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吃甜点能减肥吗
答：
吃甜点还能减肥?是的，没骗你!
以色列特拉维夫大学曾对193名肥胖且无糖尿病的成年人做过为期32周的实验。他们被随机分成2个小组，每天摄取同样卡路里的食物。男性每天吃1600卡路里，女性1400卡路里。
但是两组的早餐明显不同。第一组的早餐只含300卡路里的低碳水化合物饮食。而第二组的早餐合600卡路里，富含蛋白质和碳水化合物，包括一块甜点。
是不是以为第一组肯定比第二组减的多?
恰恰相反!
在实验的前半段，2组每人平均减肥15公斤。但在后半段时间内，低碳水化合物的第一组每人平均反弹了10公斤!丰盛早餐的第二组则继续减掉了平均6.8公斤。
最终结果，丰盛早餐的第二组比低碳水化合物的第一组平均多减掉了18公斤!
秘诀在于甜点什么时候吃
大部分小伙伴们，在甜点这类含糖、高碳水化合物的美食面前，是很容易缺乏抵抗力的。(其实小编也是，捂脸ing)
所以如果过于严格的控制饮食，虽然初期有效，但在后期容易造成反弹性的“食欲大爆发”，让辛苦的减肥成果一朝付之东流。
所以学者建议，可以在早晨享用甜点。
早晨的新陈代谢最为活跃，需要的能量最多。一顿甜点之后，不仅能在全天时间内消耗掉多余的卡路里，也能减少引起饥饿的激素释放，控制住全天对甜点的渴望，最终帮助减肥。
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