物，先单独一对一个串联起来，其中每个事物就像铁链上的一个个环。
我们知道铁链都是环环相扣，只要拎起其中一个环，整条铁链就都可以被拉起来。
锁链法的关键在于：
1、永远只记忆两个事物;
2、在脑海里只针对两个事物做连结。
因此当我们回忆事物的时候，只需要记住之前或之后的事物，其他的暂时都不需要去记，这样可以大大节省记忆的时间。
还有一个连结的技巧是故事联想法，也可以帮助我们对图像进行有效的连结。
故事联想法也是基本的记忆方法之一，故事联想法的原理就是对资料进行离奇、夸张、不合逻辑的特别联想，在大脑中以鲜明的影像来进行记忆的方法。
它和锁链法是相反的，是把所有的素材编成一个故事来连结，越夸张来越好。
我们都知道，电影的情节应该比书本的知识更容易记住，电影除了具有声色光影外，丰富的故事情节更是快速记忆的关键。
所以不妨运用故事联想的方法，让记忆更牢固。
在运用故事联想法时，有三个原则需要注意：
1、尽量动态化
每个事物都可以卡通化、拟人化，所以它们都可以产生动作，以增加你的印象;
2、夸张
把小的东西变大、把大的东西变小、把东西拟人化、变可爱。
3、精简
尽量精简情节，不要加上太多与所记事物无关的事物在故事里面。
图像记忆法第七个步骤：复习。
为了真正做到不会忘记，将短期记忆的资料转变为长期记忆乃至一辈子的记忆，那就需要复习。
复习有黄金复习定律和白金复习定律，都是根据艾宾浩斯记忆曲线而来。
他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
根据艾宾浩斯记忆曲线所设计的复习黄金的黄金定律就是：
1、10-20分钟复习一次;
2、12-24小时(一天后)复习一次;
3、一周后复习一次;
4、一个月后复习一次。
这个复习定律主要是针对左脑学习者的模式而设计的。
针对右脑学习者的则是白金复习定律，它的复习时间点是：
1、10-20分钟复习一次;
2、12-4小时(一天后)复习一次;
3、三个月后复习一次;
4、半年后复习一次。
如果你能确实遵守复习原则，那快速记忆就不再是令人头疼的事啦!
时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比
20分钟 58% 42%
1小时 44% 56%
8小时 36% 64%
1天 34% 66%
2天 28% 72%
6天 25% 75%
31天 21% 79%
从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢。
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就‘事倍功半’。
我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。
今后我们要有意识地运用这一规律，不要以为什么时间复习都一样。
根据艾宾浩斯记忆曲线所设计的复习黄金的黄金定律就是：1、10—20分钟复习一次;2、12—24小时(一天后)复习一次;3、一周后复习一次;4、一个月后复习一次。
这个复习定律主要是针对左脑学习者的模式而设计的。
针对右脑学习者的则是白金复习定律，它的复习时间点是：1、10—20分钟复习一次;2、12—24小时(一天后)复习一次;3、三个月后复习一次;4、半年后复习一次。
如果你能确实遵守复习原则，我敢保证你所记下来的讯息是一辈子的。
现在你把图像记忆法的七个步骤复习一遍，一定要做到能随口说出来为止，休息一下，等会儿我们来看看图像记忆法的具体运用。
重点提示：
1、图像法的七个步骤：熟读，找重点，找关键字，图像化，还原，连结和复习。
2、熟读：一般的内容读两遍即可，如果是背诵诗词则需要3—5遍。
3、找重点：大部分的重点通常出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾，但不绝对。
4、找关键字：只有一个规则，那就是你所寻找的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点，而你所找的重点能够让你联想起你所要你的文章。
索引法。
5、图像化：要运用图像化的四个原则：有趣、夸张、卡通和情境，并使你所想象的图像有色彩、声音、空间的层次和感受。
谐音法。
‘井’字法。
6、还原：把我们第四步由关键字转换而来的图像，还原联想出正确对应的文字。
7、连结：锁链法。
故事联想法。
8、复习：黄金的黄金定律。
白金复习定律。
拓展
那么，我们如何利用图像记忆方法进行记忆呢?
笼统来讲，就是把需要记忆的文字、数字、英文等材料，通过联想和想象，全部转化为形象具体的图像，然后再进行记忆。
我们以最简单的记忆人名来举例说明:
新到了一个部门或者班级，有了二三十位，甚至五六十位新同事或者新同学。而要把大家的名字一下就记住，难吗?
很难，有人甚至需要几个月才能全部记住。但是，运用图像记忆方法，就会大大缩减记忆的时间，而且极少出现记错的情况哦。比如:
陶雨念→转化为图像及画面:他与朋友是在雨天的“陶(桃)”树下分别的，所以每到下“雨”天，他都会情不自禁地思“念”朋友。
车宝亮→转化为图像及画面:这个人开车一辆“车”去找工作，结果工作没找到，却在路上发现了一个“宝”贝。宝贝闪闪发“亮”，冒着金光。得此宝贝，他要交好运喽。
哈姆雷特→转化为图像及画面:这个人很有孝心，每天都“哈”哈笑着照顾“母”(姆)亲。只是，他的爆炸发型很“雷”人，很有“特”点。
无论是中国人名还是外国人名，我们都可以通过强大的联想，转化为图像和场景来记忆。当然，如果将人名与人的长相特点、工作等信息联系在一起，形成场景或者画面，记忆起来就会更加牢固。就算要记得人名再多，也很少会出现张冠李戴的情况。
为什么图像记忆方法的效率会这样高呢?
这还要从我们大脑的运行和记忆规律说起。相信大家在记忆时都会有这样 的经验:当提到某个事物时，我们大脑中出现的首先是这个事物的具体形象而不是抽象的字。
例如，提到“马”时，我们的脑海中大多数情况下都会出现一匹活生生的马，接着是它的特点及动作，比如，光滑的毛发、挺拔健壮的躯身，没准还在嘶叫、奔跑或者悠闲地吃着青草。而很少会出现抽象的、一动不动的“马”字。
这是因为我们的大脑更倾向于记住那些具体的、生动的、有动感或是夸张的画面。而对于抽象的概念，记忆则要慢得多。
另外，在学习和生活中，我们普遍使用左脑进行记忆。但左脑不仅记忆容量小，而且记忆速度慢，所以记忆效果并不好。然而，我们将文字转化为图像后，等于是在利用右脑进行记忆，而左脑和右脑的记忆能力比是1:1 000 000如此一来，记忆效率自然会高很多。
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