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科学家教你10个最高效的学习方法
方法是一个汉语词汇，方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。下面是小编整理的科学家教你10个最高效的学习方法，一起来看看吧。
1.24小时中最适合学习的时间段是什么？年龄说了算！
俗话说，活到老，学到老，不过也常听到有人抱怨，年纪大了，记性不好，学不进去了。别着急，不管你的年纪有多大，只要掌握了正确的学习规律，一样能够获得满意的结果。加拿大科学家的研究表明，学习的时机很重要。60-82岁的老人在上午8点半到10点半之间，更加能够专心致志，记忆力也更好。FMRI（功能性磁共振成像）扫描这类人群的大脑显示，下午1-5点，他们的大脑将进入“发呆”状态，容易走神和心不在焉。不过，对于年轻人而言，情况正相反，他们大脑最活跃的时间段恰恰是下午至晚上。具体地说，16-17岁的青少年适合在下午3点学习记忆性的知识，而在晚上练习与运动有关的技巧，则效果会更好。
因此，青少年应该在下午学习语言，在晚上练钢琴或其他乐器，跟运动有关的技巧需要靠睡眠强化的时间更短。
2.“苦思冥想”比“不劳而获”好？
众所周知，学习没有捷径，只有勤学苦练，甚至是冥思苦想。如果有人告诉你，还有另一种可能，不用蓄意为之，也能取得不俗的效果，你会不会为之一振呢？人们自然而然地认为，大脑在问题和答案之间会形成某种连接，因而自己探索得出的答案掌握的更牢。
然而，美国文理学院排首位的威廉姆斯学校的研究表明，起关键作用的其实是试图求解答案的过程，而非最终得出正确的答案。即使你的思考不是完全对路，或者走了弯路，到最后由别人向你宣布了答案，你所获得的进步和那些花费大量的时间，完全依靠自己探究，得出正确结果的人是一样的。这个结论是不是给懒人带来了福音？
3.心不在焉，焉知非学？
美国西北大学的科学家对比两组志愿者进行了一项实验，第一组人员悉心辨听以相同频率发出的相似的声音，第二组人员只用一半的时间进行此项训练，另一半时间则以这些声音为背景，从事写作任务。在后续声音辨认的测试中，两组人员获得了同样的成绩。不过，如果第二组人员花费在专门训练上的时间少于15分钟，或者最后的测试时间与训练时间的间隔超过4个小时，则两组人员的差距就会变得显而易见。
究竟是什么因素在搞鬼呢？科学家发现主动的训练能让神经元回路进入“任务进行时”，即使任务结束了，神经元回路高速运转的状态还将持续一段时间。这时，只要外部有相似的刺激，即使被训练人处于被动接受的状态，他们的大脑也会在不知不觉中和之前一样主动运作。这项发现有助于上班族利用有限的业余时间进行学习。不过，研究人员提醒，如果想让被动学习的效果发挥到极致，请在被动接受信息的时候搭配轻松的活儿，比如边做饭边听英文，而不是在费劲脑力写邮件的时候开着收音机听英文。
4.“走神”有助于学习
人们固执地认为思想不集中无益于学习，其实这种假设并不完全正确。来自布朗大学的研究表明，虽然频繁地被短信、电话等打扰会对学习产生负面影响，但是学习具有记忆和提取的功能，尤其是当你需要运用所学知识的场合恰恰要求你一心二用的话，你在学习这部分知识的时候最好不要太专心。
众所周知，环境因素能够影响学习。打个比方，如果你在学新单词的时候恰好闻到香草味，那么以后你处在香草味的环境中会更容易记起这些单词。而思想不集中或“走神”本身就是一种环境因素，而且比气味等因素具有更大的效力。如果你在今后回忆所学知识的场合是一个嘈杂的、容易分神的环境，比如身处拥挤的城市或者吵闹的酒吧，那么建议你在接受训练的时候也经历类似的干扰，不求原貌复制，只要程度接近即可。
5.借助同伴的力量
和同伴一起攻克难题可以带来红利！1981年诺贝尔化学奖得主霍夫曼（RoaldHoffman）极力推崇3-6人的小组学习模式，他认为，小组学习的两大要素十分有益：集体讨论和解决问题。如果小组成员之间进行模拟测试，则可以更好地准备考试。
6.好消息！电子游戏有助于学习！
电子游戏有助于学习？这个消息一定让那些正在同叛逆期的熊孩子们做斗争的父母大吃一惊。且慢，这个论断还有一个前提：仅限于动作类的电子游戏，需涉及感官或肢体的协调与配合。加拿大多伦多大学的科学家发现，每周花6-8小时“玩”动作类电子游戏（如“使命的召唤”）的人对实验室任务更容易上手。这些任务往往需要手眼的高度配合。
科学家认为导致这一现象的原因在于随着此类游戏难度的逐级升高，需要视觉、认知和感觉系统的共同配合，从而训练大脑更快地形成精确的图谱，指挥手与眼之间的合作。因此，如果你的工作对于感官运作有很高要求的话，每周花些时间打电子游戏，绝对是个寓教于乐的好方法。
7.休息，并学习着
