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催眠放松引导语
催眠术诱导语分很多种，有做诱导催眠用的、做加深催眠用的、有做放松用的、有做催眠治疗用的、也有做催眠分析用了。以下是小编整理的催眠放松引导语，希望对大家有所帮助。
【催眠放松引导语】
功效:放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵
好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。(暂停三十秒)
现在，把注意力放在吐气上，去感觉空气流出你的鼻腔……
专心地呼吐气，就像要排出体内的废物的感觉……
每一次吐气，都将兴奋、紧张释放出来……
每一次吐气，都将情绪与压力吐出去……
现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去…… (暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远…… 心灵变得很宁静……
你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注…… (暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态……
现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔……
专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样……
每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满……
每一次吸气，全身都注入了更多的能量……
现在，更专注地把它们都吸收进来(暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静……
从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止
但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
好，保持轻松地呼吸…… 越来越深沉…… 越来越…… 深沉.
现在，我要引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松……
好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部力量消失了…… 很沉重…… 感觉右脚全部力量消失了…… 好沉重…… 感觉你的臀部… 腹部… 力量消失了...很松弛.....腰部... ......整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....
去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量...完全放松下来... ...
现在，同时去感觉整个身体力量完全消失了...彻底的松弛了..... 完全没有力气......都松开了.......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里(暂停十五秒)
现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放 ......
一...更深沉……更深沉……
二...更放松……更放松…….
三...更平静……更平静……
四...五....更平静，更放松.....
六...七....更深沉、更深沉....
八...九..你进入了一个非常深沉的放松状态.....
十..... 你已经完全的放松了
现在，去感觉有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上.... 白光穿透了你的皮肤，充满了你的肺部，心脏... ...白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光... (暂停十五秒)
光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中...... 白光美妙的波动，充满了你的每一个细胞、每一块肌肉、每一根神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼...... 白光带着宇宙强大的生命力注入你的血管……滋养你身体的每一个器官组织……
你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。
......你全身的能量都畅通了......充满了生命力......
(暂停十五秒)
白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气.....
白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱.....
在接下来的十分钟里，让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。10分钟后，我们将结束这次催眠。(暂停十分钟)
好，现在我们将要结束催眠。
这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生....
注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你会完全清醒过来，回复到正常的意识状态。
现在，“准备醒来”，
十..开始清醒过来....
九.慢慢回到现在....回到此刻....
八....每一个倒数都让你更加清醒..
七.... .越来越清醒……
六.越来越清醒，身体感觉很温暖.....
五..头部感觉很凉爽、很舒服...
四.越来越清醒，心灵很宁静.....
三 醒了.....已经醒了……
二..已经完全清醒了，准备睁开眼睛，迎接全新的自己.....
一 好，睁开眼睛...
【催眠放松引导语】
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，闭上眼睛，开始放松你的心情……
现在你发现你的内心很平静，好象已经进入另外一个奇妙的世界……远离了世俗、远离了喧嚣……你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的声音都不会干扰到你……甚至，如果你突然听到传来的噪音，你不但不会受到干扰，反而会进入更深更舒服的状态……
现在，注意你的呼吸，你要很深很深的呼吸……很有规律的呼吸……慢慢的把空气吸进来，再慢慢的把空气呼出去……
吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来……空气是从鼻子进入你的身体，流过鼻腔，喉咙，进入你的肺部，渗透到你的血液里，输送到你全身的每一个部位、每一个细胞……使你的身体感觉到很轻松、很舒服……
呼气的时候，想象你把身体中的废气通通吐出去，也把所有的忧伤、烦恼、紧张、疲劳通通送出去，让所有的不愉快，不舒服都离你远去，你只感觉到很轻松，很舒服……
每一次的呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态……
现在，继续深呼吸，你一边深呼吸，以便聆听我的引导，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了。只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……放松……
额头也放松……放松…… 注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松…放松…
放松耳朵附近的肌肉……放松……
放松脸郏附近的肌肉…放松… 放松你的脖子……放松……
放松你的肩膀……你觉得肩膀变得沉重，不想抬起，很好，你觉得更加放松了
放下继续放松你的左手……放松……放松你的右手……
放松你的胸部，让每一块肌肉，每一根骨头都放松……放松……
放松你的背部，让你的脊椎与北部的肌肉都放松……放松……
彻底的放松你的腹部的肌肉，放松…你的呼吸边得更深沉、更轻松，你的心情变得更平静……
放松你的左腿，放松…… 放松你的右腿，让肌肉和骨头一起放松……放松……
放松你的双脚……放松……每一根脚趾头都放松了……
继续保持深沉的呼吸(你全身的肌肉都放松了，骨骼也感到越来越沉重，甚至无法再抬起来)
你感觉自己心情很平静，很安详，很放松，很舒服
提问：现在你感觉怎么样?(有什么感觉?)若未能放松，再来一次。
(现在你就要发现你要放松了﹝停顿﹞
你所要做的就是听我说，你就会放松﹝停顿﹞听我的声音，非常的放松﹝停顿﹞
我的声音将渐渐的使你愈来愈放松并且安详﹝停顿﹞你的肌肉将无法做任何事﹝停顿﹞
只要仔细的听我的放松声音﹝停顿﹞
你会感觉到很快乐﹝停顿﹞愈来愈放松且平静﹝停顿﹞
要比在任何一个美丽的避暑休假区还要好﹝停顿﹞
你将完全的放松并且平静﹝停顿﹞
所有的紧张消失了﹝停顿﹞你的肌肉放松了，在休息﹝停顿﹞
你的皮肤放松直到像丝绸一样光滑﹝停顿﹞
放松!舒服的休息!平静。)
现在，想象你就站在阶梯上准备往下走，阶梯下是一条安静的河，河边靠着一条美丽的船儿。这个阶梯共有十级。我会引导你一级一级往下走，每往下走一级，你就会进入更的放松状态，你的身体会更轻松，更舒服，你的心理会更宁静，安详。
当你走到河边时，你将更放松，千百倍的放松，你的心情也变得更加愉悦。准备好了吗?
