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新手学习高尔夫球的基本动作

时间:2022-10-05 18:09:19 学习方法 我要投稿
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新手学习高尔夫球的基本动作

  新手学习高尔夫球的基本动作就在下面,通过文章,我们可以了解新手学习高尔夫球是的基本常识,请看下面。

新手学习高尔夫球的基本动作

  1 Stance 站位
 

  所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。

  如果将握杆视为身体羽球杆之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。

  挥杆时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。

  站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度,其最大目的在於「从大地吸取力量」。

  欲达此目的,便应重视脚部之稳定感。

  2 基本站姿
 

  采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。

  然後,再轻挥球杆。

  这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。

  因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。

  站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。

  不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。

  上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。

  3 重心摆放法
 

  决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。

  通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。

  两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。

  若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。

  决定球位置的方法

  球放置的位置与挥杆有密切的关系。

  在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。

  另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。

  旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。

  4 Grip 握杆方法
 

  在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。

  因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。

  1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。

  2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。

  3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。

  4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。

  右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。

  5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。

  如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。

  5 Address瞄准
 

  站位脚的宽度因人而异。

  在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。

  瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。

  6 Swing挥杆
 

  挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。

  一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。

  凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。

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