健康饮水健康你我的征文（通用15篇）
无论是在学校还是在社会中，大家都跟征文打过交道吧，征文要求篇段合乎格式，字数合乎规定。你知道征文怎样才能写的好吗？下面是小编为大家收集的健康饮水健康你我的征文，欢迎阅读与收藏。
健康饮水健康你我的征文1
水是生命的源泉，是生命之本，动物离不开水，植物也离不开水，人类同样离不开水。
我们生活着，每人每天需要大量的水，所以水资源的保护就是重中之重，国家也因此出台了保护水资源的措施：
1、实行严格的用水管理制度，依法推行用水总量控制和定额管理制度。
2、加强水污染防治，大力调整产业结构。
3、强化水资源保护，加强入河排污口的监督管理。
4、加大了非传统水源的开发利用力度。
5、推进工业和城市节水，出台了加强工业节水工作的有关正常。
因为国家的重视，现在没有乱排乱放的现象，大自然的水也慢慢恢复正常了，动物、植物又喝到了健康的水。人类对水的品质要求更高，不但要喝干净的水，更要喝健康的水。市场上有蒸馏水、纯净水、矿物质水，巴马水……这就说明人们对水的品质要求越来越高。大到一个世界，小到一个家庭都离不开健康的水。去年我们家装修的时候，我和妈妈在喜盈门建材大商场里逛，在那里就有很多的人在咨询购买净水系统，那些门店的客人特别多，在他们的.介绍下，我也知道了什么才是真正健康的水，什么是前置过滤器，什么是全屋净水系统，什么是全屋饮水系统，让人眼花缭乱。所以现在的老百姓都开始重视饮用水的健康了。
每个人每天都必须和足够的水。喝健康的水可以让你们拥有一个健康的身体。
健康饮水健康你我的征文2
大家好，在我的演讲开始之前，我想先问大家几个小问题：
1、你们的饮水方式健康吗？
2、你知道不健康的饮水会导致什么吗？
3、你知道怎样饮水才健康吗？相信你已经晕头转向了。
没关系，这篇文章教你怎么“健康饮水”。
水是生命之源，我们身体中75%也含水，如果身体缺失水分，很容易患病。要想健康饮水，你得做到以下几点：
1、不口渴时也要及时补水。因为当你口渴时，身体已经失去一些水分，长久以往容易得肾结石。
2、不把饮料当水。很多饮料中都含糖，而过多吸收糖分会容易衰老。
3、不要过多喝水，水真的喝得越多越好吗？不是的，俗话说“一天八杯水”，但其实并不是的，这只是一天所获取水分的总量，其中两杯水是靠吃饭菜获取的，而剩下每杯水的量，也应该在250ml左右。过多喝水会使血液变稀，对身体危害很大，还有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。
知道了如何健康饮水，但你知道什么是健康水吗？首先，健康水一定是不让人得病的、有毒物几乎没有的水，并含有一定矿物质，一定营养的`水。但水中不含重金属，铅大于0.01mg/L可能患神经错乱，呻大于0.01mg/L会中毒患神经炎，镉大于0.005mg/L时会骨头变形，如果汞大于0.001mg/L时会疯狂、痉挛、神志不清等。所以水中含有重金属是非常可怕的。另外，水的软硬也要适中，太硬（大于25）会得肾结石；太软（小于5）会使体中钙，镁离子不足，营养不均衡。
水是生命之源，健康饮水和饮健康水是不可分离的，所以如果想拥有一个好身体，就从现在开始健康饮水吧。
健康饮水健康你我的征文3
水，或是涓涓细流，或是汇聚成河。水，生活中无处不在。我们都喝过水，都会喝水，饮水与健康息息相关，但是你们知道如何安全饮水吗？
