大学生的心理健康论文模板
心理测验标准：心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，尚并不能代替医生的诊断。
第1篇：健身健美运动对大学生心理健康的影响
摘要：本文主要介绍的是健身健美运动，通过健身健美不仅可以增强学生的身体素质，还可以缓解大学生的心理压力，这对大学生提高心理健康有着重大意义。
关键词：大学生;健美健身运动;心理健康;心理素质
随着社会的压力越来越大，在校大学生由于学业的压力及就业等各方面的压力，导致缺乏锻炼的时间，这对大学生的身体健康而言无疑是不利的。
身体素质的降低对大学生的心理健康而言是存在着很大弊端的。
在学校时，学生与社会进行接触只局限于学校，这是大学生通往社会的唯一桥梁，大学生在学校中所产生的心理健康问题及思想方面的各种观念，对大学生在参加工作后的生活方式及在社会中的心理健康都会有着直接的影响。
如何有效地提高大学生的身体素质，同时提高大学生的心理健康是目前很多人所关注的重点问题。
1心理健康概述
作为人体健康内容的重要组成部分之一，心理健康的意义很重大，所谓的心理健康指的是一个人的心理是乐观积极、充满阳光的，而且这种良好的心理状态是一直持续的，所以只有一个人处于这种良好的身体及心理健康的状态下，才能幸福生活。
心理健康的含义可以分为2种含义，分别是广义的及狭义方面的含义。
其中，所谓，广义的心理健康指的是人的心理处于一种十分满意的状态;狭义的心理健康指的是人的心理保持的状态是一种完整的，并且协议上是形成一致的，人的情感和意志方面是形成一种协调，并且这种协调可与社会是一致的。
关于心理健康的定义，在精神病治疗领域是这样定义的，心理健康是人对环境的一种感受，及对生活的体会是开心的，还是局促的。
而在社会学领域中的定义是这样的，心理健康在自身心理愉快的状态下，行为也是符合社会的一些行为规范的。
目前，心理健康并没有明确统一的定义，在每一个时期根据社会环境的不同，从而对心理健康的定义也就不同，然而不管心理健康如何定义，宗旨就是让人处于愉快的状态，从而可以愉快地享受生活。
2健美健身运动概述
健身健美指的是通过此项运动可以使身体得到了很大的锻炼，而且在形体方面也有很大的变化，如男生精神饱满、英姿焕发、阳光、充满正能量，而女生是形体苗条、身材匀称，气质也很优雅。
进行健身健美运动时，可以达到脂肪减少的目的，同时还可以增强身体的素质，从而实现健体美体的功能。
健身可以促进血液的循环，锻炼可以让人神清气爽，精神面貌也会更加的饱满，通过锻炼可以进一步建立心灵和身体的桥梁。
3影响大学生心理健康的因素
3.1家庭及成长环境因素
家庭环境对一个人的成长而言有着很重大的关系，在不断发展的社会，很多家庭的孩子都是独生的，这些学生所受到的教育相比于其他的人更加丰富，父母对他们的宠爱可以称为是溺爱。
学生平常在校园里的为人处事、生活安排、生活现状都与该学生所在家庭的环境有着不可分割的作用，同时学生生活品质的高低和学生家庭环境的多少也有重要的联系。
住在一个宿舍的同学，虽然大家同在一个寝室，但是由于每个人的生活经历不同，接触的事物和接触的人也有所不同，从而决定该学生对人生观、价值观的认识都会有所差别。
例如，来自富裕家庭的同学与来自贫困家庭的同学，生活的环境不同，所以对待物质的看法也不同。
也许在富家孩子眼中，他从来不觉得钱很重要，也不会觉得花钱需要节俭。
但是来自贫困家庭的孩子，由于从小生活的贫困使他意识到金钱的重要性，而读书是获得知识、获得能力的有效途径，要想出人头地就得好好学习。
所以，贫困家的孩子早当家还是有点道理的。
家庭环境不同，个人的生活习惯、个人的谈吐、个人的见识、个人的气质也就不同，虽然同一个寝室的同学年龄相近，但是正是由于各自的家庭环境导致了各自的生活方式不同，从而导致大学生的心理健康情况的不同。
家庭环境比较好的家庭认为，自己的子女可以获得物质方面最好的享受。
例如，生活在农村和生活在城市的子女是有很大差别的，毫无疑问，生活在城市的环境无论是从素养上还是知识上都占据优势。
城市家庭为子女提供的物质生活是农村家庭不能相提并论的。
