实施方案
为了确保工作或事情能高效地开展，通常需要提前准备好一份方案，方案是在案前得出的方法计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编整理的实施方案4篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
实施方案 篇1
为了确保学校建设的前瞻性与学校管理的科学性，认真贯彻党的教育方针，全面落实科学发展观，推进素质教育，深化精神文明建设，实现我校“德育为首，质量立校，安全育人，全面发展”的办学思想，落实“思想好、学习好、身体好、有特长”的育人目标，根据市、县教育体育局《关于在全县中小学校开展创建文明校园活动的通知》精神和县精神文明建设指导委员会的有关会议精神，现结合我校实际，特制定《创建县级文明校园实施方案》。
一、指导思想
坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指针，以国家教育中长期发展纲要及教育法律法规为依据，用科学发展观统领学校工作全局，以“内强管理保稳定，外求拓展树形象，深化教研出质量，强化建设创特色”为工作思路，以创建文明校园，迎接两创验收，深化科研兴校，提高教育质量为工作重点，规范办学行为，坚持依法治校，积极创设适合师生共同发展的和谐氛围，充分调动师生工作、学习的积极性，做到在创建中求突破，在创新中谋发展，为达到县级文明校园创建标准而不懈努力。
二、工作目标
创建的工作目标是：做好一个启动，达到两个确保，坚持三个创建，做到四个保证。即：全面启动学校文化建设实施方案;确保小学部师生平稳过渡、确保中学部师生迅速入轨;创建县级文明校园、创建县级和谐领导班子先进集体、创建市级无烟学校;保证教师师德形象良好、保证双创迎验顺利通过、保证教学质量稳中有升、保证全校师生平安稳定。
三、组织领导
组 长：管广富
副组长：鱼蕊芳
成 员：王智怀李昌相 高孝蔚 陈世荣 李阜成 赵天林
杨冬梅 方 宇 肖 峰耿信社 曹文英
办 公：李阜成
四、方法措施
(一) 重建设，坚持德育为首
1、抓党建，强化政治教育。党支部要制定出支部工作计划和师生精神文明建设实施意见，采取多种形式抓好落实：在教职工中要狠抓六大建设，推行五项制度，深入开展“创优争先”活动，执行“三重一大”，抓好“两项治理”，深化能手双培，落实岗位承诺，至少有一篇关于精神文明建设的通讯报道刊发在局党委《党建工作》上。
2、抓学习，提高政治素养。党支部要制定出教职工政治学习计划，每学期记政治学习笔记不少于10000字，写学习、论文不少于2篇。通过学习，达到“十讲”。即：讲政治，维护大局;讲正气，维护团结;讲学习，转变观念;讲作风，求真务实;讲纪律，爱岗敬业;讲工作，优质高效;讲业务，精益求精;讲师德，为人师表;讲安全，确保平安;讲质量，精心教学。自觉地做到把智慧奉献给学校，把知识奉献给学生，把真诚奉献给同志。
3、抓组织，落实创建任务。学校要设立文明监督岗、小卫士监督岗、路队监督岗，各班级要成立学雷锋小组，明确具体职责，定期开展活动，确保创建文明校园的各项任务落到实处。
4、抓师德，塑造良好形象。要以《中小学教师职业道德规范》为内容，深化“新规范、新师德、新形象”主题教育活动，做到“五个严禁”：严禁教师有偿家教和乱办班，严禁乱订资料、严禁考试舞弊，严禁体罚或变相体罚学生，严禁不按教育规律办事，随意停课放假。德育办要制定考评办法，细化检查内容，加大督查力度，建立专项建档，彻底杜绝我校有损师德形象不良现象的发生。
5、抓典型，发挥榜样作用。在教职工中开展 “师德先进个人”、“五好文明家庭”、“红星党员”、“三育人先进个人”、“模范班主任”、“教学能手”等先进个人的评选活动，通过开辟“教师风采”橱窗这一平台，大力宣传，充分调动教职工工作的积极性和主动性;在学生中开展 “文明青少年”、“优秀班干部”、“三好学生”、“进步生”、“特长生”等评选活动，通过“学生的楷模”、“校园小明星”、“教师好帮手”“校园雏鹰广播”等宣传途径，宣传学生中涌现的好人好事，开展文明班、组、室的评选竞赛活动，让全体师生学有榜样，赶有目标。
