孩子心情不好怎么办

时间：2023-02-06 10:30:36 洁婷学习技巧我要投稿

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孩子心情不好怎么办

　　每个人都会有这样的感觉:心情不好时，感觉一切都没有了原先的色彩，天空顿时会塌陷。其实，周围的一切如故，山依旧是山，水不会变为蒸气。心情不好。孩子心情不好怎么办？下面是小编帮大家整理的孩子心情不好怎么办，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

孩子心情不好怎么办

　　孩子心情不好怎么办 1

　　一、受大人的情绪及家庭氛围的影响

　　孩子的情绪都来自于对养育者的模仿和认同，大人就是他的一个典范。

　　家人的一言一行会影响孩子。

　　如果家人不开心，孩子也会感染大人这种情绪而变得心情低落。

　　一个性格烦躁的妈妈就教不出一个温和耐心的孩子，抑郁的家庭气氛也培育不了一个快乐的宝宝。

　　家庭成员之间经常闹矛盾，孩子的情绪也会受很大的影响。

　　孩子会没有安全感或萌生负疚感，觉得自己不是好孩子，认为是自己不够好不够乖而让家人不开心。

　　做好你的模范作用。

　　成人的情绪是影响孩子最强大而无声的力量，希望孩子成为快乐活泼的人，家长要调整自己使自己具有乐观向上的情绪，在与孩子互动中要给予孩子快乐的心情和感染力量。

　　孩子就会从乐观的父母身上学会愉快和乐观。

　　如果家里有人长期受精神忧郁的困扰，最好和孩子分开，避免将不良的情绪传染给孩子。

　　避免在孩子面前吵架争执，有了矛盾可以协商解决，成为和谐处理问题的好模范。

　　二、受突然变化的事件影响

　　孩子心情不好怎么办，原来活泼的孩子突然变得不快乐，一定是有原因的，找出导致孩子不快乐的突发事情，就能把问题看得更清楚。

　　如孩子在幼儿园、学校是不是受到什么挫折和伤害？在家里有没有发生什么事情让孩子有不良情绪？孩子的身体有没有什么不舒服和慢性的疾病？

　　用关心的态度与孩子好好地沟通，给予孩子支持和理解的力量。

　　孩子得到鼓励会把心里话说出来。

　　如果从语言的信息获取得不够，可以从细心观察孩子的情况，如睡眠、饮食等，看孩子有没有异常的情况出现。

　　三、孩子觉得家人的关爱不够

　　在安全感方面和对亲人关爱的需求能得到满足的孩子，他的心灵发展通常就比较健康，心理和谐就容易形成愉快和开朗的性格。

　　但是，如果家庭中发生一些事情，如父母的工作变动、家庭中有新成员出生、孩子的上学焦虑等，让孩子觉得父母的陪伴减少了，父母也不再爱他了，没有感受到足够的关注和爱，孩子就容易从活泼走向自卑和内向。

　　给孩子足够的陪伴，每天父母最好都能抽出一些时间与孩子交流和游戏，增进亲子感情。

　　在陪孩子的时候，要注意：一是要专心，全心全意的关注他，不要把孩子带在身边就做自己的事情，那样是孩子在陪父母；二是要经常抚摸孩子、亲亲孩子，满足孩子对肌肤亲近的需求，让他亲身感受到爱；三是平等地对待孩子，做他的朋友而不是威严的教育者，与孩子沟通时的最佳姿势是蹲下来平视着他的眼睛，让孩子在爱意浓浓的氛围中，变得阳光灿烂起来。

