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跆拳道寒假班招生方案

时间:2024-02-24 09:03:56 方案 我要投稿
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跆拳道寒假班招生方案

  为了确保工作或事情有序地进行,通常需要提前准备好一份方案,方案是解决一个问题或者一项工程,一个课题的详细过程。写方案需要注意哪些格式呢?下面是小编为大家收集的跆拳道寒假班招生方案,欢迎阅读与收藏。

跆拳道寒假班招生方案

跆拳道寒假班招生方案1

  一、活动背景,目的:

  1.随着生活条件日益提高,孩子的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目,正在被越来越多的人接受。

  2.跆拳道在各类体育项目中是最容易上手,且危险度最低的一个项目。但是,它需要头手脚等的高度配合,而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。因此,除了能加强孩子的锻炼外,还能加强孩子礼仪与品德的教育。

  3.跆拳道的'基本精神是“礼,义,廉,耻,克己,忍耐,百折不屈”,这些最基本的精神是对跆拳道练习者的基本要求,作为练习者要知礼仪,讲义气,知廉耻,要明辨是非,学会忍耐,学会克制自己,面对失败要有百折不挠的精神。

  二、活动类型:

  根据自己的喜爱选修课

  三、20xx年-20xx学年度教学内容:

  太极一章,基本腿法,基本步法,身体素质,跆拳道礼仪

  四、训练安排:

  每周2次,下午

  五、训练地点:

  跆拳道室

  六、训练设备:

  脚靶,跆拳道垫。

  七、训练进程;

  第1-2周:跆拳道宣传及人员选拔,学生身体素质训练摸底第2-5周:身体素质训练以及跆拳道介绍,7种基本步法第7-10周:身体素质训练,5种基本腿法

  第11-15周:太极一章,身体素质训练

  第16-18周:基本腿法结合基本步法以及复习太极一章第19-20周:黄带模拟考试

  八、训练所要达到的效果:

  期末能顺利通过黄带考级

跆拳道寒假班招生方案2

  一、训练目的

  礼始礼终,培养良好的道德品质,在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力,最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。(礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在)

  二、训练总方针

  1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

  2.安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣(固定靶练习,行进间组合腿法练习,行进间组合踢靶练习,反应靶练习)。

  3.安排腿法步伐的组合运用练习,为实战对打训练奠基础。

  4.跆拳道的品势学习和防身术学习,对拳腿法可以掌握一定的连贯性,使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

  三、训练的时间

  安排寒假期间放假培训共有八周的课程,训练的时间段是每周的周一—周六,周日全天休息,每天训练的时间分别为:上午、9:00—10:30;下午、15:30—17:00;晚上、19:30—21:00;其中上午和下午为正常授课训练,晚上是自由复习。

  四、每周的训练安排

  第一周训练计划:

  教研专区全新登场教学设计教学方法课题研究教育论文日常工作

  1.跆拳道理论知识学习,礼仪礼节(系道带,跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼):熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术,准备姿势即站式的动作要领。

  2.基本腿法学习(弹踢、前踢):采用分解教法,分解前踢要领动作,集体按口号分解联系,最终能掌握前踢动作要领。

  3.基本步法学习(前滑步、后滑步)。

  4.身体柔韧性训练

  第二周训练计划:

  基本腿法学习(弹踢、前踢)

  2.基本步伐巩固(前滑步、后滑步)

  3.品势学习(马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习)

  4.跆拳道基本知识学习,基本腿法、步伐介绍

  5.身体柔韧性训练

  第三周训练计划:

  1.基本腿法学习(腾空前踢、下劈)

  2.基本步伐学习(前进步、前垫步)

  3.踢靶训练(固定靶)

  4.身体素质侧重力量练习

  第四周训练计划:

  1.基本腿法巩固练习

  2.基本步伐巩固练习

  3.品势巩固练习(太极一章)

  4.基本步伐腿法合练习。

  5.身体素质侧重速度练习

  第五周训练计划:

  1.基本腿法考核

  2.基本步伐考核3.品势考核(太极一章)

  4.简单的进攻与防守练习

  5.踢靶训练(固定靶)

  6.防身术学习

  第六周训练计划:

  1.基本步伐学习(交换步、冲刺步)

  2.品势学习(太极二章)

  3.身体素质侧重耐力练习

  4.进间进攻腿法组合练习

  第七周训练计划:

  1.踢靶训练(固定靶)

  2.基本步伐学习(上步、后撤步)

  3.步法结合腿法的练习

  4.转身练习,为旋风踢的.学习奠定基础

  5.身体柔韧性训练

  6.防身术学习

  第八周训练计划:

  1.基本腿法巩固练习

  2.步伐组合练习

  3.品势巩固练习(太极二章)

  4.踢靶训练(组合靶)

  5.身体柔韧性训练

  五、汇报演出

  为了丰富学员的课程,在这八周的训练当中还会加入跆拳道表演以及一些简单的特技培训,在授完八周课后,将举行一次寒假培训总汇报表演,主要就爱那个所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏,其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员,给予优秀学员进行颁发奖状,汇报演出结束后,宣布本寒假培训到此结束。

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