6、抓文化，陶冶师生情操。学校要制定出以“崇尚快乐”为主题，以“快乐学习、快乐工作、快乐生活、快乐成长、快乐人生”为内容，以“书香校园”、“书香班级”为载体的《校园文化建设实施方案》，挖掘快乐内涵，拓宽快乐外延，体验快乐情趣，塑造快乐自我，形成具有我校特色的校园文化。
7、抓教育，养成良好习惯。要在学生中开展《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》教育，结合《公民道德教育实施纲要》，深化“五项治理”，形成尊敬师长、语言文明、穿戴整洁、团结友爱、乐于助人的良好习惯。聘请法制副校长，建立德育教育基地，对学生进行法制教育，努力使学生的行为规范率达95%以上。
8、抓活动，丰富活动内容。团委要制定出国旗下宣誓、演讲、校园广播、学校电视台，每学期期开展手拉手活动不少于一次;信息办要充分利用学校网站这一平台，鼓励师生积极发表宣传学校的稿件;各部门要认真组织好重大节日的庆祝活动，每学期在县以上新闻媒体上报导不少于三次。
(二)重管理，做到科学规范
1、重视十项管理。学校要重视办学规划、育人目标、育人理念、制度建设、队伍建设、课堂结构、科研成果、评价体系、理财理念、后勤保障十个方面的管理，做到科学规划，规范管理。
2、协调十种关系。要协调处理好过渡与长远、继承与创新、校内与校外、人文管理与制度约束、面向全体与重点突出、入学率与升学率、智力开发与个性差异、全面发展与特长培养、文化内涵与师生行为、办学规划与经济发展十个方面的关系，做到重点突出，兼顾协调。
3、建设三支队伍。要通过多种形式，做好学校领导、教师、学生干部队伍建设。领导班子要有公众良好的形象和独当一面的才能;教师要根据学校《提高教师素质五年规划》中的项目，通过岗位练兵，考试过关者发给“合格证书”，培养一支在省、市、县有影响的名师队伍;各班主任要结合学生实际，设置适合每个学生特点的岗位，通过教师培养、学生选举、学校培训，把品学兼优的学生吸纳为学生会干部，发挥学生自己管理自己作用。
4、优化管理体制。坚持领导班子“三制”、“三分”、“三合”、“八谁管理”和班子成员“五个一线工作法”的管理体制，做到既有明确分工，又有密切合作，形成愿管理、敢做主、善协作，一人管一事、事事有人管的管理新格局。
5、严格财务管理。规范开学收费，做好公示，接受监督;推行“三讲、两有、八步”的理财办法，总务处要及时做好财务预、决算通报，做到公开、透明、民主、规范;期中、期末对校产进行全面检查、登记，严格实行校产损坏赔偿制度。
(三)重常规，突出实用实效
1、强化班级管理。教导处要以创建文明校园活动为契机，制定出既切实可行又便于操作的班级管理考评、检查细则;各包级领导要把班风正、教风实、学风浓和创建文明班级作为本期包级工作的重点来抓，对于所包年级出现班级混乱、学风不正、教风不实等现象，实行包级领导责任连带追究制度。
2、规范评优制度。团委要针对中、小学生特点，以精神文明建设、争当文明少年为重点，制定出符合我校目前实际的治理学生语言粗俗、行为粗野、仪表不端庄的考评办法;制定出学生等级评定具体办法，促进学生良好品德的养成;党支部、团委要制定出师生评优实施办法，让真正业绩突出、品学兼优的师生进入先进行列。
3、加强安全教育。坚持“安全、师德、质量、计生”四个一票否决制度。保卫处要签订各类学生安全责任合同，做到校不漏班、班不漏人;针对中、小学生实际，做好“三岗”人员培训;规范班级《安全日志》，完善安全应急预案;严格门禁制度，实行保安查验证件、询问、登记制度;坚持节假日安全带值班制度，保证值班人员人不离校，24小时信息畅通;校园安全全期自查不少于三次，及时发现和排除安全隐患，确保学校全期、全员、全面安全目标的顺利实现。
4、注重卫生管理。保卫处、医务室要做好季节性流行疾病的预防，制定出预防预案;坚持校园卫生按时打扫，随时捡拾，实行周检查月小结，颁发“卫生流动红旗”制度;早餐部要加强对工人的业务培训，实现“安全、卫生、质高、量足、有序”的办餐目标;继续完善分餐登记制度，确保早餐的全程安全;严格执行《学生在校期间饮水管理规范》，保证学生饮水卫生、安全。
5、规范两操管理。工会要制定出教职工晨练、课间操的具体考勤管理办法;教导处要出台学生两操的管理细则，体育教师要按照中学生实际，规范队列队形、广播操和相关教学内容。值周人员、教导处、楼层办公室负责人要加强课间操检查和眼保健操巡查，班主任要做好学生做操的督促指导，对因管理不善而导致两操混乱者，相关责任人要严格按照工作失误处理。