如果睡眠有助于记忆，那么从繁忙的学习中抽身出来休息一会儿是不是也会有同样的效果呢？答案是肯定的。美国纽约大学的研究团队在扫描受访人群的大脑后发现，先给他们看一组图像，然后让他们进入胡思乱想的休息阶段，此时，大脑皮质中涉及回忆和思考的部分会变得更加活跃。并且，此刻大脑表现越是活跃的人，之后参加关于前述图像记忆的测试时表现也越好。信息泛滥的时代，人们每天都觉得时间不够用，因此拼命地学习，却还是抱怨脑容量不够。殊不知当你学了一列单词或试着记忆历史日期之后，适时地休息一下，反而有助于记忆。休息可以是多种多样的，打个盹是休息，打乒乓也是，重要的是这么做可以让脑神经活跃起来。
8.教别人一次，比刷题有用多了
如果你还在纠结于学习为什么那么困难之类的问题的话，不如转换角色，从老师的角度出发回顾学习内容，也许你会觉得学习并不是很难嘛。美国康奈尔大学的研究人员让学生在10分钟内学习一篇1500字的文章。结果，事先被告知要将获得的信息转授给别人的学生比仅仅被告知要接受测试的学生能够记得更多的知识点，并且能够更加有序地进行组织与概括。进一步的研究发现，学习者模拟情景，假设要把所学的知识教授给他人，也能够取得良好的学习效果。因为，在模拟教课的过程中，学习者会尝试用自己的语言来表达知识，梳理逻辑，整合思维，主动地在记忆中检索信息，或者发现不足，裨补阙漏。
康奈尔的研究人员表示，许多老师反复地让学生接受测试，但是并不能有效地提高学生的成绩，其实他们不知道角色转换居然是让学生获得好成绩的捷径。
9.学习和复习之间的间隔越短越好吗？
如果你刚学了一组国际象棋的开局，什么时候复习重温，可以最大限度地记住呢？康奈尔大学的科学家告诉你，时间的间隔越长越好。究竟有多长？总之是相当的长！虽然，长时间的间隔会让记忆变得困难，有的时候简直让人抓狂，但这却是帮助记忆的良方。重要的是掌握好间隔的长度。
科学家的研究表明，最佳的复习间隔时间应该是同最初学习与最终表现之间的时间间隔成比例的。
比如，如果你希望记忆在一周之后达到巅峰，那么最佳的复习间隔是两到三天；如果你希望获得长时间的记忆，如十年，那么间隔时间最好设定为这段长长的时间的十分之一，即1年。
科学家尚未搞清大脑具体的运作机理，但是可以肯定的是，学习、复习和最终表现之间相隔的时间越长，大脑得到的指令就会是要把信息保留的时间尽量地延长。基于此，研究团队正在开发一款实用工具，基于具体学习的难度和测试者个人的情况计算出最佳的复习间隔时间，此项技术的应用将与时下倡导的“个性化教育”不谋而合。
10.意志力是可以像肌肉一样锻炼出来的
学习可能会带来失败和挫折，这就需要一个良好的心态去应对，自我原谅是个不错的选择。但是过度的自我原谅则是纵容，对于一些人，比如拖延症患者来说，是不可取的。无论在什么时代，学习都需要自制和毅力。是的，到了该行动的时候了。不要患得患失，大胆地把意志力进行到底！
来自美国佛罗里达州立大学的研究表明，意志力就好比是肌肉的张力，你越运用它，它就越坚韧；而你在一个地方认真地践行它，它也会在其他地方显示功力。你不妨就从身边的小事做起，如果你可以坚持打扫房间和挺直腰板，那么你也可以专注地学习，不被外界打扰。
方法都教给你了，还等什么？赶紧行动吧！
拓展：
高效学习方法 篇1
一、要重视自学。由于现代社会的新知识、新技术层出不穷，旧知识和旧技术的老化周期日趋缩短，“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人”。在老师的指导下不断提高自学能力，不仅有助于学好中学课程，而且将来能更好地适应科学技术飞速发展的需要。
二、要重视思考。俗话说：“多想出智慧”，“眉头一皱计上心来”，就是说明我们要勤于思考。学习是复杂的脑力劳动，只要在学习上勤于动脑，具有“锲而不舍”精神，才能学得深，学得扎实。
三、要重视质疑。读书要有疑，疑是探究知识的起点，所以要学会质疑，提出问题。学问学问，连学带问。一个人要博学多才，既靠学又靠问。大胆地向老师提出疑问，不是愚笨的反映，而是追求真知、积极向上的表现。
四、要重视循序渐进。循序渐进是掌握知识的规律，也是学习文化知识的捷径。在学习中，要像攀登台阶一样，步步稳重拾阶而上，不断地借助“旧知”去获得“新知”，温故而知新，慢中求快，稳中求好。如盲目追求速度和数量，其结果必须是“欲速而不达”，多学而不获，事倍功半。
五、要先预习，后听讲。对自感困难的学科进行课前预习是被动变主动的重要选择。通过预习，对自己能看懂学会的内容，可从中获得成功的喜悦；对已感生疏的有关旧知识，复习之后，可为学习新知识打好基础；对个人看不懂的难点、疑点，心中有数，便于课堂上集中精力听讲，破难解错。对基础较差的学科长期坚持预习，就会逐步变被动为主动。
