竞聘演讲站姿

竞聘演讲站姿

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。以下是小编整理的的竞聘演讲站姿相关文章，一起来看看吧。

　　竞聘演讲站姿 篇1

　　过哑剧表演的人都知道人类无声的动作具有巨大的包容性。德国表演大师吉布·佩森有一次谈演出体会时说：“我就靠我的动作、姿态向人们昭示我的内心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀乐。”应聘者都会遇到演讲这一关。演讲时首先要注意自己的站姿，争取给人留下一种精神饱满、胸有成竹的好印象。

　　著名演讲家曲啸曾在介绍演讲经验时说：“演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调的平衡的至美的感受，要想从语言、气质、神态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能。”

　　演讲者站姿规范如下：

　　(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

　　(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

　　(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

　　(4)脚应绷直，稳定重心位置。

　　演讲站姿有以下几种：

　　(1)前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。

　　这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。

　　(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。

　　一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。

　　(3)自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。

　　此外还有立正式、丁字式等。

　　竞聘礼仪——站姿

　　女士：小八站、丁字站男士：小八站、平行站

　　1、站立基本要求：

　　抬头、挺胸、收腹、头正、肩平、双腿直立、目光平视，精神饱满，面带微笑。从

　　正面看，头正、肩平、收腹、身直，会给人挺拔、稳重、美好的感觉。从侧面看，

　　头部、肩部、上身与下肢在一条垂直线上。

　　2、基本站姿的要领(7要素)

　　(1)头部要求

　　面部朝正前方，下颌微内收，嘴微闭、目光平视，颈部挺直，面部肌肉放松，微笑，双眼要真诚的注视对方的“三角区”部位。

　　(2)两肩要求

　　两肩平正，微微放松，稍向后下沉，不要耸肩

　　(3)两臂要求

　　两臂自然下垂，双手中指放于裤线处，手指自然弯曲。

　　(4)腹部要求：做深呼吸，使腹部肌肉紧张起来，再轻轻将气体呼出，但是腹部肌肉

　　要保持收紧，不要松懈。

　　(5)腰部要求：将腰部脊椎直立，要有参加体检、有量身高时，那种向上拔起的感觉。

　　(6)臀部要求：臀部向内向上收紧，能延缓臀部松弛，下垂。

　　(7)下肢要求：两腿立直，双膝相靠，脚后跟并拢。脚尖打开成V字型。

　　演讲姿态语言的运用技巧

　　一、演讲态势语言的含义

　　态势语言是演讲者必须具备的一种非口头语言。它是演讲者通过自己的身体姿态、仪表风度、手势动作、面部表情和服饰打扮等来表达情意、传达信息的一种无声语言，是演讲中不可缺少的直观性因素。

　　现代科学表明，态势语言与书面语言、口头语言一样，可以表达感情、可以交流信息、可以被人理解、可以自成体系。我们平日形容某些人说话"眉飞色舞"、"手舞足蹈"、"指手划脚"、"神采飞扬"、"风度翩翩"等，这些词都充分体现了态势语言在表情达意中的重要作用。

　　美国心理学家艾伯特·梅拉比安说过："人的感情表达由三个方面组成：55%的体态，38%的声调及7%的语气词。"这说明了态势语表达的重要性。心理学研究还表明：人感觉印象的77%来自眼睛，14%来自耳朵，视觉印象在头脑中保持时间超过其他器官。初学演讲者很难取得演讲的最佳效果的主要原因是之一，并不是有声语言的差距，而非言语技巧表达的生硬或者根本不用。

　　二、演讲态势语言的作用

　　古希腊著名的演说家德摩西尼认为："演讲的秘诀在于姿态。"我国的教育家陶行知先生说过："演讲能使聋子看得懂，则演讲之技精矣。"

　　因此，古今中外的演讲家都十分重视态势语言的运用，并把它当作辅助工具，来增强演讲效果。具体来说，态势语言在演讲中的作用主要表现在以下几个方面：

　　1、辅助有声语言。这是态势语言的主要功能，因为态势语言的运用，能加强演讲语言表达时的效果，能辅助有声语言圆满地表达内容，充分地抒发感情;它可以对重要的词语、句子进行加重或强化处理，具有强调功能。

