跳短绳主题健身活动方案

跳短绳主题健身活动方案

　　一、活动目的

　　通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。

　　二、活动安排

　　1、20xx年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师（除怀孕教师外）进行跳短绳自我练习。2、第四周的周一（3月23日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。

　　三、比赛地点：体育馆内

　　四、比赛方法

　　1、各工会小组全体教师都参加比赛（如生病、怀孕等特殊情况除外）。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。

　　2、比赛顺序不限，先到先跳。

　　3、各教师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。

　　4、本次比赛分设团体奖和个人奖。

　　团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。

　　团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。

　　（参与人数未达应参与数的小组取消团体奖参评权）

　　个人奖

　　1、团体赛个人奖 在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。

　　2、花式跳绳擂主奖 设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。

　　设个人擂主项目为：☆一分钟记时双飞

　　☆一分钟记时二人组合跳

　　☆ 一分钟记时单脚跳（左右脚可换二次，双脚同时着地终止记时）

　　☆一分钟记时倒跳

　　☆一分钟记时双手交叉跳

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