(四)重教学，提高教学质量
1、课堂教学，效率要高。分管教学领导、教导处要把深入课堂研讨作为每周的必修课，做到每周必听，听后必评;要加强日常课堂教学的督、导、查，对教学敷衍塞责而导致课堂效率不高的教师要指定教师，帮助指导，限期改进。
2、教学质量，责任要实。要把教育教学质量生命线始终贯穿于学校教育工作的全过程，发扬实教、实学、实考的“三实精神”，实行年级同奖同罚实体负责制。每学期要召开教学质量专题奖惩会，与迎考年级签订《教学质量目标责任合同》，做到目标到组，指标到班，责任到人，奖惩到组。
3、特长教育，起步要早。教导处要制定出特长教育实施方案，体、音、美专职教师要对各年级在音乐、体育、美术等方面有潜力的学生，做到早培养、早成才，为将来中考奠定基础。
4、帮扶计划，措施要实。在教师中开展“一帮一，一对红”帮扶活动，开展蓝青工程。凡40岁以下，未达到县级以上优质课水平的教师，要自行拜师。学校在第3至4周举行拜师活动，达到一帮一、一对红的目的。教导处要制定出具体的帮扶计划，包括帮扶名单、具体要求和达到的预期效果;在学生中要开展“一帮一、同进步”活动，将此列入班务计划之中，作为期末班主任和科任教师工作考评内容之一。教导处要针对年级的变化，改革教学常规月查办法，做到操作方便，公正公平，实际实用。每次月查通报要具体、实在、到人。学校对月查情况要不定期的组织人力抽查，对应付了事者要追究相关当事人责任。
5、信息资源，内容要全。为了更好地实现学校教育资源共享，信息办要在本期内建设好学校信息资源库，对与学校教育教学有关的所有信息要及时收集、整理、归类、编辑，造册、登记，做到内容全、信息准，质量优。一是学校信息。凡学校进行的一切教育教学活动的视频、音频要及时采集、编辑、入库;二是教师信息。对教师自制的课件、光盘，撰写的教研论文、，课堂实录、优质课赛讲等相关内容要及时收集、编辑、登记、入库;三是课件资源。尽量将收集更多的、教师需要的制作课件所需的`文字、视频、音频、图片、信息等资料入库;四是教师外出学习、培训、考察带回的、学校购买的视频、音频、文字等相关信息资料，要及时收集、登记、入库;五是相关网站上的教育教学信息要及时建立链接，收集、编辑、入库。确保学校教师需用时找得见、拿得出、用得上、效果好。
(五)重教研，体现科研兴教
1、精选科研课题。学校教研室要做好已被中、省教科所批准立项的《数学有效性课堂教学研究》《小学生语文阅读能力评价策略及指标体系的构建研究》科研课题，确定实验班级和教师，积极开展教学研究，注意过程资料的整理和理论依据的收集，为课题的结题工作做好前期准备。同时，要针对中学的教情、学情，确立科研课题，积极做好科研课题的选定、申报工作。
2、立足校本教研。各科任教师要在学校教研计划、科研课题的大框架下，从班情、教情实际出发，积极申报实用、实效的子课题，学校教研室要对教师申报的子课题逐一审核，建立教研工作个人课题研究专项档案;学校教研室每学期作教研专题讲座不少于2次。各任课教师每学期使用多媒体教学不少于2次。
3、夯实教研任务。各任课教师每月需完成一篇教学反思，每学期完成一篇教研教改论文，全校要每学年在县级以上发表、交流不少于40篇，课堂教学实录不少于20节，优秀教案不少于20本，教学案例不少于10篇，制作教学光盘不少于4盘，在学校教研计划中要任务落实到组、到人。
4、砸实课堂调研。要认真修改完善《课堂教学指导纲要》，积极开展听课活动，每学期主管教学人员不少于20节，其余班子成员和全体教师不少于15节，学校教研室主任不少于40节，并及时做好评课，通过听、评课，促进课堂效率、教学质量的提高。扎实开展研讨课、汇报课、示范课、优质课活动，本期至少开展一次人人过关的研讨课;凡外出学习培训教师返校后及时讲好汇报课;县级以上教学能手每人至少讲一节示范课;在开展“三课”活动的基础上，适时开展全校性的优质课赛讲活动。
5、优化教研形式。教导处要切实指导好各学科教研组、年级组从事教研活动，每次活动做到“三个一”。即：确立一个专题、指定一个中心发言人、至少解决一个实际问题。同时，本期学校教研室要确定一个教研组在全校范围内，至少召开一次教研工作现场会，以点带面，推动全校的教研工作。