家庭环境占有量多的家庭，关心的不仅仅是子女衣食无忧，同时也对子女的教育层次给予极大的关注，不光重视物质享受，同时也重视知识享受。
家庭环境浓厚的同学，他们的交际圈也会不同于环境少的同学，他们的交友圈不仅仅只局限于寝室、教室、食堂，他们的活动场所多种多样，如健身房、舞蹈教室、俱乐部等。
而作为家庭环境少的同学，他们主要的注意力是集中在学习上，所以平常就是“三点一线”，即寝室、教室、食堂，他们大体不会参加类似俱乐部的场所，因为他们除了学习外，很可能会做家教，做各种兼职，一方面是为了锻炼自己，另外一方面是为了挣点生活费。
3.2就业压力因素
家庭环境比较富裕的家庭，父母就会为子女的未来做长远的打算，不光会考虑到子女物质上的需求，更重要的是考虑学生的未来就业情况，父母会提前为子女的就业做长远的安排。
在这种家庭诞生的学生，他的就业机率明显要高于家庭环境差的学生。
家庭环境差的学生平常接触的知识面有限，眼界也比较窄，所了解的就业信息、就业渠道也就比较少，而且社会关系、人际关系也比较少。
学生的择业观与家庭环境、家庭文化氛围，家庭父母与子女之间的沟通都是有关系的，这些因素决定着学生往后从事的工作性质及工作地域。
从一定的程度上而言，家庭环境决定着学生的择业观，也决定了学生的就业机会。
而对那些就业存在困难的大学生而言，他们会承受着很大的心理压力，随着周围的同学们找到工作后，其他的人会存在心理健康的障碍，就业压力对大学生的心理健康有着直接的联系，而且如何排解这种压力是很有研究必要的。
3.3情感因素及网络因素
当学生在读高中时，会经常受到他人的监督，如在学校时，会受到班主任或科任教师的监督;在家里会受到父母的监督。
所以，在很大的程度上，学生不能够完全实现独立，这种情况下，学生的情感问题也很难自己做主。
高中时期的学生，在感情上还不是那么理智，存在着很多不成熟的方面，当学生步入大学后，这时就很容易受到外部环境的影响，因为大学与高中存在着很大的差别，这种差别不仅仅体现在功课方面，更重要的是体现在学习的氛围及生活习惯的改变。
大学时代是一个十分自由的时期，大学生的一切事情几乎都可以自己把握、自己做主，科任教师或班主任不会管束太多。
教师通常情况下讲完课程后就会自己离开，学生和教师之间的沟通及交流的机会大大减少，同时学生的周围存在着很多的诱惑，学生的课程很少，这种情况下，学生就会有大量的时间用来谈恋爱，或用来在网吧中度过。
虽然大学生时期年龄不是很小，在法律上已经成年，但是由于校园毕竟和社会存在着很大的区别，校园的环境及校园关系远远没有外面的世界那么复杂。
所以，大学生的情感很容易上当受骗，一旦谈了恋爱后，大学生的学业会受到很大的影响，恋爱期的情侣很容易会沉迷于美梦中，而忘记了现实中自己的责任及重要的使命，大学生应明白学业才是他们应承受的首要责任。
4健身健美运动对心理健康的影响
健身健美作为健身运动的一种，主要的锻炼目的是为了增强体能，从而锻炼身体，减少脂肪。
在运动时，人的心情及血液的循环会有着很大的变化，运动可以促进血液循环，也可以促进人的形体塑造。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量、消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实。
身体永远是第一位的，没有好身体，怎么去学习、去工作。
不经常进行健身的人常出现体弱多病的情况，而且身体的虚弱会对学习成绩有着直接的影响。
经过长时间的健身健美运动，可以增强免疫力，只有努力地锻炼身体，才能够有一个好身体，有了好身体，我们才能有一个好的未来。
5健身健美的原则
(1)很多的学生对体育了解不是很深，而且关于如何进行运动才可以获得最大的效益也不是很了解。
运动时，基本的原理不是很熟悉，每一项运动都有着其自身应有的规范，做一个动作如果标准的话就会起到事半功倍的作用，如果一项运动的动作进行分解后不能正确掌握，那么运动的效果可能会起到不利的影响。
同时，一项运动是否会产生作用，这个还与学生自身的体质有关系，另外还与自身的形体有关系。
通常情况下，教练会根据每个人的情况设计不同的健美方案。
健美的效果还与外在的因素有关，如天气、所处的季节、周围的空气情况等。