六、要先复习，后做作业。知识是形成技巧的基础，只有知识掌握得正确，才能形成正确的技能技巧。保证作业不出错误或少出错误，迅速完成作业，作业前必须先读书，将知识很好地消化理解。很多同学不懂这个道理，也没养成这个良好习惯，总是急于完成作业。由于对知识理解不深，记忆不准，常常发生错误，从而降低了作业的质量。虽然增加了作业的时间，却没有达到复习巩固知识的效果。
七、要先自己用脑，后请教别人。实践证明，通过自己用脑学到的知识，印象深，记忆牢；即使有些问题自己用脑解决不了，仍需请教别人，然而一旦弄懂，其记忆效果仍然是深刻的。“信心比天才更重要”。自己用脑解决问题，可以坚定信心，锻炼意志，这就是克服困难，争取胜利的重要品质。
八、要养成自我总结的习惯。每做完一个习题，要总结本习题有哪几种类型，每种类型的一般解法或证法是什么，在运用基础知识方面有哪些重要技巧，通过练习对基础知识有哪些新的认识等等，从而提高综合运用知识分析问题和解决问题的能力。
九、要学会绘制知识网。在学完一章或一单元后，应会根据教科书的内容，以某一原理或某一概念为线索，绘制知识网（也叫知识结构网），从而使自己能更加全面更加深刻地理解和掌握已学的知识。
十、要编制复习提纲。每学完一单元，要在认真看书的基础上，对本单元基础知识总结出简单的复习提纲，然后离开课本顺题纲默想或重点默写，力求把课本知识变成自己的东西，做到融汇贯通、准确熟练。对重要思路和推理方法及运用技巧等，要归类对比，转变为自己的实际技能。
高效学习方法 篇2
淡化分数，培养兴趣
评价低年级语文成绩的好坏，不要在乎认了几个字，考了多少分，最重要的是在孩子们幼小的心灵播下喜欢语文、热爱中国传统文化的种子，不断累积学习语文的情感和热情。学习语文更需要"情商"的支撑。不然，孩子会逐渐产生一种学习语文的疲倦感，造成终身拒绝语文。因此，让低年级孩子"喜欢语文"比"学习语文"更重要。其次，在家庭中营造学习语文的氛围。引导孩子远离图像文化，亲近文字文化。家长要与孩子一起阅读，一起学习，成为孩子的伴读者和引领者。新教材精选了优美的儿歌、童谣、童话、寓言、故事作为教材内容，不但大多数的孩子喜欢阅读，如果家长也能在孩子面前表现出浓厚的兴趣，这种兴趣相互感染，无疑会成为孩子"喜欢语文"的"营养品"。
淡化内容，讲究方法
语文学科的知识体系不像其他学科那样，呈现线形或链条形排列，而是螺旋式上升。因而语文学习的循序渐进、由浅入深，不是很严格的，是相对而言的。根据上述特点，学语文不能搞封闭式，不能机械死板地学。如用游戏的形式认记汉字，用比赛的形式练习朗读，用平等的态度与孩子对话，或者利用书报、影视、商标、广告、网络等，既能轻轻松松过好识字关，又能把识字的功能最大化，为今后的阅读、生活打好基础。
淡化知识，注重积累
"学理如筑墙，学文如积沙。"积累是学好语文的一条捷径，读背是学习语文的成功经验，而记忆是孩子学习的最大优势。抓住关键期，让孩子大量诵读优美的儿歌、童谣、童话、寓言和浅近的古诗，接受传统文化熏陶。名家名篇、古代诗文等材料储存在大脑，将成为学生的终身营养，也就是语文素养的重要构成，它们一旦被激活，就会产生综合效应，极有利于接受和表达能力的整体提高。
淡化数量追求质量
孩子们不理解、不相信"量变到质变"的定律。因此，尽量减少机械、重复的作业，如大运动量地抄写生字、词语，从头到尾地抄写课文，搞枯燥乏味的题海战术。给低年级孩子布置的作业，数量少一点，质量精一点，形式新一点，趣味足一点，要考虑孩子"听、说、读、写、悟"的和谐发展。为低年级孩子提供的阅读材料，篇幅短一点，一般不要超过500个字，提倡大声地朗读而不是默读，更不是"看书"。我国宋代教育家朱熹在谈到读书时说："读之，须要字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不要倒一字。"篇幅过长，孩子会"望而却步"，不肯"善始善终"。默读和看书容易走神，造成读书的假象，养成读书的坏习惯。
高效学习方法 篇3
一、掌握预习学习方法，培养数学自学能力
预习就是在课前学习课本新知识的学习方法，要学好初中数学，首先要学会预习数学新知识，因为预习是听好课，掌握好课堂知识的先决条件，是数学学习中必不可少的环节。预习可以用“一划、二批、三试、四分”的预习方法。“一划”就是圈划知识要点，基本概念。“二批”就是把预习时的体会、见解以及自己暂时不能理解的内容，批注在书的空白地方；“三试”就是尝试性地做一些简单的练习，检验自己预习的效果。“四分”就是把自己预习的这节知识要点列出来，分出哪些是通过预习已掌握了的，哪些知识是自己预习不能理解掌握了的，需要在课堂学习中进一步学习。
二、掌握课堂学习方法，提高课堂学习效果
课堂学习是学习过程中最基本，最重要的环节，要坚持做到“五到”即耳到、眼到、口到、心到、手到；
手到：就是以简单扼要的方法记下听课的要点，思维方法，以备复习、消化、再思考，但要以听课为主，记录为辅；