　　四、孩子承受太多的压力

　　你是不是对孩子的期望太高了？比如给他报各种各样的班，今天让他学钢琴，明天让他学舞蹈等等。

　　孩子几乎没有多少时间放松，做做游戏，或者和小伙伴玩耍。

　　现在社会的确给孩子造成了太多的压力，让他从小背负起好好学习成材的任务。

　　压抑了孩子需要自由玩耍的天性，孩子在父母身上感受的是有条件的爱，他觉得自己要学习成绩好，要拿名次，父母才会去爱他，他渴望的是父母无条件的爱。

　　需求压抑的'时间长了，性格就容易变得悲观压抑。

　　幼儿园及小学的孩子重点任务是培养对学习的兴趣，但是现今家长的做法是相反的，在给孩子的重担中扼杀了对学习的兴趣。

　　孩子需要松绑，孩子承受的压力太多，他就不快乐，他不快乐就会影响学习的兴趣和能力。

　　如果家长把孩子的时间按自己意愿安排得很满，孩子对学习的感受就是一种痛苦。

　　他需要自由玩耍和游戏的时间，在玩耍中可以培养他的创造力、对知识的渴求，这就是学习的兴趣来源。

　　玩耍是让孩子快乐起来的最佳良药，在玩耍中，孩子可以尽情地欢笑，体验快乐，释放压力。

　　孩子心情不好怎么办 2

　　按照心情不好的程度，可以分为三类

　　1、轻微的心情不好消极情绪持续时间在两天到一周以内。

　　主要表现有：不太高兴，比平时话少，爱发脾气，无精打采、烦躁不安等。

　　一两天的情绪波动则不必过于担心，可能原因有：

　　①气质为多血质，容易波动；或抑郁质，多愁善感容易抑郁。

　　②青春期年龄特点，情绪容易波动、躁动。

　　③情绪生物钟走到一个周期中的低潮期。

　　这些是内在生理原因。

　　由外在原因引起的`心情不好可能持续一周，比如遇到小挫折，如考试成绩不理想，和同学等人际关系发生小冲突等。

　　轻度的心情不好绝大多数人都有过体验，一般人通过自我调整在两天内可以克服。

　　2、中等程度的心情不好消极情绪明显多于积极情绪，出现食欲下降，睡眠不良，体重减轻、头痛等生理反应。

　　整天唉声叹气、愁眉苦脸，坐立不安、失魂落魄、沉默寡言、经常哭泣等，持续1—2周以上。

　　心情不好往往导致睡不好。

　　睡不好有4种表现：

　　①入睡困难。

　　指上床闭上眼睛后半小时以上还不能入睡。

　　②早醒。

　　是指比多数同龄人睡眠早醒1～4小时，醒来后难以入睡，导致睡眠时间不足。

　　抑郁症患者易在黎明前醒来，少数是受到灯光或噪声的干扰。

　　绝大多数中学生患者是因为精神压抑或焦虑恐惧，这往往与孩子的压力过大，过于焦虑有关。

　　我接待过一个初三毕业班女生，每天半夜两点左右会醒来，做一会儿作业再上床去睡。

　　易醒是指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。

　　③多梦常做噩梦。

　　做梦是正常现象，每个人每天都会做梦。

　　有的人觉得自己今天没有做梦是因为记不得了。

　　但是，如果常常做一些紧张的梦，如追啊、打啊、走到某个暗处或高处等，则可能反映出孩子最近处于紧张不安的状态。

　　④嗜睡。

　　晚上睡眠正常、充足，白天却仍然忍不住犯困，能在白天如课堂上长时间呼呼大睡，也是一种不正常现象。

　　小学生需要的睡眠时间为10小时、初中生9小时，高中生8小时。

　　3、重度心情不好（非指精神病）

　　遭遇较大的挫折变故（考试失利、转学、父母离婚、失去亲人朋友等）导致情绪极度恶劣，如拒绝交流、不吃不睡、经常独自痛哭等。

　　或以上某种表现持续半年以上。

　　以上表现如果持续一周以上，最好及时与班主任、有关老师多联系沟通，查找原因，寻求多方配合，或设法让孩子自愿去学校心理咨询室等专业机构求助。

　　如果持续达半年以上，并伴有身体上的不适，但医院体检找不到器质性病变。

　　如头痛、肠胃不适、睡眠障碍、食欲不振、胸闷、心悸等，则要考虑去医院看心理门诊。

　　孩子心情不好怎么办 3

　　孩子要减负家长要加负

　　在教育界一直为孩子学业减少负担的同时，不少孩子依旧产生郁闷、抑郁倾向，心理专家认为，许多是孩子内心的压力直接导致，而这压力的源泉往往来自父母。

　　因此，为了帮孩子找回心理上的快乐，孩子要减负，家长要加负。

　　孩子减负，关键在于减轻其心理负担；家长加负，关键在于加强对孩子心理健康的重视。

　　家长在对孩子的思想品德、心理素质、能力技能等方面的关注要“加负”的同时，对孩子的考试分数等方面的关注要“减负”。

　　孩子面前别说配偶坏话

　　在现实中，越来越多的孩子生活在问题家庭和单亲家庭，其中，不少孩子因此产生丧失爱、被遗弃、不安全的感觉，就很容易患上抑郁症等心理障碍。

　　专家特别提醒，夫妻间的裂痕不能影响父母对孩子的爱。

　　不少夫妇在孩子面前争着说对方的.坏话，甚至让孩子仇恨对方，这就会刺伤孩子的心灵，因为对孩子来说，无论怎样，一个是亲生父亲，一个是亲生母亲，孩子根本不愿意失去任何一个。

　　所以，如果夫妻感情破裂，不得已非要选择离婚，父母不应该自私地考虑自己的得失，而应采取克制、理智、心平气和的态度告诉孩子，即使父母亲今后不在一起了，父母双方仍然关心他、爱他。

　　哪怕将来出现了继父或者继母，父母仍会爱他，让孩子逐渐接受这一事实，完成心理上的跨越。

　　如果处理好了，单亲家庭对孩子只能算多了一次特殊的经历，心理上的负面影响不会太大。

　　孩子心情不好怎么办 4

　　孩子心情不好怎么办

　　1、小孩心情不好的原因是很多的，父母应该跟小孩沟通，了解小孩心情不好的原因是什么。只有了解了原因，才能更好地解决问题。小孩是很敏感的，或许很多事情在大人看来不值得一提，可是在小孩心里是很重要的。很可能就是因为这些原因导致了心情不好。具体是什么原因，父母应该跟小孩了解。