初步运动时需要注意不能过量，运动量具有一定的限制，如果一天的运动量超过了一定负荷的话，运动者将会产生不适或会适得其反，而且健身健美运动是一个不断积累的过程，健身健美时要注意一定的规律及运动的标准性，这样才可以得到事半功倍的效果。
(2)按照每个人的身体不同，自身的生物钟的规律也就不同。
一般运动的黄金时间是每天的下午17：00及黄昏即将来临时。
而且，很多人的体力、协调性、准确性、动作的灵活性、适应能力在这个时候往往是最好的。
与此同时，人体内的糖分这时的含量达到了最大值，当进行健身健美运动时，就不会出现能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的尴尬局面。
有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。
例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。
体温在黄昏和傍晚时最高(一天中体温通常会在1℃~2℃范围内不断变化，在凌晨5：00达到最低)。
研究也表明，人的体温在黄昏时最高。
既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。
而对竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。
顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。
这可使你的身体节奏更适应这个时间及环境因素(如户外的气温和污染程度)。
6结语
健身健美运动受到了很多人的欢迎，通过健身健美，大学生在学业方面所承受的压力可以得到舒缓，通过运动，大学生的个人自信心可以得到提高，从而不会出现学业的无助;而且通过运动，大学生的性格会更加活泼、更加阳光，人与人彼此之间的信任感也会增强，而且十分有利于人们之间的相互交往。
参考文献：
[1]熊纯子，陈晓华.浅谈体育舞蹈对女大学生心理健康的影响[J].佳木斯教育学院学报，2010(6).
[2]李焕玉，吴宁，杜光友，等.器械健身健美训练对大学男生心理健康影响的实验研究[J].吉林体育学院学报，2009(4)：85-87.
第2篇：高职院校大学生心理健康教育策略研究
摘要：随着互联网的快速发展，网络逐渐成为大学生生活的一部分，但是网络具有两面性，在便捷人们生活的同时，也严重阻碍大学生心理健康的发展。
基于此种现状，高职院校也加大力度培养大学生的心理健康。
因此，本文着重探究如何在网络环境下培养大学生的心理健康问题。
关键词：网络环境;高职院校;大学生;心理健康;教育策略
1高职院校大学生心理健康教育概况
1.1我国高职院校大学生心理健康教育简介
首先，要对高职院校大学生进行思想教育。
大学生在接受良好的思想教育时才会树立正确的人生观和价值观，才会保持一颗对待生活上进的心态。
其次，对学生进行心理健康教育要因材施教，因为每一个学生都有自己的个性，我们既要全面展开心理教育，但是也不能忽视特别的学生。
第三，教学要与实践相结合。
实践是检验真理的标准，高职院校的大学生在接受心理教育的理论知识时可能不会领略知识的真谛，但是如果让学生亲身锻炼，就能提升大学生的心理素质。
第四，坚持双重教育。
所谓的双重教育是老师的教育和学生自身教育。
老师可以引导学生走向正确的道路;作为学生也要学会自我教育，自己反省，这样才会在遇到困难时冷静思考，发挥主观能动性。
1.2高职院校大学生心理健康教育的途径和内容
1.2.1心理健康教育的途径网络技术逐渐发达，逐步走近各大高职院校大学生的身边。
由于网络的双面性，很多的大学生沉迷于网络，面对这样的现象，教育部提出这样的教学方案：应该注重大学生的心理健康教育，通过课堂教学、课外教育指导的路径来提升大学生的心理健康，而且要求院校重视并开设关于心理健康问题的讲座，大力宣传心理健康教育的重要性。
1.2.2大学生心理健康教育内容首先是宣传心理学的基本知识，让学生可以从基础上了解自己本身的特点;其次是普及心理健康的知识，根据这些知识学生可以弄清楚自己现阶段的情况并引起学生的重视;最后是正确利用网络技术，可以在网络平台上进行阶段性的心理培训，通过这种训练引起大学生的兴趣，使得学生培养良好的心理素质，提升自己的生活能力。