耳到：专心听讲，听老师如何讲课，如何分析、如何归纳总结。另外，还要听同学们的解答，看是否对自己有所启发，特别要注意听自己预习未看懂的问题；
口到：主动与老师、同学们进行合作、探究，敢于提出问题，并发表自己的看法，不要人云亦云；
眼到：就是一看老师讲课的表情，手势所表达的意思，看老师的演示实验、板书内容，二看老师要求看的课本内容，把书上知识与老师课堂讲的知识联系起来；
心到：就是课堂上要认真思考，注意理解课堂的新知识，课堂上的思考要主动积极。关键是理解并能融汇贯通，灵活使用。对于老师讲的新概念，应抓住关键字眼，变换角度去理解。
三、掌握练习方法，提高解答数学题的能力
数学的解答能力，主要通过实际的练习来提高。数学练习应注意以下几点：
1、端正态度，充分认识到数学练习的重要性。实际练习不仅可以提高解答速度，掌握解答技能技巧，而且，许多的新问题常在练习中出现。
2、要有自信心与意志力。数学练习常有繁杂的计算，深奥的证明，自己应有充足的信心，顽强的意志，耐心细致的习惯。
3、要养成先思考，后解答，再检查的良好习惯，遇到一个题，不能盲目地进行练习，无效计算，应先深入领会题意，认真思考，抓住关键，再作解答。解答后，还应进行检查。
4、细观察、活运用、寻规律、成技巧。
四、掌握复习方法，提高数学综合能力。
复习是记忆之母，对所学的知识要不断地复习，复习巩固应注意掌握以下方法。
1、合理安排复习时间，“趁热打铁”，当天学习的功课当天必须复习，无论当天作业有多少，多难，都要巩固复习。
2、采用综合复习方法，即通过找出知识的左右关系和纵横之间的内在联系，从整体上提高，综合复习具体可分“三步走”：首先是统观全局，浏览全部内容，通过唤起回忆，初步形成知识体系印象，其次是加深理解，对所学内容进行综合分析，最后是整理巩固，形成完整的知识体系。
3、突破薄弱环节的复习方法。要多在薄弱环节上下功夫，加强巩固好课本知识，只有突破薄弱环节，才利于从整体上提高数学综合能力。
高效学习方法 篇4
如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。
大脑也是如此。
善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领悟——只有在现实撞到他脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了，像这样的效率，除非天天摔坑里，否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。
每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。衡量一个人生活了多少年，应该用思维时间来计算。举一个极端的例子，如果一个人从生下来开始就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里，没有社会交往，没有知识获取，度过了18年，你会不会认为他成年了？
认为时间对每个人是均等的是一个错觉，认为别人有一天，我也有一天，其实根本不是这样。如果你正在学习一门专业，你使用自己所投入的天数来衡量，很容易会产生一种错觉，认为投入了不少时间，然而其实，“投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。你可以“投入”很多时间在一件事情上面，却发现毫无进展，因为你没有整天把你要做的事情，要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它最高的优先级。你走路的时候吃饭的时候，做梦的时候心心念念想的就是这件事情，你的CPU总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。
如果你有做总结的习惯，你在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间不少，收益却不见得那么大。因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显着比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。
能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。比如我就经常发现一些国外的牛人们为什么不仅学习牛逼，连“业余”玩儿的东东也都搞得特牛逼，一点都不业余（上次在《How We Decide》上看到斯坦福的一个牛人，理论物理学博士，同时是世界扑克大赛的前六名保持者，迄今累计奖金拿了六百多万刀），你会奇怪，这些家伙到底哪来的时间，居然可以在不止一个领域做到卓越？
