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瑜伽入门基本动作图片舞韵
舞韵瑜伽是现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成，下面我们一起来了解一下舞韵瑜伽入门基本吧!
1，舞韵瑜伽的概念
舞韵瑜伽要求形成的专业素质
舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。
上古时代，它就充当原始人们交流思想和感情的工具。
它的起源是随着人类生产劳动而产生的。
动作和节奏与劳动是密切相关的，不管是哪一种劳动，人的手脚总是要活动的，手用以拍打，脚用以踩踏，在某种动作连续重复过程中，就产生有规律的节奏，再伴以呼喊或打击石块和木棍，最原始的舞蹈就出现了。
舞韵瑜伽是现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。
同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。
舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽,已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步，既具备瑜伽练习的诸多功效，又具备舞蹈方面的时尚魅力，更能提升气质、塑造形体、陶冶情操，尤其被都市白领所喜爱，是一项集气质培养，形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。
2，舞韵瑜伽的功效
《1》流畅清灵的音乐放松身心，缓解精神疲劳，并对神经衰弱、人体免疫力有很好的帮助和改善
《2》有助于缓解肌肉疲劳，改善身体僵硬
《3》深入的挖掘出瑜伽对人体的各种理疗效果和伸展之美
《4》提升练习者对音乐的鉴赏力、感受力及自身高贵典雅的气质形象
《5》無限伸展你的自信、活力與美麗
效果：引导内在的详和与自信，开发柔美的舞韵和佳姿。
调养身心的基本规律。
以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳，节奏感较强的音乐，使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活。
3，舞韵瑜伽的特点
科学性：它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。
安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
全面有效：既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，因此全面有效。
挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。
在练习环境中，配合舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，动作的转换则流畅自然，训练者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。
随意性：可以在家中进行练习，不受场地的限制
4，瑜伽舞韵与瑜伽的区别
舞韵瑜伽是独创的一个新的瑜伽派系，它是在传统瑜伽的基础上再结合舞形体，通过一连串姿势的连贯组合，在不太累的情况下获得高效果的独特健身方式。
舞韵瑜伽是连续流动肢体，韵律绵绵不断，它既有传统瑜伽的宁静，祥和，又有舞蹈的灵动与柔美，动静结合。
在美妙的乐声中缓缓开发你的身体，你会感到无比的舒适，流韵瑜伽因同舞蹈的互动，使它变得更有灵活性与趣味性，流韵灵活多变的方式，将会激活你身体的每一个细胞，使你充满青春的活力。
忙完一天繁忙的工作，身心俱累。
请你静下心来，带着缓慢的呼吸，伴随着自然界轻柔空灵的音乐，舒展你的肢体，你会感到无比的轻松舒适。
会把你所有的疲劳和压力都挥之而去。
贴近流韵瑜伽，感受它独特的魅力。
舞韵瑜伽艺术的魅力在于它的独特与创新，瑜伽——最古老，最流行的强身方式，它要求精神与肉体高度集中，达到身心合一的状态，现代舞——无拘无束的运动方式，较能体现个性化的舞蹈风格，瑜伽与现代舞的互动将会是怎样的一种形式?我们学习传统，我们持续创新，传统是底蕴，创新是新生，传统我们可以从书本上取得知识，创新则需要从无到有，传统加创新就是有底蕴的艺术，因为它独一无二，当然它不能离开自然，平衡与协调，艺术是精神产物，它能够愉悦身心，使人生充满乐趣。
流水高山泛瑜色，韵情舞谊蕴伽姿;高山流水——柔美的音乐旋律，我们浸身其中，绵绵不断，有如细水长流，滋润着身体每一个角落，激活你体内的每一个细胞，你会感到无比舒畅。
5，舞韵瑜伽的练习原则
舞韵呼吸的定义
呼吸方法练习要点：
《1》精神集中在身体上
《2》动作配合呼吸的节奏
《3》深度呼气和吸气(缓解精神和肌肉紧张)
气息性质
《1》连贯性：如自然的抒情的
《2》间断性：主要表现在节律感稳重、郁忧的情感
《3》悬提性：气息在内部慢慢向上升起的感觉
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