怎样自制玉米汁

怎样自制玉米汁

　　玉米汁的营养主要来源于玉米，玉米中含有多种人体所需要的营养物质，下文是关于玉米汁的制作做法，欢迎学习借鉴。

　　玉米汁的做法

　　食材准备

　　甜玉米两根，蜂蜜20ml，清水适量。

　　方法步骤

　　1、将玉米放入锅中，加水煮10分钟左右，煮熟即可;

　　2、将玉米稍微晾凉之后就用刀或者其他工具将玉米粒剥取下来;

　　3、将玉米粒放入搅拌机中加入煮玉米的水，比例为1:1，搅打3分钟;

　　4、最后将玉米汁倒出，然后加入少许的蜂蜜即可。

　　小贴士

　　部分搅拌机不能连续高速三分钟，会烧坏电机，可以搅拌一会，停一会继续。

　　南瓜玉米汁的做法

　　食材准备

　　南瓜200克，玉米一根，淡奶油适量，白糖30克。

　　方法步骤

　　1、南瓜去皮切片，先上锅蒸烂;

　　2、玉米洗净后取下玉米粒，放入锅中加水煮沸，然后加入白糖再煮至熟;

　　3、将煮好的玉米连同水放入粉碎机中，搅打均匀，然后过滤出玉米汁待用;

　　4、将蒸熟的南瓜也放入搅拌机中，然后倒入玉米汁，搅打几秒，倒出即可得到南瓜玉米汁。

　　小贴士

　　如果喜欢口感较粗的可以不经过过滤，粗纤维还能促进肠胃蠕动，助消化。

　　营养玉米汁的做法

　　食材准备

　　甜玉米3根，马蹄适量，胡萝卜一根，糖少许。

　　方法步骤

　　1、将甜玉米剥皮后，留下少许玉米须，马蹄和胡萝卜去皮待用;

　　2、将剥好的玉米掰成两段，剥下玉米粒，马蹄切开，胡萝卜切片;

　　3、将三种原料放入豆浆机中，加足量是，开机等待;

　　4、待其做好后，将过滤，加上少许糖即可。

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