程序员们都知道，任务切换需要耗费许多额外的花销，通俗地来讲，首先需要保存当前上下文以便下次能够顺利切换回来，然后要加载目标任务的上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾，就会耗费大量的时间在上下文切换上，无形中浪费很多的时间。
相比之下，如果只做一件任务，就不会有此损失。这就是为什么专注的人比不专注的人时间利用效率高得多的原因。任务切换的暗时间看似非常不明显，甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情（有时候的确是），但日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。
另外，大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”，这个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。举个例子，你看了一会书之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开浏览器，十分钟后你想起来还要继续看书，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆中相关的知识全都激活起来，从而才能进入“状态”，因为你上了十分钟网之后这些记忆已经被抑制了。如果这个“热身”状态需要一刻钟，那么看似十分钟的上网闲逛其实就花费了二十五分钟。
如果阅读的例子还不够生动，对于程序员来说其实有更好的例子：你写程序写得正high，忽然被叫去开了一通会，写到一半的代码搁在那儿。等你开完会回来你需要多久能够重新进入状态？又或者，你正在调试程序，你已经花了二十分钟的时间把与这个bug可能相关的代码前前后后都理解了一遍，心中构建了一个大致的地图，就在这时，呃，你又被叫去开了个会，开完会回来，可想而知，得花上一些时间来回想一下刚刚弄清的东西了。
迅速进入状态的能力是可以锻炼的，根据我个人的经验，至少可以缩短到3-5分钟。但要想完全进入状态，却是很难在这么短的时间实现的。
所谓完全进入状态，举个例子：你看了3个小时的书，或者调试了半个小时的程序之后，往往满脑子都是相关的东西，所有这些知识都处在活跃状态，换言之你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（心理学上叫做“心流/流体验”），不是三两分钟的事情。而一旦这种状态被破坏，无形间效率就会大打折扣。这也是为什么我总是倾向于创造大块的时间来阅读重要的东西，因为这样有利于“沉浸”进去，使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合，关联起来，后者对于深刻的记忆非常有帮助。
要充分利用暗时间，不仅要能够迅速进入状态，另一个很重要的习惯就是能够保持状态多久（思维体力）。《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段关于庞加莱的思考习惯的介绍，很有代表性。庞加莱经常在去海边休假或者在路上走的时候在脑海中思索数学问题，很多时候解答就在这些时候忽然闪现。虽然我和庞加莱是没法比的，但是常常也在路上想出答案，这真是一种愉悦的体验。
能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。
很多人都有这样的体验（包括我自己），工作了之后，要处理的事情一下多出了很多，不像在校园，环境简单，生活单纯，能够心无旁骛地做一件事情而不被打扰。工作之后的状况就是，首先需要处理的事情变多，导致时不时需要在多个任务之间切换；另一方面，即便能够把任务的优先级分配得比较合理，也难免在做一件事情的时候心中忽然想起另一件事还没做的焦虑来，因为没做完的事情会在大脑中留下一个“隐藏的进程”，时不时地发个消息提醒你一下，中断你正在做的事情。
因此这里就涉及到最后一个高效的习惯：抗干扰。只有具备超强的抗干扰能力，才能有效地利用起前面提到的种种暗时间。抗干扰能力也是可以练习出来的，上本科那会经常坐车，所以我就常常拿着本大部头在车上看，坐着看或者站着看都可，事实证明在有干扰的环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法：另外，经常利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。
如何高效学习？你需要知道：学习的仪式，学习是方式，复习的重要性。
学习应该有仪式。
