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十个非常有用的终身学习方法
在学习、工作、生活中，大家都在不断地学习，掌握学习方法，能够帮助大家节省学习时间，提高学习效率。想必很多人都在为找到正确的学习方法而苦恼吧？以下是小编帮大家整理的十个非常有用的终身学习方法，仅供参考，大家一起来看看吧。
十个非常有用的终身学习方法 篇1
1、运用回想
读完一章节后，主动回想章节内容，既加深对知识的理解和记忆，又构建出章节内知识体系，大幅提升学习效果。
2、自我测试
低效的学习容易产生“学习错觉”，即似懂实则非懂，自我测试一方面能检测知识掌握程度，另一方面运用了“生成效应”，有效建立、加固知识间联系。
3、对知识进行组块
这是一个学习、练习的过程，通过不断的.有意识联系，将分散的知识构成小的体系，类似于“打包”。
4、间隔开重复学习
长时间学习某门课程，效果只会适得其反，对较大的学习任务要分解为几个部分，一次只处理一个部分，总体学习效率会大幅提升。
5、交替使用不同解题技巧
集中练习一种解题技巧，只是在自动化的按部就班，起不到练习效果，可以平时用卡片积累一些经典题库，通过抽签等方式随机测试自己。
6、注意休息
高效学习耗费大量资源，必须及时休息进行调整恢复，高效休息是高效学习的前提。
7、使用解释性的提问和简单类比
遇到难懂、晦涩的概念，都要想一想，怎样让10岁小孩都能明白这个概念，深入浅出将知识表达出来，这才是真正的理解了。
8、专注
利用番茄工作法，在25分钟内集中注意力，专注做一件事，不在乎结果，只在乎过程，培养专注一件事情的能力。
9、困难的事情最先做
精力充沛时，首先做最困扰的事情。
10、心理对照
想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己，为学习注入心理动力。
十个非常有用的终身学习方法 篇2
01从兴趣出发，从提问开始
只有你感兴趣的事情才会是你产生自我驱动力，不停地去探索，并且后续任何困难都无法成为放弃的理由，因为热爱。
学习从提问开始能扩宽眼界，训练独立思考和解决问题的能力，提出自己的观点，注入终身受益的人文底蕴。这不仅适用于学生，更适用于工作以后开始独立思考的职场人。
02学习成长曲线理论
人要想努力学习获得成果，首先需要了解，学习成长的路径原理是怎么样的。很多人错以为，自己的时间精力投入，可以换来直接的成果，以为努力与时间是成正比的,参考下图。
其实不是的，学习的成果除了与付出的时间精力有关系外，更主要的在于实践的次数，也就是将所学的理论付诸实践，如下图：学习成长曲线图
03学习金字塔
学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。
简单来说，就是理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。金字塔理论说到——听讲、阅读，这两种学习方式，也是绝大部分不会学习的人的学习方式，在他们的经验里，认为学习不就是听老师讲，自己再看看书就应该学会的吗？
事实就是，他们这样学过之后，大部分有用信息并没有『印在』大脑里。只听和阅读肯定是不够的，最基本的是需要做笔记，复习，复盘，和他人交流，自己再进行实践——也就是后面说到的『刻意练习』
同时，我发现一个有效保障大家的在线学习课程，需要满足以下7个环节。
04掌握刻意练习原则
刻意练习就是要稍微远离舒适区一些进行学习，才能扩大你的能力边界。
刻意练习的.目的就是帮助大家突破『缓慢开始区』和『加速提高区』的临界点。
成长曲线图上的红线就是临界点。
简单来说，你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。
比如，很多人的学习方法，就是把书，资料，课程过一遍，然后就再也没有打开过，没有做笔记、总结的习惯。囫囵吞枣，很多概念或精髓，无法消化和吸收。
还有，学霸，为什么能称之为学霸，某种程度就是他刷的习题比别人多。
各种类型的题目，解法都做过了，正所谓，读书破万卷，下笔如有神。
你已经把书读透，读厚，深度理解，那运用起来自然得心应手。
05遗忘曲线
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