有一些人常常喜欢浪费我们身边宝贵的淡水资源。例如：洗手、洗脸时，水龙头开得特别大、特别猛。直到洗完才发现，有许多水原本很清亮、无污染，但却被白白地浪费掉了。还有许多小孩子，喜欢开水龙头玩水，把贵重的水资源互相泼来泼去。更有甚者（包括大人），把水龙头开得很大，但自己却不去用，任凭水“哗哗”地流淌，仿佛在平静地欣赏一道挺美的“袖珍瀑布”。
据世界卫生组织调查，世界上70%的人喝不到安全卫生的饮用水。现在，每年有1500万5岁以下儿童死亡，死亡原因大多与饮用水有关。人体的50%到60%的重量是水份，儿童体内水份多达80%。没有水，就没有生命。地球上的淡水资源只占地球水资源总量的3%，而这3%淡水中，可直接饮用只有0.5%。所以说，水是人类宝贵资源，是生命之泉。
面临这严峻的水资源形势，我们是该节约用水了。我们日常生活中有很多地方可节约用水，平时要养成好的用水习惯，例如：用水要避免大开水龙头，用完水后要及时拧紧水龙头，避免长流水、漏水的现象；无论在那里只要发现水龙头没关紧，都要把水龙头关紧了才走，以减少不必要的`浪费；使用感应节水龙头可比手动水龙头节水30%左右；洗澡用淋浴代替盆浴每人每次可节水170升；只有两三件脏衣物时可提倡手洗衣服，或者衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗，也可以将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用。
我呼吁：不要让地球上的最后一滴水成为人类的眼泪！
健康饮水健康你我的征文4
水是生命之源，众所周知，水是人体生命中不可缺少的重要物质之一，而人体内水的来源主要靠喝水。用什么水来给身体补充水分呢？很多人立刻想到名目繁多的饮料，不少广告也是这样宣传的。由于饮料好喝，再加上人们生活条件的提高，现在用饮料解渴的人越来越多，其中不乏有些年龄很小的孩子，因此，纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代，这实际上是严重影响我们健康成长的'。
在此，我提醒大家一定要多喝白开水，少喝饮料。只有健康饮水，我们的身体才能够健康。
健康饮水健康你我的征文5
去年国庆期间，我随父母拜访了乡村里的祖母，途中在一处池塘畔见到令人震惊的一幕。那些死鱼在水面漂浮，母亲解释说这是由于水源受到了污染。仔细观察，我发现这个池塘已经遭到了严重的破坏，死鱼混杂着塑料袋和垃圾漂浮其中。这使我深刻认识到清洁水源的重要性，一旦水源被污染，不仅鱼类无法生存，人类饮用不洁的水也会对健康造成更大的威胁！
近期，我们的课堂上开展了一场有关水质知识的学习，教师生动地讲解使我对水污染及其影响有了更深的理解。比如，重金属元素进入生活饮用水，将对人体健康构成重大威胁。此外，水中存在的各种病菌、寄生虫等也可能引发各种疾病，甚至导致癌症的发生。了解到水污染的原因后，我不禁为之深感忧虑，工厂排污、垃圾乱扔以及不合理的用水行为都在不同程度上损害着我们宝贵的水资源。
为了保障水质健康，我们需要从源头抓起，保护好珍贵的水资源。我们应该积极推动环保部门及社会团体强化市民的环保意识，加强对水资源保护的认识，坚决抵制任何污染水源的行为。同时，我们也要注重健康饮水的方式方法。例如，在晚上睡觉前一至两小时适量饮水，有助于预防心脑血管疾病；早晨饮水可以帮助肠道蠕动，而提前在床头放置一杯水，醒来后即刻饮用，效果更佳；运动前适当补充水分也至关重要，可以为肌肉和细胞提供充足的营养，减轻身体疲劳。
清澈的.水使得青草更加葱翠，滋养花朵盛开，也让树木更为茂盛。如果我们不珍视水资源，那么世界上的最后一滴水将是人类的泪水。让我们共同掌握更多健康饮水的知识，成为热爱大自然、维护生态环境的好少年。让我们共同努力，保护水资源，守护地球家园，确保每个人都能喝到安全健康的饮用水吧！