在回答什么是学习仪式之前，大家先想一下春节过年有哪些仪式：穿新衣服，贴春联，拜祭，放烟花爆竹等等。如果春节没有了这些仪式，你会觉得没有了年味，对吧？反过来，假设一个人昏迷了很长时间，当他醒来看到家家户户贴春联，放烟花爆竹，尽管他不看日历，也会立刻进入春节过年的模式。第二个例子，「中国好声音」这个节目火到大妈大爷都追着看，其中设置的导师听到喜欢的声音按灯转身这个环节，也成为这个节目一大特色。其实转身环节也是一个仪式，导师转身了，就代表歌手被选择了。例子举完了，大家对仪式也有了了解。
回到学习本身，过去当我们下定决心学习前往往会先打开虎扑看看今天比赛比分，拿出手机刷刷朋友圈，出去买个雪糕犒劳自己等等，结果几个小时过去了，书的封面还没翻开，这样的学习非常低效。现在我们需要为学习创造一种仪式，当仪式开始，你就开始学习，不做其他事。经过一段时间的联系，慢慢的你会养成条件反射，仪式开始，立马进入学习模式，这样学习才最高效。
如何创造学习仪式？如果目标是通过看书学习，可以使用「offtime」这个应用，设定一个时间段，这个时间段内手机所有应用处于冻结状态。当然电脑也最好是保持关机状态。如果目标是用电脑学习，比如说写作，看电子书之类的，你的电脑就不要打开其他网站，如果中途确实需要上网做其他事情，可以通过手机去完成。久而久之，当你打开电脑，你立刻进入电脑学习模式，而不会去想打开其他网站。
学习需要不同方式。
一般来讲，学习有三种方式：「从书本学习前人的知识」；「向身边优秀的人学习」；「从自己的过去总结经验」。绝大部分人不会局限一种学习方式。后两种方式，在此不展开说，重点说一下第一种：通过书本学习。
通过书本学习又包括看纸质书、电子书还有听书。虽然如今看纸质书不像十几年前那么流行，但看纸质书可以边看边做笔记。另外一方面，通过平板电脑，kindle等设备看电子书越来越流行，最大的优势是携带方便，随时随地能看。无论是看纸质书还是电子书，都要用眼睛去看，长时间用眼，再护眼的纸质或者屏幕都会让人疲劳，而且在一些场合比如搭车或者躺在床上，不适合用看的方式，这时候听书是一个很不错的方式。视觉，听觉交替运用，让学习更加高效。不过听书，更适合历史类、小说类书籍，因为不太需要脑子去抽象思考。笔者试过春节短短一周假期期间，利用早上赖床和饭后洗碗这段时间听梁文道先生的「一千零一夜」读书栏目，听完了二十个二十分钟的音频，收获颇丰。
学习需要注重复习。
大家都知道人会遗忘，当我们有了大量知识输入，要想尽量遗忘得少，必须及时复习。相信大家都听过「艾宾浩斯遗忘曲线」，按照遗忘规律去重温所学知识，才能让学习更高效。重温所学知识，不必想首次学习那样，从头到尾学，只需要浏览所做的笔记。说到作比较，这里推荐微软的OneNote，OneNote最大的特点是随时都在保存，不必担心所做的笔记因为断电或者忘记保存而丢失，而且OneNote有PC和移动端，更加方便去复习。
说到复习，除了重温笔记，向他人输出也是一种有效的复习。在教导他人的时候，脑袋需要检索，组织存储知识，进而输出。在这个过程中很好地检验了自己对知识是否真正懂得。
高效学习方法 篇5
一、对物体做出正确的受力分析图
应该从两个方面去考虑：
1.对分析之后的受力分析图做认真的审查，看每个力的施力物体是否存在，若存在则看该物体对受力物体施加了什么样的作用力。若某个力的施力物体找不到，或某物体对该受力物体没有任何作用，如放置在斜面上的木块受到沿斜面向下的下滑力，是不存在施力物体的，因此该力也是不存在的，但学生往往会错误地画出了这个力。在水平地面的墙角处放置一个篮球，竖直墙壁对篮球接触但没有作用，因此也就没有作用力。
2.根据物体所处的状态对受力分析图做一个正确的审查，看受力物体在这几个力的作用下能否处于静止状态或匀速直线运动状态，或处于某一加速度的运动状态等。
二、处理各个力的关系
在这个问题面前许多学生常常是无从下手，像无头的苍蝇，一般都是从力的合成、力的分解、正交分解中去乱碰，心中没有谱，从而导致破不了题，或者题目都做完了，正确性没有保障。我认为，有了正确的受力分析图，应用好三角形法和力的正交分解法就足够了。
1.三角形法求解力学问题。在求解三个力作用下物体的动态平衡问题时，如一个重物被两根细绳悬挂起来，一根绳子的固定点不动而另一根绳子的固定点不断缓慢移动，求两根绳子中拉力大小的变化情况。这显然是一个三力作用下的力学动态平衡问题，对受力物体做出正确的受力分析图，即重力、两根绳子的拉力，三个力的作用，然后通过力的平移法把这三个力平移到一个三角形内，就会形成一个以三力箭头首尾相接的封闭三角形。理论研究知道，以三个力为边长箭头首尾相接的封闭三角形其合力等于零。在这个问题中，重力的大小和方向是不变的，当让其中一个拉力的方向改变，仍然保持以三力箭头首尾相接的封闭三角形，就很容易看出两根绳子的拉力大小变化情况并求出问题。所以三角形法求解三力作用下的动态平衡问题，方法灵活新颖，需要教师对学生加强训练、精心指导，让学生做到得心应手，这样就能有效地解决三力作用下动态平衡的力学问题。