　　2、发现小孩心情不好，应该及时开导小孩。小孩心情不好的时候，可能会乱发脾气，可能会躲起来哭。父母应该及时开导小孩，不要让小孩自己悲伤失落。小孩心情不好的时候，会乱想事情。父母开导小孩就可以很好地避免小孩乱想。

　　3、父母应该教育小孩如何控制情绪。小孩心情不好，是一种不会控制情绪的表现。父母应该好好跟小孩说说应该如何控制情绪。跟小孩讲讲控制情绪的小故事或者案例，让小孩比较直观了解如何控制情绪。

　　4、小孩心情不好的时候，最需要的是父母的陪伴。父母能陪在小孩身边，那么小孩就会感到温暖，不安的情绪会慢慢平静下来。父母陪在小孩身边，小孩心情不好或许会倾诉给父母听。小孩倾诉完，说不定就不会心情不好了。

　　孩子心情不好怎么安慰

　　1、不要轻视孩子的情绪

　　小孩与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。我们要所以，不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。爸爸妈妈要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他们为什么情绪差，爸爸妈妈们安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。

　　２、先认可感受，再想法开解

　　孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述他们的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

　　３、15秒劝解原则或者事物安抚

　　如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃它，再想别的办法。比如，不要一直说，换一种方式，安静地陪着孩子。还有就是，在孩子眼里，玩具是他最好的朋友、甚至是比爸妈可以依赖的小伙伴，爸爸妈妈可以引导孩子将自己的不愉快将给玩具听，或者告诉他“大吵大闹会吓到玩具的”，请孩子控制一下自己的情绪。爸爸妈妈有责任代替玩具对孩子的不好情绪进行及时的疏导。

　　４、不代替孩子做决定

　　不要凡事都帮孩子做决定，而要征询孩子的意见。最好是一有事只帮孩子出主意，而不是做主。不要试图去说服孩子，这时候成人的一些大道理会很苍白无力，孩子会当耳旁风。陪伴孩子在过程中，并给予帮助，不要着急一下子跳到结果上。其次，给孩子争辩或者顶嘴的机会，这样才能了解孩子心中最真实的想法。最后，不要强迫孩子做他不愿意做的事情。孩子喜欢做的事，就要让他做。当然，如果做的是错事除外。这样孩子的情绪慢慢会变好的！

　　孩子心情不好怎么调节

　　1、分析原因

　　当孩子情绪低落的时候，家长要想帮助孩子调节情绪，就要及时的分析清楚孩子情绪低落的原因，才能对症解决问题。可以坐下来跟孩子心平气和的谈一谈心，及时的.了解孩子内心的想法。不可盲目的给与关怀，不但起不到作用，可能还会让孩子感觉到厌烦。

　　2、给与理解

　　其实孩子也跟大人一样，也有心情不好的时候。此时家长千万不要对孩子发脾气，这样只会让孩子的情绪更加低落。应该多加理解，适当的给一些宽慰。可以抽时间带着孩子出门玩一趟，放松一下心情，也能让孩子的心情尽快好起来。

　　3、及时开导

　　当孩子情绪低落的时候，家长要及时的开导，不要让孩子长时间的沉浸在低落的情绪里。家长可以讲一个小笑话，主动跟孩子亲近，用自己明媚的心情影响孩子，也能缓解孩子的情绪。

　　孩子心情不好怎么沟通

　　1、要想进入有效沟通，首先要认同孩子的情绪

　　当人们觉得不开心，想要跟朋友倾诉的时候，其实更多是希望得到对方的关心和认同，而不是再次的打击。孩子也是一样的，如果想要孩子愿意跟家长倾诉，跟家长打开心扉，家长首先就要感受到孩子的情绪变化，并且告诉孩子，自己理解孩子的情绪。不要觉得孩子就只是个孩子，而自己作为家长，就应该高高在上。这样其实会疏离跟孩子的距离，无法达到有效的沟通。当孩子心情不好时，家长应该以一种朋友的身份，关心孩子，先让孩子把自己的情绪宣泄出来之后，再解决其中的问题。

　　2、在沟通的时候，建议不要代入自己的情绪和偏见

　　这是一个很常见，但是又很容易被忽略的问题。有时候家长在跟孩子聊天时，很容易就把自己代入，讲自己过去的经历，讲自己的看法，这样会把聊天的主体替换为自己，孩子就会觉得自己被冷落在一边，达不到有效沟通。或者家长会对事件进行点评，认为孩子就是做错了什么的。这样的偏见其实是不太全面的，自己的看法是依据过往的经历，来判定的，不太能代表事情的本身就是这样，并且还很容易火上浇油，让孩子的心情更加不好。

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