喝茶的功效有哪些

时间：2022-10-05 19:53:47 学习技巧我要投稿

喝茶的功效有哪些

　　喝茶是一项流传至今的传统习俗，喝茶也是一种养生的方式，常喝茶对我们身体的健康很有好处，但是有哪些好处?来看下面：

喝茶的功效有哪些

　　1. 有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

　　据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。

　　茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　2.有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

　　人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

　　茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　3.有助于预防和抗癌

　　茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

　　据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

　　注意事项

　　喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

　　需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶。

　　另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。

　　也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失。

　　黄连素与茶不能同时食用。

　　服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。

　　茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。

　　空腹饮茶会稀释我们的胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。

　　还要注意，茶属于刺激性饮料，含有鞣酸和咖啡碱，青少年不宜喝茶。

【喝茶的功效有哪些】相关文章：