实施方案 篇2
一、指导思想
是全面实施“十二五”规划的开局之年，也是“六五”普法规划启动之年。今年我校的普法依法治理工作将紧紧围绕科学发展、又好又快发展这条主线，以教育管理干部学法为龙头，以满足广大师生的法律知识需求为出发点和落脚点，扎实做好“六五”普法启动工作，全面提升教育教学质量，维护教育系统稳定，全面推进依法行政、依法治教、依法治校，为我县全面实施“十二五”发展战略强劲起航、高开高走营造良好的法制环境，以优异的成绩迎接建党90周年。
二、组织领导
组长：（校长）
副组长：（副校长）、（镇派出所所长）
成员：（小学副校长兼教导主任）、（派镇副所长出、学校法制辅导员）、（小学支部委员）、（小学德育主任）、（小学工会主席）、（小学法制辅导员）、（小学心里辅导教师）；各班主任。
三、活动时间：“六五”普法宣传月。
四、活动主题：学校“六五”普法宣传月活动的主题是：以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。
五、邀请单位：派出所、镇综合治理办公室、镇法庭、镇司法所、交警中队。
六、活动内容
（一）举办“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻，法治漩小。”普法宣传启动仪式。
活动时间：
地点：小学综合楼多媒体教室。
责任部门：德育处、普法办
（二）开设“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻，法治漩小”专栏，推进“警校共育”、“法制进校园”活动。
采取黑板报、标语、宣传栏、悬挂横幅、法律咨询等各种形式宣传法律知识和法治理论，营造浓厚的法治氛围，师生积极参与各项活动。形成学校、社区、家庭互动的法制教育网络，深化“警校共育创建平安和谐校园”和“法制进校园”活动，使“警校共育”活动深入学校、年级、班级、深入到家庭，掀起“创建平安和谐校园”、“法制漩小”活动的新高潮。营造“六五”普法宣传氛围，发动师生积极参与投入到“六五”的活动中去。
活动时间：
责任部门：德育处、普法办、班主任。
七、活动要求
（一）要精心组织，落实责任。组织召开领导小组会议，分解任务，落实责任，全面部署有关工作，确保各项任务落到实处。
（二）要围绕主题，突出重点。搞好今年的.“六五”普法宣传活动，对全面启动“五五”普法具有重要意义。紧紧抓住“六五”普法规划启动的契机，结合学校、班级门实际，突出重点，把握规律，体现法制宣传教育的时代性、针对性和实效性。
实施方案 篇3
摘要：为了切实保持《计算机应用基础》课程的教学质量，培养学生的计算机应用能力，在《计算机应用基础》课程安排、教学组织、教学资源建设和管理机制等方面通过几年不断的实践证明了，我院学生参加上海市计算机一级考试通过率普遍高于全市其他高职类院校，20xx年的合格率更是排在全市49所高校第一位。该文就课程安排、教学组织、考核评价等方面的实践谈些体会。
关键词：计算机应用基础；课程建设；上海市
计算机一级等级考试从高职类学校对学生的要求来讲，通过上海市计算机一级考试是为学生对将来的学习打下计算机技能的基础，考证通过率是衡量教学成果的标准之一。为使学生掌握基本的计算机基础知识，提高应用计算机的能力，为后续课程奠定基础，我们对《计算机应用基础》课程进行了教学改革，同时把提高考证通过率作为《计算机应用基础》课程建设的重要目标之一。
1我院计算机应用基础教学的现状
我院学生来自全国各地，新生入学时计算机水平差异性很大，这为计算机应用基础的教学带来很大的困难。学生在计算机方面的理论知识薄弱，office软件技术、网络技术、多媒体技术等基本技能不高，距离计算机应用教学目标差距较大，因此教学任务很繁重。
2课程建设的实施
2.1改革学期课程设置，制定课程新标准
在综合考虑了课程学习目标、学生现状以及设备资源等问题后，对120课时的《计算机应用基础》课程的安排为：44+64+12课时，分别在三个学期进行。明确了教学目标：把计算机基础理论知识作为对学生的应知要求；把office软件操作、网页制作技术、多媒体技术的基本技能作为对学生的应会要求。
2.2围绕任务组织教学，完善教学模式