2.正交分解法求解力学问题。当一个物体受到三个或三个以上的共点力作用时，求出合力应用牛顿第二定律解决问题;随着物体受力个数的增多，应用力的正交分解法求解就会变得十分简单。但是如何灵活多样地应用好力的正交分解法，是许多学者十分迷茫的事，究其原因是把力学问题没有进行分类。我对许多问题作了分析，归纳为：首先阅读题目把问题分类，即把问题分为平衡态和非平衡态两大类。如何判断问题属于平衡态还是非平衡态呢?这需要在审题时注意题目中的几个关键词语，如“静止状态”或“匀速直线运动状态”，这类问题就属于平衡态问题，否则就按非平衡态去处理。
确定了问题的类型，接下来就是建立正交坐标系。正交坐标系的合理建立，会让解题过程大大简化，也不容易让问题出错。平衡态就是合力为零，正交坐标系建立的原则是任意的，但为了简化问题，我们一般是让更多的力落在坐标轴上，让分解的力的个数尽可能减少，然后在x轴上求合力∑Fx=0，在y轴上求合力∑Fy=0，联立求解方程，就可以求出某个未知力的大小，并能确定出力的方向。而对于非平衡态，就是合力不为零，产生加速度，建立坐标系的原则是：要让x坐标轴沿着加速度或者合力的方向建立。这样应用牛顿第二定律就会有∑Fx=ma、∑Fy=0，联立求解方程是很方便的。但在非平衡态问题中，常有一些问题是加速度的方向或合力的方向不容易看出。比如有一小球被一水平细绳向左拉着，且被另一细绳斜悬挂于天花板上，小球偏离竖直位置处于静止状态，当突然剪断水平细绳的瞬间，求悬于天花板的斜细绳所受到的张力的大小。很显然，小球在斜悬挂细绳、水平细绳拉力和重力的共同作用下处于静止状态，属于平衡态;当水平细绳突然剪断的瞬间，水平拉力消失了，小球只受到重力和斜悬挂绳子的拉力共同作用，而这两个力的方向不在同一条直线上，合力必定不为零，由牛顿第二定律可知，必定会产生加速度，属于非平衡状态。那么正交坐标系如何建立呢?这主要是水平细绳剪断的瞬间，小球的位置还没有动，合力的方向和加速度的方向还不清楚，正交坐标系就不好建立。我仔细观察了小球的运动后发现，水平细绳剪断的瞬间，小球的位置虽然还没有动，但这时小球已经产生了加速度，我们知道有了加速度，在加速度的方向上小球的速度就要增加，必然会动起来，即给小球一个很短的时间，就会发现小球沿着圆弧做圆周运动。因此我明白了，水平细绳剪断的瞬间，小球就会有一个沿着圆弧切线方向的加速度，即让x轴沿着小球的圆弧切线方向建立，y轴就沿着半径方向建立。这样斜悬绳的拉力落在y坐标轴上，只需要把重力分解为mgsinθ、mgcosθ，在y坐标抽上有F-mgcosθ=0，在x坐标抽上有mgsinθ=ma，联立解方程，就会得到F=mgcosθ，问题很快就得到了解决。
把问题分为平衡态和非平衡态，掌握好这两类问题下正交坐标系的合理建立，教师多指导，让学生多练习、多理解，使学生的力学学习方法得到巩固和优化，思维方式不断形成，学生学习物理力学知识就会变得得心应手、轻松愉快，进而学好高中物理就不再是一件头疼的事了。所以在高一引导学生掌握了正确的受力方法，灵活应用三角形法和正交分解法是学好高中力学乃至整个物理学的关键所在。
（一）课前预习。就是在上课的前一天晚上对第二天所要学习的课本内容进行预习，通过课前的阅读了解知识重、难点和疑点，以便上课时有目的地听讲，提高学习效率。通过课前预习，还可以培养自学能力和自学习惯。
（二）专心上课。上课要认真听讲，不走神。不要自以为是，要虚心向老师请教，不要以为老师讲得简单而放弃听讲，如果真出现这种情况可以当成是复习、巩固。尽量与老师保持一致、同步，不能自搞一套，否则就等于是完全自学了。另一方面，还要注意学习老师分析问题解决问题的思路和方法，提高思维能力。上课以听讲为主，还要有一个笔记本，有些东西要记下来。知识结构、好的解题方法、好的例题、听不太懂的地方等等都要记下来。课后还要整理笔记，一方面是为了“消化好”，另一方面还要对笔记作好补充。笔记本不只是记上课老师讲的，还要作一些读书摘记，自己在作业中发现的好题、好的解法也要记在笔记本上，就是同学们常说的“好题本”。辛辛苦苦建立起来的笔记本要进行编号，以后要经常看，要能做到爱不释手，一直保存。
（三）及时复习。要及时复习巩固所学知识。对课堂上刚学过的新知识，课后一定要把它的引入、分析、概括、结论、应用等全过程进行回顾，并与大脑里已有的相近的旧知识进行对比，看看是否有矛盾，如果有矛盾就说明还没有真正弄懂。这时就要重新思考，重新看书学习。在弄懂所学知识的基础上，要及时完成作业，有能力的同学还可适量地做些课外练习，以检验掌握知识的准确程度，巩固所学知识。
