防止拖延的方法有哪些

时间：2022-10-01 00:40:13 学习方法我要投稿

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防止拖延的方法有哪些

　　确实有几个关键问题造成我们忽视掉一些工作，通过找出那些被我们刻意忽视的工作，看看我们有什么方法能够把他们变得更加有趣，我们可以开始尝试控制拖延问题，这样我们才能完成每一天的工作，并因此获益。其中的一些问题，包括可能的解决方案，陈述如下：

　　花费很多时间的任务

　　问题：有些任务，可能在我们的日程表里面只有一行，我们却需要花费半天的时间去完成。因此，很多时候我们会选择不去做这样的任务，而转而去做五件或者六件不那么重要的事情，因为我们会觉得做了更多!当然，这些任务还摆在那里，只是会变得越来越紧迫，让我们感受到更多的压力，以至于我们不得不用更少的时间去做完。

　　解决方案：不要只在代办事项列表中为这些任务留一行，而是把它分成好几个部分，把它变成一系列的小任务。虽然花费的总时间还是一样的，但是至少会让你感觉，你这一天里至少还是做了些什么的。

　　我们讨厌去做的任务

　　问题：有些任务，不管因为什么原因，我们就是讨厌去做。这可能是很复杂的，比如说资料的比较分析;也可能是很简单的，比如说填写每日销售帐目。不管它们是什么，我们总是设法推迟，没有原因，就是因为我们不喜欢他们。

　　解决方案：把你不喜欢作的事情放在代办事项的第一位，这样的话，你需要在大清早刚开始工作的时候就把他们解决掉，这样，剩下来的一整天你都可以做自己喜欢做的事情了。

　　追求完美/害怕失败

　　问题：有些任务是我们想给别人留下好的印象，或者是有人非常强烈的依赖于我们完成任务的质量。我们害怕我们做得不足够的好，害怕我们会在某个地方犯错误，因此迟迟不愿意动手。

　　解决方案：想想如果我们不那么完美，事情究竟会坏到什么地步?同样，最好我们能够做到什么地步?然后每天分配一部分时间在这个任务上面，给自己留足够的时间，可以在截止日到来之前回顾和修改。我们认识到，当我们已经开始偏离最初设定的焦点的时候，我们就已经做得足够的完美了。这个时候我们就应该果断的终结，把它发送给别人，然后放手，而不是让他依旧留在我们的代办列表上。

　　当然，最好的防止拖延的方法之一，还是有效的时间管理。这意味着我们要找出什么样的日程工具是最适合我们自己的，并且为我们每天要做的事情设定清晰的优先度。在头脑中对上面的这些问题有一个认识，我们需要组织我们每一天的工作，处理拖延问题，这样每天结束的时候，我们就知道明天开始的是崭新的旅程，而不是忙于去解决那些我们今天不想做的事情!

　　qq工作励志日志：做不好时间管理，是因为不会“吃青蛙”

　　时间，对于忙碌的都市人而言，绝对是最宝贵的稀缺资源。无论是工作、家庭、学习、还是生活，想要做的事情太多，但时间却有限。但是，总有些人能够更有效地利用时间，从而获得比其他人更大的成就。其中的奥秘，或许就在于“吃青蛙”。

　　“吃青蛙”是时间管理领域，一个很经典的比喻：“青蛙”代表我们面临的最大、最重要的一项工作。这项工作，会对我们的人生有正面影响力，但也同时是最容易拖延不做的事情。在史蒂芬·柯维的“时间矩阵”中，常代表“重要但不紧急”的事项。

　　如何找到你的“青蛙”?你可以问自己一个问题：“如果只能完成一件，将对我人生产生最大影响的事，将会是什么?”写下你的答案，这就是你的“青蛙”。当然，你或许会找到很多只“青蛙”，但最多请不要超过三只。你需要将注意力，聚焦到一个点。

　　帕累托定律曾说：“80%的成就，源自20%的活动。”这表明，只要你每天划出20%的时间，集中精力，坚持不懈，保持专注度去吃下你的“青蛙”，你的人生就能够取得完全不同的成就。同时，“吃青蛙”也很需要技巧。

　　1、先吃那只“最丑、最大”的。

　　如果，你今天有两只“青蛙”要吃，请先吃那只“最丑、最大”，即更困难、更重要的事项。面对选择，我们常会避重就轻，变相逃避，但是更有效的方式，则是迎难而上，先去解决那个“丑大个”。你吃的青蛙越大，带来的活力就越大。在“吃青蛙”过程中获得的成就感，将帮你建立起一个良好的系统，提高你对复杂任务的解决能力，增加自信心和愉悦感。

　　2、别光看它，一口一口吃下去。

　　在“吃青蛙”时，光看着它发愁、纠结、焦虑、深思，都是很无效的行为。想要真正完成一项事宜，光靠盯着它想象是没用的，唯一的方法就是：马上行动，一口一口吃掉它。再复杂的事项，也能够分解成许多小行动，只要科学切割，就能做到又快又好。大凡事业有成，做事高效的人，往往都有一个共性：说做就做，直奔主题。

　　3、保护好你的“吃青蛙”时间。

　　在你“吃青蛙”时，会有很多外界的打扰，常会打着“紧急”的旗号，扰乱你的计划。如果你任由这些“时间大盗”的摆布，就会被牵着走，身心疲惫，对自己的时间“失控”。所以，你要划出保护圈，不惜一切代价保护你的“吃青蛙”时间。我在“吃青蛙”时，就会关掉手机，忽略各种通讯，拒绝不必要的打扰和邀请，与想打断我的人稍后再联系。

　　时间就是生命，对时间的管理能力，往往决定我们人生所能达到的高度。被各种事项，牵着鼻子，兜兜转转，是一件很被动和消磨的事情。学会做时间的主人，找到自己的“青蛙”，设定好自己的立场，过滤掉不重要的事，每天用20%的时间专注“吃青蛙”。相信，你的持续专注力，将让你的人生获得完全不同的成就。

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