　　演讲的态势语不仅能强调或解释演讲辞中的含义，而且还能生动、形象地表达演讲辞中所没有的东西，尤其是在表达情感、情绪和态度方面，态势语言有时甚至比口头语言更明确、更具体、更有感染力。

　　2、塑造演讲者自身形象，展示风采的作用。风采即风度，是人们美好的仪表、举止、姿态，给人留下的第一印象。演讲的第一印象，往往是演讲者还未开口，就已经通过态势语言的表达，深刻地印在听众的脑子里。

　　一位演讲者上讲台时，是胆战心惊，害怕得连头都不敢抬起来，还是迈着稳健有力的步子，边走边向听众微笑示意，它们给听众的印象是大不一样的。态势语言的表达，在第一印象上具有举足轻重的作用。

　　如果演讲者能够给听众留下亲切、真诚、老练、潇洒的第一印象，那么对于自己后面的演讲是极为有利的。

　　良好的态势语言能使演讲者形成一种独特的风格和形象。它不仅能给人以美的艺术享受，同时也是演讲者文化素养和美学观念、风度、形象的直接反应。正如英国哲学家培根说的那样："相貌的美高于色彩的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美，这是美的精华。

　　3、加强语言信息可信度。有些演讲者由于心理素质的原因，在面对听众时心情会紧张，而情绪紧张所产生的心理、生理上的变化，反过来又会对演讲产生消极作用，如无法控制语言速度，语音走调，遗忘内容等等，从而削弱了演讲的说服力和可信度。

　　相反，如果演讲者表情轻松，神态自然，动作优雅，就可以稳定听众情绪，增加语言信息的`可信度。因为听众不只是在"察言"，也在"观色"。

　　形体、手势、表情具有自然流露的性质，具有更多的真实性，听众在倾听演讲的接收活动中，将从演讲者的体态、手势等动作中获得语言信息的印证。

　　西方语言学家20世纪70年代的研究结果证明：人们交谈时，只有35%的信息是单纯通过语言表达的，其余的65%的信息则是通过态势语言表达的。

　　这个研究结论令人吃惊，不能不引起我们足够的注意。古希腊大演讲家德摩斯第尼就把自己演讲成功的秘密归结为恰当自如地应用态势语言，看来是有道理的。

　　4、弥补有声语言之不足。态势语言的作用还在于辅助有声语言更准确、更形象、更有效地表情达意，弥补有声语言表达上的不足。"言之不足、手之舞之、足之蹈之。"

　　这就是说，态势语言可以把有声语言不便说、说不出的意思表达出来，或者帮助表达未尽之意，它具有取代和补充功能。

　　著名的马克思主义宣传家雅罗斯拉夫斯基说过："演讲者的态势是用来补充说明演讲者的思想、情感与感受的。态势语言本身就像文字一样富有表现力，特别是在言辞少于思想，两三句话中蕴藏着通篇哲理的时候尤其是这样。

　　三、演讲上台的体态动作：

　　1、上台前：

　　要看好地形、路线、了解观众的情况。

　　整理好自己的衣服、资料、道具、发型等。

　　请各工作人员调整好音响、话筒高度。

　　2、上台时：

　　要从容不迫、落落大方、潇洒自信。

　　不能松松垮垮，随随便便，弓背弯腰。

　　不能娇柔做作，扭捏作态，怪模怪样。

　　不能缺乏谨慎，匆匆忙忙，大步流星。

　　不能过于迟缓，拖拖拉拉，委靡不振。

　　3、上台后：不要急忙开口，而应用亲切的目光注视或扫视会场几秒钟，使听众的大脑做好接收信息的准备，得到无声的感染。

　　4、移动：一般来说，在正规的场合演讲者站立好后是不宜移动的，但在特殊情况下，有时也要适当的移动。演讲者的身体如果需要移动的话，应注意以下三点：

　　(1)动要在理。必须符合演讲内容的需要，或者出于其他的目的，比如，为了进一步鼓动听众或者制止一些特殊情况的发生，演讲者可以向前走动点。

　　(2)动有规则。演讲者在走动方向、节奏、快慢等方面保持一定的规则，就既能活跃会场气氛，又能稳定听众的情绪。

　　(3)动要适当，宁少勿多。移动范围不应过大，不可跨越太远、来回走动。

　　四、演讲站立的姿态

　　演讲必须站着，这是一个基本原则。古今中外成功的演说家几乎都是站着演讲的，就是在联合国的讲台上，不管是国家元首，还是政府要员，都一律站着讲，而且还限制时间。

　　其原因就在于：第一、表示对听众的尊重;第二、避免长篇大论，或埋头念稿子的毛病;第三、显示演讲者的精神风貌;第四、增强和听众的交流，调节会场的气氛;第五、演讲者站立，可以给人一个完整的形象，只有站立，才能使手势、身势自由地摆动。