（四）独立做题。要独立地（指不依赖他人），保质保量地完成一些题目。题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。任何人学习数理化不经过这一关是学不好的。独立解题，可能有时慢一些，有时走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。另外，对于完成作业要有如下的五点要求：
①书写工整；
②作图规范；
③表达清楚；
④推理严密；
⑤计算准确。
还有作业批改完发下去以后，有错的要认真订正并装订保存好，留待以后复习时用。
（五）解决疑难。有什么疑问或是弄错的地方要随手拿专门的本子记下，然后通过再思考琢磨或请教老师和同学来解决。专门的本子命名为“疑难问题记录本”，记完一本要再换一本，每本都要编号保存着。
（六）系统总结。每学完一个板块，要把分散在各章的知识点连成线、铺成面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通、思想活跃。要重视知识结构，要系统地掌握好知识结构，这样才能把零散的知识系统化起来。大到整个物理的知识结构，小到力学的知识结构，甚至具体到章，如静力学的知识结构等等。
（七）课外学习。阅读适量的课外书籍，丰富知识，开阔视野。实践表明，物理成绩优秀的同学，无不阅读了适量的课外书籍。这是因为，不同的书籍，不同的作者会从不同角度用不同的方式来阐述问题，阅读者可以从各方面加深对物理概念和规律的理解，学到很多巧妙简捷的解题思路和方法。见识一多，思路当然就活了。
高效学习方法 篇6
学习文综最重要的是教材。无论处于哪一轮复习中，教材都是最重要的，一定要时刻注意回归教材。平时题做错了，不仅要听老师的讲解，还一定要利用自习时间，在教材中找到支撑答案的句子。到高考前，对教材的熟悉一定要达到这种境界：随便说一个知识点，都能在脑中浮现出那个知识点在教材中的位置，附近还有哪些知识点，有哪些配图。
我是不大赞成买太多的复习资料的。我高三那年，除了学校印发的资料，什么资料也没买，特别是像5·3那样有大量题的资料，更是没有太多价值。其实，高三时，老师会给大家发很多题做，那些题都是各科老师在不同的复习资料以及高考题中选出来的，具有一定代表性。那些题一定要认真研究，最好能死记硬背下来。把有限的精力放在这些题上，把它们理解透了，比起在各种资料上坐大量质量参差不齐的题效果好得多。
下面我再谈谈各科的学习方法。这些是我总结的经验，对我自己很有效，同学们看了以后如果觉得有道理，很有帮助，我不胜荣幸，如果觉得不适合自己，就千万不要用！因为不管什么方法，适合自己才是最重要、最有效的。
政治的选择题比较简单，关键是要细致，特别是哲学常识的选择题，一定要认真读题干，明白出题者问的是什么。做到了这些，选择题一般就不容易做错了。政治问答题是文综中最容易丢分的，它不能只靠死记硬背，一定要认真理解，理清思路，这就要靠课堂上的工夫了。上课时，一定要听老师是如何讲解的，他的思路是什么，他是如何分析并得出答案的，这样，久而久之，自己就能分析得较全面了。这种方法对经济常识的问答题很有效，它也是最难的。政治常识和哲学常识就得靠记忆了，因为每个知识点都有固定的套路，答题时只要把相关的点往上扔，再结合材料就行了。在此再啰嗦一句，答政治问答题，一定要紧密结合材料，不能只写知识点，随便抄几句材料，一定得分析材料。因为在高考阅卷中，如果一道题十分，那么知识点只占3到4分，剩下的就是材料分析得得分了。
学习历史，最重要的就是教材。历史只有一轮复习，那就是第一轮。有事没事就多翻翻历史书，要做到对每一页书都特别熟悉。此外，对书上重要章节的地图，也得记忆，不可忽视。只要把书背好了，历史拿高分是没有问题的。
地理的学习，最重要的就是地图，很多知识点要放到地涂上去记忆。所以，平时一定要养成多看图的好习惯，不能干瘪瘪地记忆知识点，一定要结合地图，三维地记忆。这有两点好处，一是三维记忆的效果更好，更重要的是，地理的考题都是根据地图出的，不认识图，哪怕你将知识点记得再好，也没用法。相对于政治，个人认为地理选择题易丢分，而问答题不易。选择题都是些组合题，都是出一幅地图，然后综合的考察这片区域的情况，所以，进行区域地理的复习时，一定要认真，要横扫那片区域的每一个知识点。并且，平时要多注重培养自己的读图能力，考场上，不管那图是横着的还是竖着的，都能沉着应对。
其实，高三的学习，最重要的还是心态。每天使自己的心平和平静，安安静静地度过每一天，不要让心情大起大落，这才是效率最高的方法。希望各位学弟学妹们，淡定充实地度过高三的日子，最终金榜题名，笑傲六月。
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