便秘的危害

时间：2022-10-05 20:49:32 常识大全我要投稿

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便秘的危害

　　便秘有哪些不可告人的危害，不妨来了解下，下面带来便秘的危害相关文章，一起来了解下。

　　便秘的危害【1】

　　宿便不长排除或者有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中的五分之一的营养素，你每月消费的健康品发挥不了最大的效果。

　　便秘的危害二：宿便胀气发酵后，会经由血液治病。

　　小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终至造成酸毒症，同时会加重肝肾、皮肤三大排毒器官的负担。

　　便秘的危害三：宿便会不知不觉的让身材变形。

　　宿便会撑大你的小腹，并压迫内脏，该变腹部及脊柱形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家经常看到四五十岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是“宿便男”。

　　巧避便秘危害饮食来改善：

　　第一，主食宜以糙米、麦类为主，可多吃些产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。

　　第二，多食富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、苹果、生梨、草莓等等。

　　第三，食用植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便。脂肪可使大便柔滑，同时可因所含脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快。

　　第四，多食润肠通便的食品，如银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。

　　第五，清晨宜空腹饮温开水、豆浆、果汁等。多饮水，白天至少饮2000毫升。

　　第六，多进食富含维生素B族的食物。

　　第七，忌食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食等。

　　养成良好的饮食习惯，适当食用含纤维素多的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜水果，这些均有通便作用。

　　教你如何改善便秘避开便秘雷区：

　　科学减肥、预防便秘，关键还要从调整生活习惯做起，尤其是年轻女性不可盲目服用所谓的排毒、清肠产品。具体来说，应注意以下几点：

　　1.早睡早起，养成早晨起床或在早餐后排便的习惯。因为此时结肠正处在高动力期，排便更符合人体的生理规律。

　　2.别把书籍报纸手机等带进厕所阅读。

　　3. 多吃富含维生素B的食物。如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等。

　　4.每天保证充分的饮水量。晨起喝一杯温开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用。

　　5. 少吃辣椒、芥末、胡椒、浓茶等刺激性食品。

　　6.每天进行慢跑、散步、仰卧起坐、弹跳动作，能促进胃肠道的蠕动。

　　便秘的危害有多大【2】

　　正常大便的四个指标：

　　1、每天两次，一次称为轻度便秘。

　　2、香蕉粗细，15厘米一整根，一气呵成，新鲜出炉，30秒搞定，松软的像“蛋糕”一样。

　　3、淡黄色的，漂在水面上软而不硬。

　　4、只有淡酸的味道没有臭味。

　　便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。

　　只有当您排便频率明显少于平时，或者您的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。

　　然而，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。

　　便秘与肠癌有密切关系

　　临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%;人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。

　　此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。

　　医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。长期便秘与乳癌是什么关系呢?

　　专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

　　便秘危害绝不可轻视

　　虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。

　　正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

　　便秘的危害【3】

　　什么是便秘?

　　便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。

　　便秘的危害：

　　1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐化后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

　　2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

　　5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

　　6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

　　9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

　　10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

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