　　1、演讲站姿的要求

　　演讲者站在台上，要像青松一样挺立，不能掉肩斜背;可一脚略前，一脚稍后，或呈稍息式，但绝不可扭曲身子，或过分侧向一方，以斜背对场中另一方，这是对场中听众不一视同仁的表示;两脚不可靠得太拢，也不宜跨得太开;演讲中应有所变换。

　　总的要求是：站姿应自然、大方、不拘谨、不呆板，身子要正，无论动与不动，都应当像一尊优美的雕像，体现出一种体态美。高尔基赞扬列宁的演说时说："他站在讲台上的整个形象，简直就像一件古典艺术作品，什么都有，然而没有丝毫多余，没有任何装饰。

　　鲁迅先生说过："演讲有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。"

　　演讲者一般都是站着讲，因为只有站着讲，态势动作才能自如，才能给人一个完整的形象，才能给人美的感觉。曲啸老师在没有病倒之前，有时一天讲四场，但他从不坐着讲，他说："听众就是演讲者的镜子，而且是多棱镜，从各个角度来反映演讲者的形象。

　　演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调平衡乃至美的感受。

　　要想从语言、气质、体态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能。

　　2、演讲站立的姿势要领

　　(1)站要直。站在台上时要保持两肩相平，上身和两脚与地面要基本垂直。

　　(2)立要稳。演讲者的重心，应放在自己脚上，而不应该依靠讲台之类的支撑物。

　　要保持稳固的站立，通常有两种方法：一种是两脚并行，分开20厘米左右，这种姿势一般用在短篇演讲和比赛演讲中;一种是一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，也就是介于立正和稍息之间的姿势。相比之下，后一种方法好处要多些，它可以两脚调剂，减轻疲劳，长篇演讲者一般都采用这种站姿。

　　3、站立时两手的姿势：

　　A、双手自然垂下放在身体两侧。

　　B、两手合拢放在腹部。

　　C、一手拿书，一手垂下。

　　D、两手按在讲桌边。

　　竞聘演讲站姿 篇2

　　演讲中的“站姿”

　　首先，演讲时一定要站立讲话。站立讲话是对听众最基本的尊重，除非这位演讲者是公认的权威或者年长体弱者。

　　其次，演讲过程中身体站姿基本要求是：身体可以略前倾后倾或其他微调，但是要保持躯干是直立的。在讲台上不允许出现歪歪扭扭的演讲者，同时也要注意身体不要依靠任何物体，双手别撑在前排的桌子上。

　　最后，演讲者站姿需遵循两个原则：第一，必须与听众拉开一定的距离(在会议中的发言不在此列)，要与离你最近的观众保持1米以上的距离。第二，如果场地过于局促，演讲者切忌身体过分前倾。因为如果演讲内容呈现语气较为强势，会令听众更为压抑;如果语气亲切温和，会令听众感觉过分亲昵。

　　演讲中的“移动换位”

　　很多人都被这个问题困扰过：在台上的时候，动也不是，不动也不是。不动，就会像跟“木头”暴露自己的紧张局促;动，就好像自己又变成了蹒跚学步的婴孩，不知该怎么迈腿。

　　动还是不动?确实是个问题。我们来看怎么解决这个问题。

　　首先，千万不要一动不动。当演讲者站在台上一动不动，或者仅仅做几个不自然的手势时，那么听众一定会把他定位为初级演讲者。没有听众会喜欢一根立在台上的“木头”，即便他会说话，或者可能说出一些对听众有意义的话，但是，他仍然是一根“木头”。

