虚寒体质吃什么水果

时间：2022-10-10 12:04:52 学习技巧我要投稿

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虚寒体质吃什么水果

　　中医认为，水果也分凉性、热性和中性，因此在食用时需要根据自己的体质来选择，以免食用不当惹来健康危机。那么，虚寒体质吃什么水果呢?一起来看看吧。

虚寒体质吃什么水果

　　如何区分自己的体质：

　　正常体质

　　肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。

　　患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

　　阴寒体质

　　属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。

　　宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。

　　阳虚体质

　　属虚寒体质。

　　四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。

　　得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。

　　阴虚体质

　　属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。

　　宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。

　　阳热体质

　　属实热类型。

　　面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。

　　桃子

　　味甘而性温。

　　富含蛋白质、糖类和粗纤维，具有生津、润肠、活血、消积的功效。

　　适量食用后能够起到补心气、养肝气、活血脉、消烦渴、利大肠的作用。

　　食欲不好的人可以适量吃些桃子调节食欲，但多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人却不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

　　李子

　　味甘酸涩，性偏热。

　　具有清肝涤热、生津、利水、健胃的功效。

　　据《随息居饮食谱》记载，李子有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的说法，因此脾虚的病人、肠胃不好的病人以及体质虚弱者不宜多吃。

　　但对于久病受寒的咳嗽患者可以适量进食，以达到止咳的目的。

　　西瓜——利尿小利器

　　味甜，偏凉性。

　　本品所含水分多，是清暑热的佳品。

　　西瓜属凉性，故胃肠虚弱、食欲低下等胃肠功能差的人不宜吃西瓜，以免损伤胃气，影响食欲。

　　食用时要适量，过量食用会使淤热不能发散而产生虚火，出现烂嘴角的症状。

　　西瓜中的糖分并非葡萄糖，主要是果糖，具有调节血糖的作用，因此糖尿病人也可以适量食用，但以每次不超过两小块为宜。

　　香蕉——败火小能手

　　清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。

　　对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。

　　但是，脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉，反而会使虚火更旺，适得其反。

　　梨——最天然的矿泉水

　　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水。

　　”具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

　　对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可以帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

　　每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　葡萄——滋肝养肾一级棒

　　葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。

　　夏季，葡萄是不可或缺的水果。

　　葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃葡萄，能健脾和胃。

　　常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。

　　但对于糖尿病及脾胃虚寒的人，建议还是少吃，并且服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，容易拉肚子。

　　猕猴桃——维生素之王

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁、还含有胡萝卜素和多种维生素。

　　多吃猕猴桃可以预防骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可以改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点作用。

　　不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者要尽量少吃。

　　否则也很容易腹泻。

　　柿子—养肺护胃高高手

　　柿子的营养价值很高，成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。

　　柿子虽好吃，但不能多吃，更不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。

　　吃柿子最好剥皮，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，如果连皮一起吃容易形成胃结石。

　　苹果——细嚼慢咽吃出奇效

　　苹果营养极为丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻，含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通便，含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。

　　但切记一句话：上午吃水果是“金”。

　　下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

　　芒果-少数的富含蛋白质水果之一

　　有药用价值、性平味甘、解渴生津。

　　性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)、益眼、润泽皮肤。

　　解毒消滞、降压。

　　止呕，治晕船浪。

　　孕妇作呕。

　　建议：未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。

　　寒性体质之人，往往是脾肾阳虚，阳虚则寒。

　　冬日畏寒，手脚冰凉，血脉不通，由此还可引发多种病症。这种体质有些是天生的，也有些是因为后天保养不当引发的。只要日常妥善调理，还是可以很大程度改善的。

　　寒性体质，在吃水果而言，就必须吃温热性的水果，才能温补阳气，比如～～榴莲，芒果，荔枝，龙眼，桃等等都可以吃。忌食寒凉性质的水果，比如～～梨，西瓜，荸荠，桑椹等。另外食物也可以调理寒性体质。自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡40分钟左右后，沥干。辅以黄芪20克、当归15克、太子参20克，益气养血等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。

　　春夏养阳，秋冬养阴。在睡觉之前，用生姜片煮热水泡脚30分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。

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