课程标准确定了学什么，接下来的教学方案设计则是解决怎么学、如何教的问题。针对高职院校学生特点，该课程的`教学方案设计突出实践环节，让学生通过一个个小的实体案例去学习知识、掌握技能。设计教学任务时遵循由简单到复杂、由单一技能训练到综合技能训练的循序渐进的原则。有些任务以教师为主导，引导学生模仿学习，重在掌握基本技能和方法；有些任务以学生为主体，教师检查指导，重在熟练技能，培养学生分析问题、解决问题的能力；还有些任务是开放性的创新任务，学生的创造力得以发挥，重在培养学生自主学习能力和创新意识。《计算机应用基础》课程全程都在机房进行教学，实现了更加充分的实践教学，边讲边练、边学边做，有利于实现双向互动。在教学中使用多媒体教学软件辅助教学，利用广播功能，教师把授课内容与操作步骤实时传送到每台学生电脑的屏幕上，清晰直观，学生一目了然；教师利用监控功能，则可以观察到每个学生的操作情况，及时解决问题；利用录屏软件将实例的整个操作过程完整清晰的录制下来，使学生在自己操练时可以重复观看；利用文件传输和作业提交等功能，极大的方便了师生交互，提高了教学效果。针对部分学生计算机应用基础差的问题，在新生入学的第一学期学校专门安排班，使那些零基础学生的计算机应用能力得到明显提高，以便他们跟上课堂教学水平。在第二学期组织学生参与全校性的技能比武，如平面设计、动画设计，使学生通过这样的活动，能够更加灵活的应用《计算机应用基础》里的这些操作软件。在第三学期，除了正常的12学时的课程外，为了不影响其他课程的排课，老师们牺牲课后时间，留下来为学生开放机房安排课后辅导，每班每周有一次课外上机时间，在参加市统考前每班能有4次课外上机练习，每次2小时。这些措施对课程的教学组织与管理、教学目标的实现起到保障与促进作用。
2.3设计与开发教学资源
2.3.1选取教材
依据课程标准及上海市高等学校计算机等级考试(一级)考试大纲，选用由上海市教育委员会组编、华东师范大学出版社出版的教材《计算机应用基础教程》、《计算机应用基础实验指导》和《计算机应用基础学习指导》，同时补充自编的上机习题集一本。
2.3.2制作课件
通过多年的授课实践，通过集体备课，积累了一定的经验和资源，形成了一些行之有效的教案、课件，所有课件均由题目、素材、样张、操作视频组成。为了让学生能够适应考试环境，在平时上课时，将《计算机应用基础实验指导》书上的实验案例转成电子版教案，让学生一边看电子教案，一边做实验操作。
2.3.3开发试题库与学生练习软件
在计算机应用基础课程中不仅有操作部分还有理论部分，因此为了让学生更好的学习理论题的知识，我们开发了web版的理论题考试系统和单机版的试题库，让学生能够随时练习和自测。
2.4建立相对公平的考核机制
2.4.1严抓平时成绩，合理组合总评成绩
平时成绩由出勤、纪律分与练习、测试分组成，每次上课老师都需要点名，每次课结束都需要学生提交当天的作业计入平时成绩，平时成绩中还有一部分的惩罚和奖励机制。学生学期总评成绩由平时成绩(40%)、期中考试(10%)和期末考试(50%)成绩三部分组成，学期期末考试成绩在45分以下的，总评直接定为不及格。
2.4.2坚持教考分离、交叉阅卷的考核模式
统一出卷：由任课老师轮流出每年的期末试卷，每年由4-5位老师组成一个出卷小组，每位老师出同类型的试题12份，然后由组长将试卷再重新编排。这样能够确保12份试卷在难度上相对统一。规范考场：每个机房作为考场时，安排25-30人一个考场，以确保学生之间相互隔离，考前30分钟监考人员到场做好考前准备：开机、发放本场考试试卷、控制学生机。考场中都安排一名担任该门课的老师在场参加监考，以便回答学生合理问题、解决试卷错误或电脑故障。考试结束要做好相应记录并备份数据，整理上传学生考试数据，最后清理每台电脑上的本场考试的数据，为下场考试做准备。交叉阅卷：每位任课老师在考试结束以后都将按照规定拿到非自己班级的学生数据，在规定的时间里完成阅卷，并将成绩交给任课老师，由任课老师完成最后的学生平时成绩、期末成绩、总评成绩录入并打印，再完成试卷分析表，对自己班级的学生做出一个整体评价。这些试卷分析和成绩统计信息会公布给所有任课老师和相关班级的班主任，通过这些信息找出学生的薄弱环节并在后续课程里加以强化训练。