　　其次，互动式换位，让台上台下融为一体。当演讲者向听众提出某些疑问或者做某项小调查时，如果他站在原来的地方一动不动，绝大部分听众会产生“跟我有什么关系”的想法，对演讲者的回应不会很热情。正所谓“山不动，我走向山”，此时演讲者需要做的就是带着问题自然稳健地走向听众，这样就加强了现场的对话交流感。听众们会自然地给以回应，哪怕仅仅是注目或点头。

　　再次，转换式换位，让讲台变成你的舞台。一般来讲，“银瓶乍裂”部分，是站在初始位置讲述的，当进入“掷地有声”的三个分论点的时候，就可以进行换位了。移动的'步伐和内容的讲述一定要同时进行，步速要比平时缓慢许多，但自然放松仍是首要标准。步伐不能过大也不能过小，与肩同宽即可。切忌换位的时候看腿和脚。演讲者可以随着“分论点”的转换而换位，也可以在“说到这儿，我想给大家讲个故事”此类的话语进行换位，力求通过这种换位让听众更明确地感受到内容的转换，但务必在“一锤定音”开始的时候回到初始位置。

　　无需换位的情况

　　移动换位固然重要，但有些情况下可不必进行换位。如果有固定在台上的演讲桌(或称主持桌)，尽量不要随意走动。如果在台上固定了立式麦克风，也千万别把麦克风拿下来然后在台上移动换位，否则会让听众无法判断视觉上的核心，虽然明知道演讲者是核心，但立在中间的麦克风架总会让人觉得别扭。如果听众是站着听你演讲，并且你和听众的距离并不大的时候，也建议你不要换位。移动换位的目的就是让讲台被演讲者充分利用，如果空间本就不大，演讲者仅需站立并加手势动作即可，无须换位也可以掌握全场。

　　小结

　　在演讲中，听众除了“听觉”之外，还有“视觉”。演讲者在演讲过程中，需要站立，但不能一动不动，可以根据演讲内容采用“互动式换位”或“转换式换位”来吸引听众注意力。

　　竞聘演讲站姿 篇3

　　上台演讲的站姿有哪些规范标准?

　　第一，必须要挺直自己的后背，一定要挺胸。

　　第二，要将自己的肩膀放松下来。

　　第三，收腹，要让自己看起来更有精神，要是不收腹的话，你的气息无法下沉，你看起来就没有那么精神了。

　　第四，还应该要稳定自己的重心，站有站姿，不要东倒西歪。

　　要是你登上演讲舞台的时候，站姿不符合规范的话，你就无法让听众认可你，就无法让听众认可你的演讲。

　　上台演讲的站姿分为以下几种：

　　第一：前进式。

　　在大部分时候，大部分人演讲的时候，都会使用这样的一种姿势，它是比较灵活的。将自己的右脚放在前面，左脚紧跟在后方，看起来就好像是要往前走一样，因此，这个站姿也被大家称作为前进式站姿。这样的.站姿比较美观，重心也不是固定的，却可以让你看起来精神饱满。这个站姿非常灵活，从而受到了很多演讲者的认可。要是你在演讲的时候，采用这个站姿的话，你的上半身可以转动，可以做出各种手势，能表达各种情感。这种站姿在任何的一种演讲中都可以用到，适用范围比较广。

　　第二：稍息式。

　　一只脚很自然地站直，另外一只脚朝向前面迈出半步，两只脚之间相距一段小距离，并形成一个75度左右的夹角，就和稍息的动作有一些相似。这样的一个站姿是比较单一的，但是他可以维持很长时间，你要是做长时间的演讲的话，采用这个站姿不会容易疲劳。不过，需要注意的是，这个站姿不是很严肃，要是你面对很多重要观众做演讲的话，最好还是不要采用这样的站姿。

　　第三：自然式。

　　将两脚自然地分开，和肩膀同宽，这样的站姿是比较自然的。这个站姿会让你看起来更舒适，不会影响你的发音，也可以很好地展现你自信的态度，展现你的个人魅力。大部分场合下，都可以使用这个站姿来做演讲。

　　在演讲的时候，你不仅仅要注意自己的站姿，还必须要注意自己的手势和动作，不要随便乱动，不然的话，就无法给人一种严肃的感觉，就无法让你的演讲顺利地进行下去。

　　要想让自己的台风更好，最好把在台上的呈现养成一个习惯，每天靠墙站五点一线十分钟，半个月之后，你在台上就会有很稳的台风和气质了。

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