其实，它就是告诉你一个道理，学完一个东西，需要经常复习和反复使用，你才能记得住，这个理论和前面的金字塔学习理论刚好对应，相辅相成。
06正确认识焦虑
压力有阈值大小之分，未超过一定的临界点，就会形成动力，超过就会形成逃避。
这也就是为什么，有些人遇到压力能解决问题，有些人则不行，因为每个人的压力阈值点不一样，抗压力程度不一样。
压力过大有3个原因：
1，能力不匹配
2，工作量大
3，拖延习惯
这3样会综合发生作用。
一个人一开始定了一个不切实际，超越自身能力的目标。
比如，有人说我想通过天天写原创文章，来练习自己的写作能力。
说实话，天天写原创，并且言之有物，还能被别人认可，对一个新手来说是非常难的。
而一旦有一天没实现，就会出现累积崩溃，就会接连几天都提不起笔。最后这个事情就会不了了之。
所以，努力也请量力而行，定一个自己能承受一定压力的目标，循序渐进的完成，才能保证你的刻意练习能产生效果。
07学会消除焦虑与自我激励
方法就是：有氧运动+激励歌曲
建议以慢跑为主，跑步时听歌最方便。
运动大量出汗的时候，可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除，焦虑感就会降低，同时身体容易产生内啡肽激素，让你产生愉快感。
在这双重作用下，会让你暂时性的远离负面思想。
同时，你在运动中听一些比较激励、激发人心歌曲，例如，我有次无意中听到火影忍者的插曲——My Name，虽然听不懂歌词，却被音乐的快速节奏，热血情绪所感染。
在这三种同时作用下，很容易让你，进入一种日常不会有的，前所未有的，无所不能的，自我价值感爆棚的状态。
这刚好印证了心理学有个『酝酿效应』。
心理学家认为，酝酿过程中，存在潜意识层面的推理，储存在记忆里的相关信息，在潜意识里组合，人们在休息时得到答案，因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了前面不正确导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态，所以，如果你遇到难题时，把问题放在一边，先去放松，答案就会自然浮现出来。
而身体的运动，也会让大脑放松，甚至是激发思维快速运转。
如果你是从事创造性的工作，这个方法既可以帮助你消除焦虑，又能带来灵感，加速工作效率。
08提高意志力的诀窍
有些专家认为，虽然人只有一个大脑，却有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己不吃个烧烤宵夜，就睡不着。
因此，我们可以这样来定义意志力的挑战——你一方面想要这个，一方面想要那个。
两个自我发生分歧的时候，总会有一方击败另一方。
决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
那如何提高意志力呢？
每当冲动的你要击败自控的你时，就去想想什么事情可以延迟这个冲动。
例如，你如果下班时就换好了运动服，是不是就可以直接去健身房，而不是回家。
例如，你想要减肥，控制饮食，但你没有储备好，即好吃又饱腹，但又低热量的食物，你就很容易因为饿了失控多吃了食物。
09管理好自己的时间
每个人的每天24小时都是一样的，但效率却有差别，如何做到比别人更高效率？
这里推荐初级时间管理中最实用2种方式：
1. 番茄工作法就是一种能让你在25分钟内高效专注的时间统计方法。
开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃，你这时如果还处于高效专注的状态下，就不用停止工作，继续下一个番茄钟。如果累了，就休息3~5分钟，然后再继续，直到把工作完成。
2.人在精力最充足旺盛的时候，注意力和专注度是最高的。
大脑反应速度也最快的，这时做任何事情效率都很高。有些人是早晨，有些是下午，也有很多人是深夜，不过熬夜多了，副作用也很明显，白天会萎靡不振，影响白天的工作效率，周而复始，最终工作都放到了深夜，直到身体垮了。
10做好个人知识管理
单来说，就是讲个人拥有的各种资料，信息通过分类、归纳、总结转化为更有价值的知识，并通过知识的系统化学习，转化为可用于工作、生活的技能。
经过以上10个步骤，你就能通过科学的方法，保障你高效率的努力学习工作，时间一长，就会形成习惯。
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