哺乳期喝什么汤最好

时间：2022-10-26 03:31:06 学习方法我要投稿

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哺乳期喝什么汤最好

　　哺乳期的母亲身体会比较虚，饮食要很注意。那么哺乳期喝什么汤最好呢?下面是小编收集的哺乳期喝什么汤最好，欢迎参考。

　　首先来看下哺乳期喝什么汤最好：

　　猪骨通草汤

　　猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3到5天。

　　猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

　　丝瓜仁鲢鱼汤

　　丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。

　　熟后吃鱼喝汤。

　　吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。

　　口服1次。

　　连服3天。

　　丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。

　　喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

　　黄花炖瘦肉

　　干黄花菜,又名金针菜 25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。

　　亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。

　　黄花菜可治疗妇女封闭,但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮、炖才有效。

　　鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克或通草6克,中药店有售,煮汤喝。

　　每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。

　　鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。

　　通草可通气下乳,与鲫鱼相配效果更佳。

　　鲫鱼汤宜淡食。

　　哺乳期喝什么汤最好这些汤都是不错的选择

　　红糖豆腐汤

　　如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。

　　超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果;

　　红枣花生鸡爪汤

　　鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。

　　待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料;

　　木瓜排骨汤

　　青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。

　　可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的;

　　炖猪蹄香菇汤

　　猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。

　　买时要让售货员剁碎一些，然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。

　　接着一起来了解下女性哺乳期喝汤有什么需要注意的

　　1、汤不宜太油腻

　　肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。

　　含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，在熬制肉汤中不要过浓。

　　或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。

　　2、喝汤要适量

　　肉汤营养丰富，水分充足，产后出汗多再加上乳汁分泌，新妈妈需要的水分量要高于一般人，因此，产后一定要适时适量多喝汤水。

　　3、时间有讲究

　　肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，新妈妈应注意喝汤时间。

　　新妈妈如果乳汁分泌充分，就应该迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞;如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。

　　4、生化汤饮用需恰当

　　生化汤是一种传统的产后方，有去旧生新的功效，可以帮助恶露排出，但是饮用要恰当，不能过量，否则有可能增大出血量，不利于子宫修复。

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