3总结
在课程建设研究与实践中，运用了观察法、调查法、经验总结法、行动研究法，对《计算机应用基础》课程的学期课程设置、教学内容深化和教学模式改革等方面进行实践与探索，制订统一的教学大纲、考核评价方案，编写配套的教案、学习资料、试题库，编制多媒体课件，在这个过程中，教风与学风相互促进，学生的计算机应用能力得到进一步提升，并且保证了学生在上海市计算机一级考试通过率，在20xx年度上海市高等学校计算机等级考试一级(全市49所)合格率排名第一，以下是近几年我院与全市高校的数据比较：能够取得这样的成绩，除了老师在课程上花费的大量时间和精力，同时也离不开学院领导的支持、教务部门的协作、各班辅导员的配合。社会对大学生的知识结构与技术技能的要求发生着不断的变化，《计算机应用基础》课程的教学改革与研究必然是一个动态的、长期的过程。《计算机应用基础》课程的建设，必须在已有成果的基础上不断进行新的思考和探索。
参考文献：
[1]上海市教育委员会组编.计算机应用基础学习指导.华东师范大学出版社,20xx.
[2]于平.以应用能力为核心的计算机基础课程改革，教育与职业,20xx(21).
[3]上海市高校计算机等级考试委员会.上海市高校计算机等级考试20xx年度考试评价报告.上海市教委考试院,20xx.
实施方案 篇4
一、指导思想：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
“跳绳”校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成。
2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的.个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
教材提示：
1、锻炼价值很大，可以锻炼耐力和体力，尤其能改善双脚移动能力，强化脚关节。
2、手臂参与旋转运动，可以锻炼肩关节和腕关节。从消耗热量看，是长跑的90%。
3、易学，不需要特殊技巧。一边，一边可以听音乐哼哼歌曲，轻松好心情。俗话说：摇绳练臂力，练腿力，快摇练速度，多跳练耐力；跳长绳不灵敏的上去，跳短绳子不灵敏的摔倒在地。同时也是其它体育运动很好的练习方法。
二、实施建议：
一、学习方式、方法或组织形式、步骤：
1、初学，可以先将绳围绕身体摇一周跳跃（即加一次垫跳）。
2、反摇双脚跳时，摇绳要注意使绳子触地，防止绳摇得过高，兜脚失败。
3、时上下肢协调配合，运动要自然放松，上体要保持平衡。落地时用前脚掌着地。
4、单摇熟练后进行：正反摇高抬腿跳；反正摇前踢腿跳；正反摇交X脚跳；打脚跳等。
5、双摇跳时，可先做徒手模仿双摇跳的动作。跳起两手做双摇（连续快摇两次）的动作。
6、定时跳。以1分钟一组，要求快速跳并计数，每次练习3—4组，也可分组比赛。
7、迎面接力。距离30—40米，也可绕杆跑，每杆8—10米，结合各类游戏。
8、带人跳包括：一人带一人跳；一人带多人齐跳；一人轮流带两人跳等。
9、集体“8”跳长绳、交X跳长绳、长绳中跳短绳、行进间跳长绳、旋转跳长绳。
10、跳双长绳。当跳入者近端的绳将要着地（或当跳入者远端的绳刚离地）的时候，学生由正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或双脚跳和方式进行跳跃。
三、学习重点及要求：
跳双长绳难度较大，重要是摇绳和跳入上，解决了这一问题，再强调以相同的速度摇绳。跳双长绳的频率比跳单绳的频率快一倍，因此，开始练习时慢一些，待较熟练后再逐渐加快。可以先挑选个别同学试跳，注意强调跳入时机，以及三人配合协调一致。评价：单人要看：上体正直，不过分前倾，两手体测摇绳，前臂手腕配合与跳起同步。
双人要看：带人者摇绳子速度要均匀，被带者上绳时机掌握得好，两人协同配合。
跳长绳要看：摇绳人摇绳速度是否均匀，幅度是否稳定，两人默契协作好；人进绳、出绳的电动机掌握，的熟练程度，以及和同伴之间的配合。
可以定时（如一分钟，计算次数）；也可定次（中途子不失败）跳多少次。
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