健康饮水健康你我的征文6
大家应该希望自己的身体很健康吧，当然，我也不例外。
就让我来给你们讲讲如何健康饮水和水的重要性吧！
饮水是人类生活中最重要的要素之一，也是人类健康状况的关键。正如我们所说水是生命之源，人体内的'60-70%都是水，人体内的水分有很大的作用，体现在以下几点：
1、水是人类赖以生存的必要条件。
2、水能调节体内循环，维持人体的正常机能，是人体新陈代谢流程保持通畅。
3、水是人体细胞的重要组成部分，如果缺少水，消化液分泌就会减少。
4、水对体温调节起着重要作用，如果外界温度较高，会通过体内水分蒸发来散热，降低温度。
5滋润皮肤，当人体内缺少水分，会表现为皮肤干燥、粗糙、皲裂、脱皮、面色苍老等症状。
说了这么多，大家应该都知道水的重要性了吧！所以我们每天要喝八杯水，千万不要过量的喝水，因为过量的喝水也是对身体有害的。
过量的喝水可能会导致胃酸有所稀释，从而影响到消化。
所以我们不能过量的喝水，因为过量的喝水，不仅浪费水，还对身体有害。健康饮水，有他有我，也有你。
健康饮水健康你我的征文7
水，在生活中很常见，常见到时时刻刻在人的身边，能看见，能感知；常见到在人的体内水的质量大约占了总质量的2/3；常见到地球表面占有71%的海洋；这一个个数据体现了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。
如果你还不以为然，不妨猜想一下，假设这些水“不健康”了，人们还能继续健康地活下去吗？
答案是：人或许能继续活着，但一定没有之前健康。可以看到，在生活中，工厂乱排废水的现象普遍发生；甚至某些国家往太平洋里倒核废水，这些含有重金属的水先污染环境，再慢慢流入我们的身体里，你是否还能做到“事不关己，高高挂起”？研究表明，含汞、镉、铅以及砷等毒性显著的重金属，在水中不能被分解。被人饮用后毒性会放大，并且与水中的其他毒素结合成更大的有害物质，会对人体的'消化系统，泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经，造成极为严重的破坏。影响之大，必须警惕！
醒醒吧！停止乱排乱放，保护健康之水。从自己做起！让身边的人了解健康饮水的重要性，多植树，保护环境，让水健康，让人健康！
人们或许会提出疑问，什么才是健康的水呢？科学表明，健康的水是不含有毒、有害、有异味的物质；硬度、矿物质适中；水中溶解氧及二氧化碳适中；水分子团小且生理功能强的。喝健康的水，是健康饮水的根本。
而健康饮水的中心，在于如何养成健康饮水的习惯：我们每天应喝20xx至2500毫升矿泉水；不喝反复烧开的水；不喝放置过久的水；桶装水或矿泉水开封后应尽快使用。
“鱼失水则死，水失鱼犹为水也。”人就像水中的鱼，失去水不能活，但是，水仍然是水，不会因为人的减少而有改变。“不要让地球上最后一滴水，成为人们悔恨的泪。
”民以水为天，以健康为先，让我们健康用水，健康饮水，让健康之水，造福万物！
健康饮水健康你我的征文8
星期天的下午，刚打完篮球的我又累又渴，可偏偏烧水壶里的水不争气，被喝得一滴也不剩！饥渴难耐的.我，望向了一旁孤零零的水龙头，动了歪心思，可想到妈妈说过自来水不能喝，喝了肚子容易疼，不由得有些迟疑。但我喉咙中的灼烧感终是打败了这点念头，心想就喝一口，不会有事的！于是我彻底抛开了这点儿顾忌，大口喝起了水龙头里的水。
果不其然，当天晚上我的肚子就开始翻江倒海，疼得不得了，吃了很多午时茶，才略微有缓解。
