学习方法

祛湿按摩穴位

时间:2022-10-05 22:34:48 学习方法 我要投稿
  • 相关推荐

祛湿按摩穴位

  很多朋友在夏季都会感受到体内的湿气加重,那么湿气重应该如何祛湿呢?专家表示,按摩可以达到祛湿的效果,下面就来看看祛湿按摩什么穴位吧。

  丰隆穴

  位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  祛湿按摩什么穴位 祛湿按摩哪里 按摩哪里可以祛湿

  按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

  功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

  足三里

  位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

  按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

  功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

  中脘穴

  位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

  按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

  功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

  曲池穴

  位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

  按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

  功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

  按摩祛斑的4个方法【2】

  ●斑面活血按摩四法:

  1、斑面指按法:

  将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。

  用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动。

  2、斑面指揉法:

  用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。

  用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移。

  3、斑面指抹法:

  用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度宜缓慢,操作时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的黑色素向四周扩散。

  用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动。

  4、斑面掌摩法:

  用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。

  按摩祛除黑眼圈的方法【3】

  1、用拇指按住两边的攒竹穴(眉头之间稍浅的凹陷),手法是把两个穴位向中期间一起推。

  2、用中指或食指轻轻地向内侧柔丝竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。

  3、用中指或食指按住太阳穴(眉梢和外眼线处向外1厘米处)轻轻地揉动。

  4、用无名指按压眼尾处、四白(下眼眶中1/3处)、睛明(内雌角内上方)、迎香(笔意外侧),每个穴位按压10秒钟,连续做8次。

  5、将无名指放在下眼睑,中指放在上眼睑,由内向外轻拉按摩。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周数圈。

【祛湿按摩穴位】相关文章:

按摩什么穴位去湿10-26

按摩减肥的穴位10-26

有眼袋按摩哪些穴位10-26

夏天祛湿的食物10-26

夏季清热祛湿茶10-26

健脾祛湿的食疗方法11-17

夏季祛湿方法有哪些10-26

湿气重怎么祛湿方法10-26

清热祛湿粥有哪些11-15

夏天喝什么粥清热祛湿10-26