葡萄什么时候吃最好

葡萄什么时候吃最好

　　葡萄树一棵接着一棵，一垄接上一垄，随处可见挂在葡萄树上的葡萄，有紫色的，有像玉一样晶莹透亮青提，还有玛瑙一样的红提。小编知道多吃葡萄可以抗氧化，但是什么时候吃呢?一起看看吧!

　　葡萄在三餐之间吃最好

　　葡萄含有较多的糖分，在三餐之间食用能补充充分的能量，也可补充一些微量元素，能提神醒脑，增强工作能力，还可避免糖分的短时间内大量聚集，预防肥胖。

　　葡萄干在饭后吃最好。

　　葡萄干中含有大量的果糖和维生素，在饭后吃能补充营养成分，对食物中的营养成分也有促进吸收的作用，而且葡萄干中含有很高的能降低胆固醇的成分，在饭后食用对人的身体健康是有很大的好处的。

　　葡萄晚上能吃，但不能多吃。

　　葡萄中含有很高的糖分和其他的营养元素，在睡前半小时吃能增强人的幸福感，预防失眠，但是正因为糖分含量极高，晚上人体对消耗又极少，食用过多可引起肥胖。

　　吃葡萄的注意事项

　　1.葡萄中的糖分含量很高，不适合多吃，以免引起肥胖。

　　2.葡萄是理想的菌类培养基，因此，出现裂开的的葡萄不适合食用。

　　3.葡萄在成熟时期也需要一定量的农药来保证质量，因此，葡萄在食用之前需要充分的洗净。

　　葡萄什么时候吃最好

　　葡萄属葡萄科植物葡萄的果实，为落叶藤本植物，是世界最古老的植物之一。

　　“水晶明珠”是人们对葡萄的爱称，因为它果色艳丽、 汁多味美、营养丰富。

　　果实含糖量达10%～30%，并含有多种微量元素，又有增进人体健康和治疗神经衰弱及过度疲劳的功效。

　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

　　葡萄含糖量达8%到10%，以葡萄糖为主。

　　在葡萄所含的较多糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

　　当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

　　葡萄是酸性空腹吃会腐蚀胃粘膜，都应在饭后最晚4小时前食用最佳。

　　葡萄的花期为4-5月，果期为8-9月，因此葡萄在九月初到十月底这段时间吃最好。

　　建议：午饭后半小时后，晚饭后半小时，下午吃葡萄都是比较好的。

　　另外，记住从冰箱里刚拿出来的不能马上吃,得过10~20分钟后可以吃。

　　葡萄的功效与作用

　　葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体 直接吸收。

　　还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素， 多种人体必需氨基酸。

　　从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色。

　　1.抗贫血，葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血;

　　2.抗毒杀菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质 病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体;

　　3.利尿消肿，安胎。

　　据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症;

　　4.美容养颜，葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。

　　常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽;

　　5.补益和兴奋大脑神经，葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱有一定效果。

　　葡萄的功用主治：补气血，强筋骨，利小便。

　　治气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗，风湿痹病，淋病，浮肿。

　　葡萄的营养价值

　　1、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

　　当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

　　2、法国科学家研究发现：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

　　3、葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　4、葡萄中含有一种抗癌微量元素( 白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　　葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应 ，促进早日康复。

　　宜忌人群

　　【宜食】葡萄适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用;适宜神经衰弱，过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用;适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用;适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用;葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和贫血患者食用，。

　　【忌食】糖尿病患者及便秘者不宜多吃。

　　阴虚内热、津液不足者忌食。

　　肥胖之人也不宜多食。

　　常见的葡萄吃法：葡萄酒、葡萄干和葡萄果酱。

　　葡萄酒营养成分丰富，能够维持和调节人体的生理机能;葡萄干中钙铁含量丰富，有助于缓解疲劳，还能够消除肥胖;葡萄果酱可用来涂抹于面包和吐司上食用。

　　吃葡萄有什么好处

　　第一：降低心脏危险

　　美国科学家研究发现，如果每天能够适量的吃一些葡萄或者是葡萄干，能够有效的减少身体出现心脏病的可能性。研究人员通过对比得出，葡萄干预防心脏病的能力要远远高于油炸食物、巧克力以及饼干等零食。

　　最重要的一条是，葡萄干是多种抗氧化剂的组成物质的重要来源，而这些抗氧化剂进入身体之后能够有效的促进胆固醇的稀少，减少出现心脏病的可能性。

　　第二：补血滋养

　　葡萄干中含有大量的微量元素，特别是铁元素的含量非常的丰富。如果身体出现了轻度贫血，也就是手脚冰凉以及脸色苍白的症状，那么一天吃上一些葡萄或者是葡萄干，能够有效的改善贫血的症状。相比于葡萄来说，这个时候选择葡萄干是一个更好的选择，因为葡萄干中所含有的铁元素是新鲜的葡萄中的十五倍左右，非常的适合体虚贫血患者。

　　第三：助性

　　如果你出现了性能力下降，或者是性生活之后身体损耗比较严重的情况，那么身体很容易粗线低血糖的情况，这个时候吃上一些葡萄或者是葡萄干是一个非常不错的选择。另外，在性生活之前或者是之后吃上一些葡萄也很不错，因为性生活需要消耗身体中的体力，全身进行剧烈的运动很容易导致身体出现生理性疲劳，这个时候吃葡萄能够有效的促进身体恢复。

　　第四：健齿杀菌

　　葡萄中含有的一些化合物质进入身体之后能够有效的抑制口腔中细菌的生长，特别是口腔中常见的两种细菌，如果日常没有注意保养，这些细菌很容易导致牙齿出现牙周炎或者是蛀牙。很多人担心，由于葡萄还有葡萄干味甜，所以服用之后是否会吃坏牙齿。事实上效果刚好相反，吃葡萄不仅不会损坏牙齿，同时还具有健齿杀菌的效果，能够有效的保护口腔以及牙齿的健康。

　　第五：排毒养颜

　　葡萄进入身体之后具有一定的促进肠胃蠕动以及帮助的作用，这是因为葡萄中含有酒石酸，有效的促进肠道中食物的消化。另外，葡萄中还含有比较丰富的膳食纤维，这种物质能够很好的吸附身体中的毒素，然后排出体外，所以也具有一定的排毒作用。

　　葡萄还具有抗氧化的效果，能够很好的清除身体自由基，起到延缓衰老以及减少皱纹的作用。除此之外，葡萄中还含有比较多的膳食纤维，所以也有减肥的效果。

　　第六：补充身体所需营养物质

　　葡萄中含有大量的葡萄糖、维生素以及矿物质，所以葡萄的营养含量是非常高的，经常吃葡萄能够很好的补充身体所需的营养，提高身体体质。

　　第七：安神醒脑

　　日常在身体感觉到疲倦或者是过于操劳的时候可以适量的多吃一些葡萄糖，另外神经衰弱的患者也是非常适合吃葡萄的。吃葡萄之后你会发现，身体的疲倦以及承受的压力在慢慢的减少，还能够很好的提高睡眠质量。

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