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瑜伽拉伸的好处
瑜伽拉伸的好处有哪些?【1】
瑜伽的练习主要是通过瑜伽体式的拉伸来帮助我们舒活筋骨，增加血液循环等，从而使我们缓解一天的身心疲惫。
瑜伽拉伸的，主要是身体的肌肉层面。
通过正确的瑜伽练习，我们可以在拉伸和收缩两方面科学地加强肌肉的活动能力，从而获得极大程度的身体乃至心灵的自由。
当结束一天的工作后，就可以做一些瑜伽伸展锻炼。
这些伸展可以帮助减轻身体各个部分的僵硬，并且能增加身体的灵活性。
工作后，尝试一下深呼吸，再练练瑜伽，可以帮助我们学会如何控制呼吸。
随着年龄的增长，大多数女性都逃不过长皱纹的厄运，大部分人选择了一堆五花八门的化妆品来对抗，其实还有一种更自然更健康的方法就是瑜伽。
你会发现皱纹在慢慢减少，身体也越来越年轻。
平时的时候可以做一些瑜伽的伸展动作，这些动作就可以帮助我们对抗岁月的痕迹。
身上的皱纹是因为某些代谢反应。
如果你不想最终拥有松弛的皮肤，也不需要进行过量的瑜伽锻炼。
可以开始进行伸展，可以让你的头去到你的腰部下方，这样可以促进你脸部的血液循环。
这时，会有大量的氧气和营养运送到你的脸部，这对皮肤是有好处的。
这种对皮肤的营养有助于保证胶原蛋白的产生是最好的，因此可以保持你的脸部丰满，皱纹减少。
此外瑜伽的一些拉伸动作还可以帮助我们拉伸脊柱，锻炼背部肌肉，让你恢复挺拔身姿。
想要拥有在健身的同时减脂， 减肥瑜伽 是一个不错的选择。
瑜伽动作，对腰部有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。
瑜伽拉伸韧带有什么好处【2】
无论男女完善的运动都要包含力量，有氧和拉伸
瑜伽可以很好的拉伸人体的韧带，提高人体机能
降低其他运动和日常生中伤害的发生度
而且瑜伽在美国常常会作为其他运动的热身项目
每天早上起床一组瑜伽，对身体非常好
练习瑜伽的好处【3】
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。
瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
具体来讲：
舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。
淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。
比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
控制体重拉长肌肉线条：
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
B.减少因压力指引的暴食问题
C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化
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