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人体健康的标志
世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件：
第一是心肺功能好。
心脏和肺脏是主要的内脏器官。
健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液 80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来 说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而 发生心慌头晕等不舒服的感觉。
健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身 体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。
当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应 充足，也处于健康状态。
第二是生长发育良好。
健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。
同样年岁的两个 人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。
当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种 族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
第三是身体素质好。
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。
肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。
因此它也是健康的重要标志。
健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
第四是神经系统的功能好。
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。
不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。
平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
第五是对外界环境的适应和抗病能力强。
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。
当外界气温升高时，身体 通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。
健康的人，天热了不易中暑，天 冷了不易感冒就是这个道理。
人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。
有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下 来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。
这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
人体健康的标志【2】
1.早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈：
这也许是长时间疲劳的成果。
假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。
据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。
消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。
2.易怒：
因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。
这就需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。
前期表现：简单激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且例假失调。
3.腰疼：
这也许暗示着膀胱炎或者附件炎。
应当到医院验血、验尿，假如可以的话，不妨做膀胱镜查看，排除病症。
此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。
预防发炎，还可以喝谷谷丁茶。
4.常常头晕：
应当查看血压。
任何年龄段的人都可能患低血压，女人通常在35-40岁时出现。
要调整饮食，挑选一些对自个有益处的体育运动，比如游泳、慢跑等。
5.掉发：
分散性掉发(头发从头部各处掉落)，女性比男性更容易患此病。
掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关，还可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6.晚上腿肿，变得没有知觉：
这是缓慢静脉衰竭的表现。
需要多吃蔬菜，它们含有能够加固静脉壁的纤维。
天天可做几遍腿部保健操。
7.体重改变、常常口渴和想上厕所：
这些表现有点像糖尿病，有必要去做血糖查看。
假如查看成果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。
8.四肢常常抽筋：
这也许是缺钙和维生素D。
它们决定骨骼的硬度和肌肉的缩短。
要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
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