好的，我们现在开始
现在向下走到第一级阶梯：身心都更加放松了
继续下，第二级阶梯：你感觉到脑海里越来越宁静
继续下，第三级阶梯：你很喜欢这种越来越放松的感觉
继续下，第四级阶梯：你的呼吸更加顺畅，每一次吸气时都会把一种非常舒服的感觉吸近来
继续下，第五级阶梯：你现在觉得更放松了
继续下，第六级阶梯：全身进入一中非常舒服的状态，好像所有的压力、束缚都消失了
继续下，第七级阶梯：你很喜欢现在这种轻松舒服的感觉
继续下，第八级阶梯：你越来越接近安静的小河，你的心里也充满安全与宁静的感觉
继续下，第九级阶梯：即将到达深度放松的状态了
继续下，第十阶梯：仔细品位感受，好好的享受深度的放松滋味……，
小河边终于到了，你走上了美丽的船儿……探索你心灵深处……
你觉得很舒服，于是就躺在了船上，倘佯在一条平静的河中﹝停顿﹞
你正躺在柔软的垫子上﹝停顿﹞
天空是蓝色的，时而飘过片片白云﹝停顿﹞
有人在小心仔细的架着小船﹝停顿﹞
河边能看见稀稀落落的小树丛在绿色的草丛中﹝停顿﹞
或许有几只牛、羊﹝停顿﹞
当顺流漂浮时你感觉到完全的放松﹝停顿﹞
河边偶而激起一些小小涟漪﹝停顿﹞你感觉到小船随着轻轻的摇摆﹝停顿﹞
船前方有几只野鸭子在游来游去﹝停顿﹞
同时你也可以看见在河水的深处有几只懒洋洋的鳟鱼
你可以将手滑入凉凉的水中﹝停顿﹞
凉凉的河水轻抚着你的皮肤﹝停顿﹞
像丝样的滑过，有种美妙的清凉感觉﹝停顿﹞
当手伸入水中时，可以看见有些小小的涟漪﹝停顿﹞
接触到清凉的河水同时微风轻轻吹抚过你的额头﹝停顿﹞，
整天都是如此的轻松﹝停顿﹞，
暖暖的阳光照着你的身体﹝停顿﹞
你能感觉到那阵温暖深深的渗入了全身﹝停顿﹞
摇动的小船将你摇摆进入愈来愈深的平静之中﹝停顿﹞
你可以听到浪花轻轻柔柔的拍着船身﹝停顿﹞
感觉到轻柔的摸触你的手﹝停顿﹞。
现在，当我从10数到1时，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常的状态，然后你会完全清醒，感觉舒服无比。
10……你将慢慢醒来，觉得身心都很舒服
9……下次你将进入更加放松的状态，千百倍的放松
8……漫漫恢复身体的正常感觉
7……越来越清醒
6……内心平静安详
5……越来越清醒
4……觉得全身都充满了活力，你有信心去面对生活的每一个挑战，你带着这份轻松和愉悦去生活，去学习
3……越来越清醒，你将保持着这份轻松
2……就要醒来了，感觉很棒
1……睁开眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸
催眠引导
在开始这场神奇之旅之前，请你们轻轻地点赞并收藏这个视频。当你下次想要体验时，它就会立刻出现在你的视线里。同时，请你们准备闭上双眼。当你听到我从三数到一的时候，就请闭上你的双眼，跟随我的声音，一起踏上这场催眠之旅。准备好了吗？三、二、一...闭上双眼。
现在，请把你的注意力集中在你的鼻子上。深深地吸一口气，屏住呼吸三秒钟，然后再慢慢地吐出来。我将会带你做三次这样的深呼吸，你会感受到你的身体在慢慢地放松。深呼吸，放松你的双臂，再深呼吸，感受你的身心在逐渐地放松。
接下来，我会从五数到一。每数一个数字，你都会感觉到身体更加放松，思维也更加清晰。当你数到一的时候，你会发现自己仿佛飘浮在云端，全身心地放松。
现在，请将你的注意力集中在你的眼部周围。慢慢地放松你的眼圈，让眼部的肌肉也得到充分的休息。想象你的手臂变得柔软而无力，所有的紧张和压力都在这一刻消散无踪。
此刻，你只需要将所有的注意力集中在你的呼吸上。让每一次呼吸都带走一天的疲惫，带来全新的活力。你什么都不需要做，只需要静静地享受这一刻的平静和安宁。
现在，请将你的思绪放空，让自己完全沉浸在这场深度睡眠的SPA中。无忧无虑地睡去，让梦境带你飞翔。当你醒来时，你会发现一切都变得更加美好。
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