2网络环境对高职院校大学生心理健康教育的影响
2.1网络环境对高职院校大学生心理健康教育内容的影响
网络对于大众来说，最大的优点就是可以满足自身的需求，首先心理健康教育内容的广泛化，我们可以利用网络来进行宣传教育知识，还可以使得课堂教育内容更为多样化。
课堂上老师可以进行视频讲解，院校创立网上心理咨询室给学生们独立的空间，使得他们正视心理健康教育问题。
总之，网络环境是可以使心理健康教育知识的内容更加具体化、广泛化和形象化，有利于大学生心理健康教育知识的传播。
2.2网络环境对高职院校大学生心理健康知识获取的影响
网络具有广泛性和便捷性，利用网络平台来宣传心理健康教育知识，可以方便大学生们在第一时间内找到自己需要的知识，这样不仅节约时间，还可以拓宽大学生的视野。
大学生可以透过网络来了解自己范围之外的世界，帮助他们树立正确的世界观。
信息网络化还可以使得高职院校大学生处于主动地位。
以前的教育模式是传统的，老师用枯燥的教育模式进行讲解，现在可以利用网络来讲解知识，调动学生的学习气氛，还可以发挥学生的主观能动性，学生们自己选择感兴趣的模块进行了解和掌握，老师扮演的角色发挥指导作用，在学生困难时伸出援助之手，
因此在网络环境中，学生能够更为便捷和随心所欲地发挥主观能动性来获取知识，从而增强自己的心理素质。
3基于网络环境的高职院校大学生心理健康教育策略
3.1高职院校培养更强的心理咨询师资队伍
教师是我们的人生导师，扮演着传道授业解惑的角色。
网络技术已经渗透在大学生的周围，但是有的大学生沉迷于网络导致其出现心理问题但又找不到正确的解决方法，所以为了学生的健康学校应该培养专业的心理咨询师，在学生迷茫时帮助他们找到光明。
3.2建立完善的网络体制
高职院校大学生出现心理问题的部分原因是由于网络，由于网络的广泛性，一些学生缺乏抵抗力，难以抵制网络强大的诱惑性，产生成瘾的心理状态，更有甚者走向犯罪的道路，因此院校要引起重视，建立规范的体制，确保向学生们传递有文化营养的知识，
对于不法网络要采取法律的手段进行打击，以实现完善网络，维护正常的网络秩序，向大学生传播健康的心理教育知识的目的。
3.3开展心理健康教育课程体系
在许多的高职院校中，大学生的心理问题并没有引起足够的重视，只是对学生进行思想教育引导，导致大学生的心理问题并没有得到真正的解决，有的学生会在错误的道路上越走越远，不仅降低了学生的心理素质，甚至对其产生不可逆转的影响。
因此，针对这一现象各大高职院校要专门开设心理健康教育课程，课堂的形式要多元化，以引起学生的关注，让学生自主选择心理健康教育课程，给予大学生们一个排解的渠道，在提升心理素质的同时帮助学生走向健康发展的道路。
4总结
网络似乎已经成为大学生不可分割的一部分，由于网络存在双面性，如果大学生没有很好地控制自己，容易出现严重的心理问题，所以需要各大高职院校大力构建大学生心理健康教育课程体系，帮助大学生增强心理素质。
但是心理健康教育知识的普及是非常复杂的，需要多方面的努力，高职学校既要加大力度整顿学校的网络秩序，净化网络环境，为大学生提供一个文明的传递心理健康教育知识的平台，同时也要注重心理教育课程多样化，保障学生能根据自己的需求选择课程进修，
以便调整自己的心理状态，最终帮助学生树立正确的世界观、价值观和人生观，为大学生更好走向世界、更好成长奠定坚实的基础。
参考文献：
[1]汪满昌.关于大学生心理健康教育的思考[J].江苏广播电视大学学报,2003,(4).
[2]黄希庭.大学生心理健康教育[M].华东师范大学出版社,2004.
[3]孔燕等.大学生心理健康教育[M].安徽人民出版社,1998.
【大学生的心理健康论文】相关文章：
大学生心理健康论文10-01
大学生的心理健康论文10-01
当代大学生心理健康论文10-01
大学生的心理健康分析论文10-01
大学生心理健康教育论文06-24
大学生心理健康问题探索论文10-01
大学生心理健康教育的发展论文10-01
大学生心理健康教育探究论文10-01
大学生心理健康论文范文10-01