虽然这次乱喝水我吃了亏，但也让我明白了，健康饮水的重要性。水是我们生活中必不可少的物质，是生命之源，但水也不能乱喝，轻则可能会生病，重则可能会失掉生命。
现在就让我来告诉你，怎样安全饮水。自来水虽然不是咸水，但是自来水里有很多细菌，喝下后常见的症状，有腹泻，呕吐……所以是不可以随便喝的。人体内的水分约占体重65%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，生命活动就要受到威胁，如果不及时补水，会有生命危险。所以，人的生活离不开水。当然，不渴时也要喝水，因为这样才能让身体不缺少水。
健康饮水和我们生活息息相关，我们必须注意，才能拥有一个健康，强健的体魄。
健康饮水健康你我的征文9
水，是生命之源，是我们生活中不可缺少的东西。那为什么自来水不能直接喝？加热之后的水喝起来更有益吗？怎样喝水才更健康呢？为了找到答案，利用假期我阅读了一些书籍，查找了一些资料，观看了一些科普知识小视频。
原来，我们生活中的大部分水，都在神不知鬼不觉中遭到了工业废水，农业灌溉后的农药残留，以及废弃污染物等的污染。虽然家里的自来水经过了污水处理厂的处理，但还是有一些有害物质残留在自来水中。所以，从我们家里水管中流出的自来水，通常需要加热之后才能饮用。但这样喝水真的对身体有益吗？
被誉为“纳滤之父”的蓝伟光博士说：“喝天然未受污染的弱碱性水最好，水中要有矿物质。弱碱性的`水最适合酶在细胞内部的活动，使人体的新陈代谢得以顺利进行。”他建议大家平常要多喝水，并且不要觉得口渴了才喝水，而且要使用干净、卫生的杯子喝干净的水。如果家里安装了合格的净水器，那么喝生水是最好的，因为许多镁离子和钙离子在加热后会沉淀，而这些矿物质对人体却是有益的。看来，热水并不是最健康的呀！
原来喝水也有这么大的学问！以后我要养成良好的饮水习惯，勤喝水，多喝矿物质水，喝完水的杯子要及时清洗并盖上盖子，这样才能给我的身体带来源源不断的能量。
健康饮水健康你我的征文10
水，身为地球上最珍贵、稀有的物资，却得不到人们的重视。水到底有多珍贵呢？你身体里的骨骼、血管、皮肉、甚至是最为重要的一些器官，也都是需要水来支撑。
现在有很多的中国妈妈觉得饮用水里含有重金属，便给自己的孩子喝矿泉水。但这种做法是不对的。首先，矿泉水里含有矿物质盐，长期喝会刺激肠道或引起四肢浮肿。而自来水中的'确含有重金属，但只要用水壶加热水里的重金属含量就会大大减少，就算长期喝，也没什么关系。相比之下，我建议大家多喝饮用水，少喝矿泉水。
很多同学都认为水没什么营养，从而开始用饮料来代替水，这是万万不可以的。其实水的营养价值远超你的想像。人们七天不吃饭便会饿死，但只要三天不喝水就会因身体缺水而死亡。水能够维持身体内正常代谢的进行，适当喝水还能利尿，可有效排放出身体里的毒素。而饮料里的添加剂不但对我们没有好处，还会伤害肝，甚至染上白血病。
现在人们已经逐渐意识到了水的重要性，并在第四十七届联合国大会上决议每年的三月二十一日为世界水日，相信以后人们能更合理地运用水源。
一起行动起来吧！健康喝水，健康你我！
健康饮水健康你我的征文11
水，是生命的源泉，滋润着万物。它如同母亲的乳汁，亿万年来，孕育出无数的生命。因为水的存在，地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人类，而人类也因为水的存在，才得以创造出今天的世界。水一直是人类不可或缺的重要部分。
最初，人类饮用的水都依赖于江河湖泊。后来，人们从在河里直接取水过渡到了在水井里取地下水。人们为了能进一步净化水，甚至会在井里养鱼、加装井盖、将水煮沸。但因为当时经济和科技的发展等原因，人们并没能对水进行更彻底杀菌、净化，很多人饮用了被污染的水，严重影响了身体健康，当时的人均寿命都比较短；19时世纪，比利时开始采用氯气来消毒供水，氯水解决了水中的生物污深，并形成了至今仍被大多数人所使用的自来水；后来，饮用水已经由自来水经过更加精细的净化，成为了纯净水；再后来，随着科技和经济的发展，出现了富含矿物质、口感更好、更有利于人类健康的矿泉水。
人类饮用水的变迁，也是人类发展史的重要组成部分。而这一切的根本目的.，都是为了拥有健康的身体，防止水中污染物对身体产生伤害。如今，世界上多数的人都能用上符合标准的水源。
但我们仍然要学会健康饮水。
①每天要多喝水，至少喝6~8杯水，日饮水量应在1500mL以上；
②控制好每日饮水的时间，饮水的最佳时间应在饭前半小时、饭后一小时；
③最健康的水是温热的开水，要少喝冷水，尤其是在运动后，马上喝冷水，对身体负担极大，容易造成心脏、脾肾等损伤，严重的还会引发猝死；
④要少次多量进行饮水，补水不均匀，会对肾脏和身体造成一定的伤害；
⑤晨起后，喝杯温开水，有一定养胃的作用，还能补充睡眠期间身体缺失的水分。
人类饮用水的来源大多是自然界的水。伴随着社会的发展，工厂废水的排放，全球气候变暖，自然界的水受到的污染越来越严重。为了人类能更持久地健康饮水，除了节约用水，还必须保护好自然环境，保护好水资源。
健康饮水，健康你我。保护水资源，健康全人类！
健康饮水健康你我的征文12
大家好！我的名字叫”水”，是的没错就是你们平常喝的水。我来自一个很神奇的地方。我在大山上住的时候，那里的人们非常的珍惜我，他们会把我当成宝物一样，口干了只小小的`喝一日，可他们为什么只喝一小口呢？这个问题我想了很久都没想出个结果，妈妈告诉我：”大山上离我们很远所以他们就格外的珍惜我们！”
我顺着小河来到大城市；起先还是有很多人喝我的，但是，碳酸饮料渐渐出现在大家的视野里边了，本来人们干嘛都要带着我，吃饭带着我，游玩带着我，锻炼带着我……可他们一来，人们看都不愿意看我一眼！
会有很多人认为饮料跟水都是一样的，其实你们错了！水跟饮料一点关系也没有！而且喝多了饮料会导致牙齿受损，那些饮料里的色素和食品添加剂会让你的牙齿腐烂变黑，会导致肥胖，为什么会导致肥胖呢？因为饮料属于高热量的饮品，所以喝多会导致肥胖，甚至会得病，比如糖尿病、肾结石、骨质疏松等；
多喝水就跟多喝饮料不同，多喝水会让你们的皮肤变得更光滑、白，会降低近血液血液粘稠度，对血液循环有一定的好处，会减少人们的生病，也会让人们跟更加强壮。但是喝多了水也是不好的，会导致胃酸稀释，会导致胃胀不适，还会导致水中毒！最好每天喝20xxml左右的水。
俗话说：”人可三日无食；但不可一日无水”希望大家少喝饮料，多喝水，但是一定要多杯少量的喝水。
健康饮水健康你我的征文13
自从妈妈查出了肾结石之后，她当机立断，就在家里装了一台净水机，为的就是全家人能喝上一口干净的水。说来也怪，自从饮用了净水机里的水之后，我发现一个有趣的变化，我弟弟喝水的水杯，以前每天要洗一次，不然打开杯子，杯壁总是黏糊糊的，水也会变浑浊。可是用了饮水机里的水后，一天下来，水杯里的水仍是清亮的。
我感觉到，我们平时饮用的水特别不安全，即便把它烧成100度的开水，依然还是有不少杂质，这可能跟我们社会发展的`速度有关。随着社会的进步，很多工厂会排放脏东西到水里，脏东西就是重金属的来源，还有大量的病菌，它们会让人头痛、头晕、失眠，中毒甚至得结石。
当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养，提高免疫力的作用，从以上分析中可以看出，健康的饮水不仅仅是喝到干净的水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。
关于健康饮水，我的经验就是：每天早上空着肚子喝一大杯水，防止便秘，早餐必须喝一杯牛奶，坚决不喝饮料。餐前30分钟喝一大杯水，容易消化。一天保证八杯水左右的饮水量。
希望我的分享，能够给到你们一些帮助。健康饮水，健康你我他。
健康饮水健康你我的征文14
水是生命的源泉，它哺育着我们成长，是人类赖以生存和发展的不可缺少的重要的物质之一。对很多人来讲，水是生命，水是财富，水是希望。
多喝水对身体有很多益处，但仍然有很多人因喝水而生病。生活中水中毒的病例并不少，甚至还有因喝水而导致死亡的案例。当然水中毒的可能性很低，不用担心。不过要注意以下几点：1、口渴不要狂饮水；2、出汗不要喝冷饮；3、过夜的温水不要喝；4、自来水不乱饮；5、饭前饭后不要大量饮水。
我国是一个缺水的国家，不仅要健康用水，我们还需要节约用水，不要浪费水资源，保护水资源就是保护自己。水映衬着万物，为这世界的美丽增添了一丝磅礴，让我们的.生存之地多了一份无比精彩的生机，让世界有了勃勃生机。
在这个世界上还有很多人喝不上水，只能喝被污染的水，才导致有人会喝水中毒，当你无意中打翻一杯水，你的生活仍然在继续，可是你并不知道这对于他们来说这是想都不敢想的事。
让我们健康用水，珍惜每一滴水，让水灌溉每一方土地，养育世界万物，让我们从小事做起，从自己做起，积极动起来，节约每一滴水。
健康饮水健康你我的征文15
究竟什么是水？这问题似乎千变万化，有人认为是生命之源，有人觉得是财富象征，也有人将其视作希望所在。尽管喝水对于大多数人来说是本能行为，但是何为“科学”喝水之道，却鲜为人知。饮水不当甚至可能导致疾病缠身，而水本身并无恶意。
饮水习惯通常是基于口渴与否来决定，其实并不恰当。只有当体内水分失衡、细胞脱水程度较大，中枢神经才会发出补水警告。就好比土地干燥至龟裂时才想起灌溉，对作物成长毫无裨益。现在许多人都意识到了饮水与日常保健的关系，并采取了相应的措施。然而，仍有一部分人对科学饮水的理解不够深入。为了确保健康，我们需要注意以下几个方面:
每天适量饮水至关重要，不论口渴与否，都应适当饮水。一般来说，成人每日应摄入1500-20xx毫升水分，在剧烈运动、炎热潮湿或高温作业的情况下，还需酌情增加。
水乃生命的.必需品，没有它，人就难以生存。有研究表明，人在仅喝水的情况下也能活数十天，但若断水数日，则命悬一线。因此，想要维持健康，务必确保水分充足。此外，科学饮水与讲求卫生同等重要。
当前，多数人选择饮用自来水，因其含有能满足人体需求的矿物质。但烧水也有学问，水温达到80-90摄氏度时即刻开盖，继续烹煮2-3分钟即可。烧好的水宜在8小时内饮用完毕，否则水质老化，产生有害物质，对人体健康不利。
水对我们至关重要！关注节水问题，将使无数人受益。反之，如若任由水源被肆意挥霍，恐有许多人陷入饮水困境。诸如公共设施水管破裂等问题本可及时修复，但却往往被忽视，造成水资源的巨大浪费。要知道，泼出的水再也回不来，这实在不应发生！科学饮水既能保障身体健康，又能实现资源合理利用，所以务必注重科学饮水。让我们共同守护健康吧！
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